Olá pessoal, estas dicas vão especialmente para nós aqui de
Curitiba, ou também para outras localidades onde o frio é constante
nesta época do ano. Só para vocês terem ideia, hoje (12/06), a
previsão para Curitiba é que alcancemos a temperatura de 9 graus no
meio da tarde. Então aquela preguicinha para treinar, para ir para
academia também se faz presente em nosso dia a dia.
Preparei 5 dicas importantes para não perdemos a motivação nesta
hora !! Olha só :
1 – Dê preferência para treinar ainda com o dia claro, você pode
reduzir seu tempo de treino (40 minutos dá pra fazer um treino
ótimo). Pois realmente nas primeiras horas do dia, ou depois, a
noite com frio, da vontade de ir para casa mesmo.
2 – Arrume companhia para treinar, ou um amigo, ou um personal, mas
tenha o compromisso com alguém, assim você se compromete com aquele
dia e aquele horário com outra pessoa, e você não vai “furar”
né !!!
3 – Tenha um objetivo em foco (perda de peso, hipertrofia,
concurso) , estabeleça este objetivo e corra atrás.
4 – Busque aulas animadas ( com música, coreografias, suor ), pois
é um forte atenuante para fazer com que você vá para a academia
!!! Mas a musculação também é uma ótima opção !!!
5 – Não se esqueça, a atividade física e os exercícios bem
orientados são combustível para o aumento da imunidade,
contribuíndo para a manutenção de sua saúde. Combatendo gripes e
resfriados, mais frequentes nesta épocas com variações climáticas
muito intensas !!!
Agora é com você !!! Não para seus treinos, estamos esperando sua
presença !!! Abraços a todos !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
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