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domingo, 30 de dezembro de 2018

Concurso Polícia Militar Rio de Janeiro


Resultado de imagem para concurso pm rj oficiaisOlá pessoal, estarei com o preparatório para o Concurso da Polícia Militar do Rio de Janeiro para Oficiais. O TAF será composto de corrida e abdominais. O preparatório estará disponível diretamente do site do Aprova Concursos. A Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro abriu as inscrições do edital de concurso público para preenchimento de 37 vagas no Curso de Formação de Oficiais (Concurso PM RJ Oficiais 2019). Do quantitativo de vagas, 30 (trinta) são de ampla concorrência e 07 (sete) vagas são para negros ou índios. O Instituto Brasileiro de Apoio e Desenvolvimento Executivo (IBADE) tem a responsabilidade do certame.
Para concorrer a uma das vagas, o candidato deverá ter a idade mínima de 18 (dezoito) anos completos até a data da matrícula no Curso de Formação; não ter completado a idade máxima de 35 (trinta e cinco) anos até a data de publicação do edital de abertura; possuir estatura mínima de 1,65 m, se do sexo masculino, e estatura mínima de 1,60 m, se do sexo feminino. Como pré-requisito para ingresso, será exigido o nível superior de escolaridade, com formação específica de Bacharel em Direito. Para o posto de 2º Tenente PM: R$ 7.132,52 (sete mil cento e trinta e dois reais e cinquenta e dois centavos).
As inscrições do concurso ficarão abertas entre 28 de dezembro de 2018 e 20 de janeiro de 2019, no endereço eletrônico oficial da banca organizadora do certame. A taxa de inscrição custará R$138,00.

Paulo Vicente - Personal Trainer


sábado, 29 de dezembro de 2018

Dicas para você aproveitar o Verão com segurança

Olá pessoal, e já estamos no verão, um verão que já chega com recordes de temperatura, e promete ser bem rigoroso neste ano. E quais cuidados para o praticante de atividade física? Prioritariamente muita água, sempre, em todas as horas do dia. Dê preferência para o consumo de sucos, frutas e saladas durante a alimentação. Protetor solar para quem opta por atividades outdoor, além de roupas adequadas. Procure treinar no começo da manhã, ou no final da tarde, evitando os horários de calor mais intenso. Caso você não possa treinar nestes horários, a atividade deve ser moderada, pois quedas de pressão são mais frequentes em horários de calor forte. Veja o vídeo com as dicas que sugeri no Programa Casual.
Paulo Vicente - Personal Trainer

quarta-feira, 26 de dezembro de 2018

Bike Elétrica da Uber chegará ao Brasil em 2019


A Uber terá em breve bicicletas elétricas compartilhadas no Brasil. Chamadas de Jump, nome da companhia adquirida pelo aplicativo em maio de 2018, elas devem chegar aos poucos ao país em 2019. Nos Estados Unidos a bike foi testada, e o funcionamento será assim. "A América Latina é nossa prioridade máxima agora. Será em 2019, só não sabemos precisar o mês. São Paulo deve ser uma das primeiras cidades que vamos desembarcar", declara Ryan Rzepecki, fundador e chefe da Jump. O mês não foi revelado pelo executivo, mas apurou-se que um anúncio inicial, provavelmente para uma área restrita de São Paulo, está próximo de ocorrer. A Jump já opera em 10 cidades dos Estados Unidos e anunciou recentemente expansão para a Europa. O objetivo é marcar presença em boa parte do mundo no próximo ano. 
Como é usar a bike elétrica
Quando chegar ao Brasil, o usuário não precisará usar um outro aplicativo: a nova plataforma funcionará dentro do app principal da Uber. O sistema de compartilhamento do uso da bicicleta lembra o da Yellow, que atua em uma região limitada de São Paulo. A diferença da Uber é que a bicicleta é elétrica. Na tela inicial do app da empresa, o usuário pode escolher no topo se quer "viajar" ou "pedalar". Ao marcar a segunda opção, será mostrada uma variedade de bicicletas disponíveis na sua área. As duas opções são dadas ao usuário e, segundo a Uber, já há uma tendência de mais pedidos por bikes do que carros durante a tarde em San Francisco, por exemplo. "De manhã você pode querer usar a bike, de noite você pode querer um carro. Talvez tenha uma porcentagem de pessoas que vão trocar e usar a bike para trabalhar, mas isso é só um dado da porcentagem, no fim você está trazendo mais pessoas para a plataforma", apontou Guilherme Telles, ex-chefe de operações da Uber no Brasil e atual diretor global de operações da Jump. Para escolher a bike, o usuário tem que selecionar uma bicicleta no aplicativo, digitar nela um PIN que aparecerá no app e sair pedalando. O veículo é bastante pesado e tem um sistema elétrico que promete ser o diferencial principalmente para cidades como São Paulo, com muitos morros. Andar nele é como subir andando uma escada rolante - o usuário faz um esforço, mas ele é mínimo e quem te impulsiona é a bike.
A bicicleta tem ainda diferentes marchas no guidão para usar em terrenos distintos. O sistema não requer um grande preparo físico para subir rampas - o trabalho duro é feito em sua maior parte pela bicicleta. A única coisa incômoda da bicicleta é ao final. Ela tem um gancho para prender em um poste ou outro elemento da rua ao fim da viagem e, como a bike é pesada, é difícil de manejar para um amador a princípio. Ao prender o gancho, a viagem é encerrada. O usuário pode deixar a bicicleta em qualquer lugar, como ocorre com a Yellow - não é necessário deixar em docks como o sistema do Itaú. A própria Jump pega ao fim do dia as bicicletas com a bateria descarregada e faz o recarregamento - a bateria dela dura para cerca de 60 km, segundo a empresa. O pagamento ocorre direto no cartão cadastrado no aplicativo - nos EUA, é US$ 2 (cerca de R$ 8) pelos primeiros 30 minutos e depois é cobrado por minuto. A Jump diz que a grande maioria das viagens são curtas e não passam do período de 30 minutos. Não há previsão do preço que será praticado no Brasil.
fonte: Noticias Uol
Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 8 de dezembro de 2018

Autorizado o Edital para Concurso - Delegado Polícia Civil - Pr


Atenção concurseiros !!! A Polícia Civil do Estado do Paraná vai abrir um novo edital de concurso público para carreira de Delegado (Concurso Delegado Polícia Civil PR 2019) em breve. Foi publicado no Diário Oficial do Estado, edição do dia 03 de dezembro, que o Conselho da corporação provou a abertura de 35 vagas, além de cadastro reserva. O novo edital foi aprovado por unanimidade em sessão ordinária realizada no dia 27 de novembro. O Concurso Delegado Polícia Civil PR
Agora, o processo de realização do concurso para o cargo de Delegado da Polícia Civil do Paraná será encaminhado à Secretaria de Estado de Segurança Público para as providências pertinentes. Após divulgação do documento autorizativo no Diário Oficial, o próximo será formar a comissão que acompanhará a organização do concurso. O grupo de trabalho, que será formado por servidores da própria Polícia, terá que elaborar o projeto básico da seleção, documento que contém as principais informações do certame (inscrições, taxas, estrutura de provas, cronograma, etc).
Para concorrer ao cargo de Delegado de Polícia, o candidato deverá ter nível superior em Direito, ter no mínimo 21 anos e Carteira Nacional de Habilitação na categoria B. A carreira tem salário de R$13.831,10 (podendo chegar a R$21.615 ao longo da carreira), além de adicionais, gratificações, ajuda de custo, salário família e auxílio médico-hospitalar. A jornada é de 40 horas semanais.
Etapas
O concurso da Polícia Civil do Paraná contará com prova preambular de conhecimentos gerais, prova de conhecimento específico, avaliação de títulos, exame de investigação de conduta, exame de rigidez física e exame de aptidão física. Além disso, os profissionais aprovados nas etapas citadas passarão por um curso de formação profissional, de caráter eliminatório.
Último Concurso Delegado Polícia Civil PR
O último edital do cargo de Delegado da Polícia Civil do Paraná foi divulgado em 2013, quando contou com 26 vagas para preenchimento imediato, além de cadastro reserva, para contratação conforme necessidade. 
Necessidade de Preparação
Para o teste de aptidão física (TAF), é de extrema necessidade que o candidato se prepare com muita antecedência, pois as adaptações que nosso corpo precisa para ser aprovado no TAF requerem tempo. Por isso é muito importante o início dos treinos o quanto antes, com o auxílio de um profissional qualificado. 

Paulo Vicente - Personal Trainer


quinta-feira, 22 de novembro de 2018

Maratona de Curitiba 2018


Foi de última hora, mas foi concluída com êxito. A Maratona de Curitiba 2018, que reuniu mais de 8 mil participantes em suas modalidades (5 km, 10 km, e maratona 42 km, individual ou revezamento), houveram dois atletas do Quênia como vencedores: Nicolas Kiptoo Kosgei foi o primeiro colocado da prova na categoria masculino, com um tempo de 2 horas de 25 minutos. No feminino, a atleta Priscila Lorchima, de 33 anos, foi a ganhadora. Ela completou os 42 quilômetros em 2 horas e 44 minutos; com uma diferença de quase 15 minutos em relação ao segundo lugar. A categoria que corri foi a de revezamento, na qual fiz com minha amiga Rosy Buzinaro.
Para os 42 quilômetros, cerca de 3 mil corredores se inscreveram.
Os atletas, que integraram o chamado “Pelotão de Elite” da prova, receberam o prêmio máximo da corrida: um troféu e mais R$ 6 mil.

Os primeiros

Na categoria de elite masculina, os outros quatro primeiros colocados foram: Silvano Lima Pinto (que fez o tempo de 2 horas e 26 minutos, se aproximando bastante do resultado do queniano), Samuel Ribeiro, Urias Yostaque de Lima e Alessandro Santos. No feminino, as quatro atletas mais bem classificadas depois da ganhadora foram: Dione D´Agostini Chillemi (com 2 horas e 59 minutos de prova), Adriana Domingos da Silva, Marjorie Barcelos e Conceição Oliveira.

Trajeto

Praticamente o mesmo da Maratona do ano passado, com a transição para quem fez o revezamento acontecendo próximo ao Terminal de Ônibus do Capão Raso. O clima ajudou, com alguns momentos de garoa forte, que colaborou com um refresco para o calor. Em minha opinião, faltou um pouco mais de hidratação com isotônicos, principalmente para o pessoal dos primeiros 21km. Fora isso, a organização estava muito bem adequada ao tamanho do evento.

Cobertura

Ainda tive a oportunidade de realizar algumas entrevistas como correspondente do Programa Casual, entre eles falei com Rafael (proprietário da Elite Eventos, organizadora da prova), e com os quenianos vencedores da Maratona, tanto no masculino como no feminino. 
Veja alguns dos momentos da Maratona em Maratona de Curitiba 2018 . 

Paulo Vicente - Personal Trainer

Candidata gestante poderá remarcar o exame do TAF


Agora sim, uma conquista que já era esperada por algum tempo, agora gestantes poderão realizar o TAF em datas diferentes. O Plenário do Supremo Tribunal Federal (STF) reconheceu o direito de candidatas gestantes à remarcação de testes de aptidão física em concursos públicos, independentemente de haver previsão no edital. Os ministros negaram provimento ao Recurso Extraordinário (RE) 1058333, no qual o Estado do Paraná questionava acórdão do Tribunal de Justiça local (TJ-PR) que garantiu o direito à remarcação a uma candidata que não compareceu ao exame físico, que constituía etapa do certame para o cargo de Policial Militar do Estado do Paraná (PM-PR), em razão da gravidez de 24 semanas. Como o tema debatido no recurso teve a repercussão geral reconhecida, a decisão majoritária tomada nesta quarta-feira (21) pelo STF deverá ser aplicada pelas demais instâncias nos casos semelhantes. Foi aprovada a seguinte tese de repercussão geral: “É constitucional a remarcação do teste de aptidão física de candidata que esteja grávida à época de sua realização, independentemente da previsão expressa em edital do concurso público”.
Em seu voto, o relator do recurso, ministro Luiz Fux, destacou que, diversamente do alegado pelo Estado do Paraná, a decisão do TJ-PR não afrontou o princípio da isonomia entre os candidatos, mas apenas garantiu o direito de pessoa com condições peculiares que necessitava de cuidados especiais. “Por ter o constituinte estabelecido expressamente a proteção à maternidade, à família e ao planejamento familiar, a condição de gestante goza de proteção constitucional reforçada. Em razão deste amparo constitucional específico, a gravidez não pode causar prejuízo às candidatas, sob pena de malferir os princípios da isonomia e da razoabilidade”, afirmou. Para ele, o não reconhecimento desse direito da mulher compromete a autoestima social e a estigmatiza. “O efeito catalizador dessa exclusão é facilmente vislumbrável em uma sociedade marcada pela competitividade. As mulheres têm dificuldade em se inserir no mercado de trabalho e a galgar postos profissionais de maior prestígio e remuneração. Por consequência, acirra-se a desigualdade econômica, que por si só é motivo de exclusão social”, disse Fux.
O relator classificou como incabível equiparar a gravidez a doença ou a razões de força maior que impeça a realização de determinada etapa do concurso público pelos candidatos. “A falta de autonomia física ou as dificuldades no controle do seu próprio corpo repercutem nas condições necessárias para o alcance da autonomia econômica, por isso se revela anti-isonômico criar-se restrições em razão da gravidez. Instituído expressamente como um direito social, a proteção à maternidade impede que a gravidez seja motivo para fundamentar qualquer ato administrativo contrário ao interesse da gestante, ainda mais quando tal ato impõe-lhe grave prejuízo”, afirmou.
Para o ministro Fux, o TJ-PR decidiu de forma correta o caso ao assentar que não seria proporcional nem razoável exigir que a candidata colocasse a vida de seu bebê em risco, de forma irresponsável, submetendo-se a teste físico mediante a prática de esforço incompatível com a fase gestacional. O relator também rejeitou o argumento do Estado do Paraná de que a remarcação do teste de aptidão física para gestantes atrasaria a conclusão do concurso público. Segundo ele, a solução é continuar o certame com a reserva do número de vagas para essa situação excepcional. “Se após a realização do teste de aptidão física remarcado, a candidata lograr aprovação e classificação, será empossada. Caso contrário, será empossado o candidato ou candidata remanescente na lista de classificação, em posição imediatamente subsequente”, explicou.

Divergência
O ministro Marco Aurélio foi o único divergir do relator e votou pelo provimento do recurso do Estado do Paraná. Para ele, a informação de que o teste não poderia ser remarcado por nenhum motivo estava expressa no edital do concurso para a PM-PR e os candidatos deveriam ter se organizado para o certame, por isso não se pode inflingir ao estado a acusação de discriminatório. O ministro destacou que, ao contrário das doenças graves que impedem um candidato de participar das etapas do concurso, a gravidez, na maioria das vezes, é um projeto da família, não sendo compatível com a inscrição em concurso para policial militar. O ministro citou precedente (RE 630733) no qual o STF entendeu não ser possível admitir a remarcação de prova de aptidão física para data diversa da estabelecida em edital de concurso público em razão de circunstâncias pessoais de candidato, ainda que de caráter fisiológico, como doença temporária devidamente comprovada por atestado médico, salvo se essa possibilidade estiver prevista pelo próprio edital do certame.

Sustentações orais
O procurador do Estado do Paraná sustentou que o edital não fazia qualquer discriminação à candidata gestante, que poderia optar por prestar ou não o concurso. Afirmou ainda que é natural que as mulheres abram mão de determinadas opções em sua vida profissional em razão da gestação, que depois podem ser retomadas normalmente. Para ele, exigir que o Estado designe nova data para o teste físico viola o princípio da eficiência administrativa, além de implicar em aumento de custos, sem contar que cada gestante terá uma particularidade, em razão do mês de gestação em que se encontrar. Observou ainda que uma gestação em princípio é previsível e, para quem pretende se candidatar a um concurso público, é possível se programar.

Ao se manifestar pelo desprovimento do recurso, a procuradora-geral da República, Raquel Dodge, afirmou que a mulher, devido às suas características reprodutivas, muitas vezes fica em desvantagem no mercador de trabalho. Por isso, o Estado deve intervir para restaurar o equilíbrio de interesses que estejam em conflito. Para Dodge, o direito da candidata gestante à remarcação do teste físico em decorrência da gravidez tem amparo na Constituição Federal e nos tratados de Direitos Humanos dos quais o Brasil é signatário, não se podendo falar em vantagem indevida da candidata ou violação ao princípio da impessoalidade, uma vez que tal prerrogativa deverá ser assegurada a todas as mulheres na mesma situação, não havendo privilégio.
fonte: http://stf.jus.br/portal/cms/verNoticiaDetalhe.asp?idConteudo=396322

Paulo Vicente - Personal Trainer
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terça-feira, 30 de outubro de 2018

Educação Física e Planejamento


Educação Física e Planejamento

O que é planejamento?
Quando falamos de planejamento, temos que estar ciente que é uma meta a ser alcançada daquilo que queremos realizar no futuro, para isso o planejamento deve abranger todos os fatores que influenciam no processo ensino-aprendizagem, como: público alvo, visando sempre a realidade que os educando estão inseridos, recursos didáticos, metodologia a ser aplicada.
Além de apresentar flexibilidade para contemplar as situações que ocorrerem durante as aulas. Deve-se colocar o planejamento em prática o mais breve possível, pois o mesmo é a concretização do pensamento. Planejar é preciso para poder conseguir as transformações necessárias para uma educação de qualidade.
Nesse processo, o educando vai adquirindo conhecimentos e experiências e o educador buscando cada vez mais ter uma visão maior de conhecimento, para assim somar muito mais com a aprendizagem de seus alunos.
Segundo Celso Vasconcelos (2009), “Tendo em vista o caráter emancipatório que buscamos, o que nos interessa nesse trabalho é o conceito integral de planejamento, como aquele já explicitado: planejar e antecipar mentalmente uma ação a ser realizada e agir de acordo com o previsto. Planejar não é, pois, apenas algo que se faz antes de agir, mas é também agir em função daquilo que pensou.”
O processo de ensino-aprendizagem está pautado na construção de conhecimentos adquiridos da inter-relação entre o educando e o educador em suas atividades diárias.

“Ensinar não é transferir conhecimentos, mas criar possibilidades para sua produção ou a sua construção. Quem ensina, aprende ao ensinar e quem aprende ensinar ao aprender.” (Paulo Freire).
O plano de aula no ensino de Educação Física é crucial para que o professor consiga realizar uma transformação mais próxima da realidade ao tratar-se da prática. Isso pois há uma questão relacionada ao interesse e a complexidade da ação ser desenvolvida. O principal objetivo do planejamento é administrar e sistematizar como será conduzido os métodos de ensino, as ações e os objetivos – tanto do professor quanto da escola.
Além disso, o professor deve saber conduzir a aula, sendo flexível ao ponto de mudar o plano da aula ao perceber que a matéria não está sendo transmitida corretamente. Os recursos utilizados pelo professor como exemplos, brincadeiras podem ser positivos para o aprendizado do aluno.
Exercícios e tarefas são fundamentais para que possa haver a fixação da matéria. Desse modo, o professor pode avançar com uma matéria nova e utilizar a matéria antiga como suporte. As ações devem ser feitas das mais simples até as mais complexas, na tentativa de transformar e melhorar suas vidas ou as das pessoas que as rodeiam.

Ainda que haja um plano para as aulas, o ensino que será passado durante as aulas pode influenciar positivamente ou negativamente fora do contexto escolar. Por isso, é importante que o professor instigue o aluno a tirar suas dúvidas durante a aula.

Quando falamos em metodologia de ensino, temos que ter em vista essas três funções: objetividade, coerência e flexibilidade.

Objetividade: O plano deve obter um objetivo possível de acordo com as possibilidades de ensino, materiais escolares e na vontade de aprender dos alunos. Pode haver alguma limitação em relação ao ensino, porém, é necessário que todos compreendam o ensino segundo o contexto real.

Coerência: Para ter um resultado positivo, o professor deve ser coerente nos métodos e nas avaliações. O ensino deve obter e seguir a mesma linha de raciocínio de tal modo que consiga desenvolver os trabalhos propostos.

Flexibilidade: Ainda que haja o mesmo plano de ensino, o professor pode utilizar diferentes articulações para se chegar ao mesmo lugar. Por isso é necessário que haja a flexibilidade nos métodos.

Um ponto que vale a pena ressaltar é colocar em prática o que ouvimos e lemos na teoria. Não trabalhamos com receitas de bolo, equações matemáticas, onde simplesmente executamos o que lemos. Portanto, quando planejamos as aulas, estudamos e nos atualizamos mais. Essa experiência nos faz observar o quanto na prática aquele exercício, sequencia pedagógica e até mesmo uma simples instrução deu certo ou precisamos recorrer ao plano B.

O aluno é muito observador, avaliador e exigente. Na academia, nas aulas particulares e também de Pilates, o professor fica em processo de avaliação o tempo todo.

Mas ele sabe dos benefícios que vai receber quando está num bom profissional:

- qualidade na aula;
- variedade de exercícios
- atualização do mercado;
- evolução na execução do movimento e coordenação;
- um bom acompanhamento e orientação dentro da sala de aula;
- atingir seus objetivos de forma segura e eficaz;

Libâneo (1994), ao falar da importância do planejamento, afirma que este é um processo que visa a articular o trabalho da escola com a realidade social e que tudo que ocorre no interior da escola está atravessado de significados políticos, econômicos e culturais característicos da sociedade em que vivemos. Prosseguindo, o autor frisa que se não refletirmos sobre estes significados e não atuarmos sobre os mesmos, tentando transformá-los de acordo com as nossas concepções, estaremos apenas reproduzindo o que já existe e assim mantendo a estrutura social intacta.
Ora, se concordamos que a sociedade deve continuar do jeito que ela é hoje não temos que nos preocupar em alterar os significados sociais que perpassam o nosso cotidiano, mas se nos encontramos insatisfeitos com o que presenciamos é fundamental empreendermos ações que modifiquem as características desta sociedade. É como nos diz Libâneo:
O planejamento é uma atividade de reflexão acerca das nossas opções e ações; se não pensarmos detidamente sobre o rumo que devemos dar ao nosso trabalho, ficaremos entregues aos rumos estabelecidos pelos interesses dominantes na sociedade (1994, p. 222).

Paulo Vicente - Personal Trainer



segunda-feira, 22 de outubro de 2018

Curso Total Pró Bike Indoor 2018

Olá pessoal, mais uma edição do Curso Total Pró Bike Indoor, aconteceu neste último sábado, em meio a muita energia, suor e o mais importante, troca de informações !!! É, e sempre será, neste clima de conversa e conhecimento que acontecem os cursos Total Bike. E assim formamos mais professores com conhecimento teórico e conteúdo prático para aulas mais eficientes, seguras e com qualidade. Obrigado pela participação de todos e veja alguns momentos do curso em Curso Total Pró 2018 !!!
Abraços !!!



Paulo Vicente - Personal Trainer

terça-feira, 16 de outubro de 2018

16 de Outubro - Dia da Alimentação Saudável


Se você opta por um fast food, em vez de uma alimentação rica e com qualidade, muitas pessoas não têm acesso a nenhum tipo de alimento. Pessoas que não possuem uma alimentação de alta qualidade somam mais de 800 milhões de pessoas vivem em uma situação denominada insegurança alimentar? Isso quer dizer que mais de 800 milhões de pessoas não possuem uma alimentação saudável, de qualidade ou em quantidade suficiente para suprir suas necessidades.
No Brasil, uma alimentação de qualidade é um direito de todos, sendo assegurada por lei. Segundo a lei nº 11.346, de 15 de setembro de 2006, art. 2º, a alimentação adequada é direito fundamental do ser humano, inerente à dignidade da pessoa humana e indispensável à realização dos direitos consagrados na Constituição Federal, devendo o poder público adotar as políticas e ações que se façam necessárias para promover e garantir a segurança alimentar e nutricional da população.”
O Dia Mundial da Alimentação é comemorado no dia 16 de outubro e foi criado com o intuito de desenvolver uma reflexão a respeito do quadro atual da alimentação mundial e principalmente sobre a fome no planeta. A data foi escolhida para lembrar a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) em 1945.
Lembre-se que os resultados desejados nos exercícios somente serão alcançados se forem associados à uma alimentação saudável.

Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 14 de outubro de 2018

Educação Física e Pluralidade Cultural


A temática da Pluralidade Cultural diz respeito ao conhecimento e à valorização das características étnicas e culturais dos diferentes grupos sociais que convivem no território nacional, às desigualdades socioeconômicas e à crítica às relações sociais discriminatórias e excludentes que permeiam a sociedade brasileira, oferecendo ao aluno a possibilidade de conhecer o Brasil como um país complexo, multifacetado e algumas vezes paradoxal. 
Este tema propõe uma concepção da sociedade brasileira que busca explicitar a diversidade étnica e cultural que a compõe, compreender suas relações, marcadas por desigualdades socioeconômicas, e apontar transformações necessárias. Considerar a diversidade não significa negar a existência de características comuns, nem a possibilidade de constituirmos uma nação, ou mesmo a existência de uma dimensão universal do ser humano.
Pluralidade Cultural quer dizer a afirmação da diversidade como traço fundamental na construção de uma identidade nacional que se põe e repõe permanentemente, e o fato de que a humanidade de todos se manifesta em formas concretas e diversas de ser humano.
Por trabalhar com a diversidade humana, comporta uma ampliação de horizontes para o professor e para o aluno, uma abertura para a consciência de que a realidade em que vivem é apenas parte de um mundo complexo, fascinante e desafiador, na qual o elemento universal subjacente e definidor das relações intersociais e interpessoais deve ser a Ética.
Propicia, ainda, a percepção de que essa característica sociocultural é expressão de uma pluralidade dinâmica para além das fronteiras do Brasil, a qual tem sido benéfica e estimuladora na definição de valores universais.
Oferece, também, elementos para a compreensão de que respeitar e valorizar as diferenças étnicas e culturais não significa aderir aos valores do outro, mas, sim, respeitá-los como expressão da diversidade, respeito que é, em si, devido a todo ser humano, por sua dignidade intrínseca, sem qualquer discriminação.
É importante, ao tratar este assunto, fazer-se a distinção entre diversidade cultural, a que o tema se refere, e desigualdade social.
As culturas são produzidas pelos grupos sociais ao longo das suas histórias, na construção de suas formas de subsistência, na organização da vida social e política, nas suas relações com o meio e com outros grupos, na produção de conhecimentos, etc.
A diferença entre culturas é fruto da singularidade desses processos em cada grupo social. A desigualdade social é uma diferença de outra natureza: é produzida na relação de dominação e exploração socioeconômica e política. Quando se propõe o conhecimento e a valorização da pluralidade cultural brasileira não se pretende deixar de lado essa questão.
Ao contrário, principalmente no que se refere à discriminação, é impossível compreendê-la sem recorrer ao contexto social em que acontece e à estrutura autoritária que marca a sociedade. As produções culturais não ocorrem “fora” de relações de poder: são constituídas e marcadas por ele, envolvendo um permanente processo de reformulação e resistência.
Ambas, desigualdade social e discriminação, se articulam no que se convencionou denominar “exclusão social”: impossibilidade de acesso aos bens materiais e culturais produzidos pela sociedade, e de participação na gestão coletiva do espaço público — pressuposto da democracia. Por esse motivo, já se disse que, na prática, o Brasil não é uma sociedade regida por direitos, mas por privilégios.
Os privilégios, por sua vez, assentam-se em discriminações e preconceitos de todo tipo: socioeconômico, étnico e cultural. Em outras palavras, dominação, exploração e exclusão interagem; a discriminação é resultado e instrumento desse complexo de relações.
Entretanto, apesar da discriminação, da injustiça e do preconceito, que contradizem os princípios da dignidade, do respeito mútuo e da justiça, paradoxalmente o Brasil tem produzido também experiências de convívio e da interetnicidade, a reelaboração das culturas de origem, constituindo algo intangível que se tem chamado de brasilidade, que permite a cada um reconhecer-se como brasileiro.

A pluralidade cultural existente no Brasil é fruto de um longo processo histórico de interação entre aspectos políticos e econômicos, no plano nacional e internacional. Esse processo apresenta-se como uma construção cultural brasileira altamente complexa, historicamente definida e redefinida continuamente em termos nacionais, apresentando características regionais e locais. Coexistem aqui culturas singulares, ligadas a identidades de origem de diferentes grupos étnicos e culturais.
Essa composição cultural tem se caracterizado por plasticidade e permeabilidade, incorporando em seu cotidiano a criação e recriação das culturas de todos esses povos, sem diluí-las, ao mesmo tempo que permite seu entrelaçamento. Nesse entrelaçamento de influências recíprocas, configura-se a permanente elaboração e redefinição da identidade nacional, em sua complexidade.
Convivem hoje no território nacional cerca de 206 etnias indígenas, guardando, cada uma delas, identidade própria, representando, em si, riquíssima diversidade sociocultural, além de uma imensa população formada pelos descendentes dos povos africanos e um grupo igualmente numeroso de imigrantes e descendentes de povos originários de diferentes continentes, de diferentes tradições culturais e de diferentes religiões.
A própria dificuldade de categorização dos grupos que vieram para o Brasil, formando sua população, é indicativo da diversidade. Mesmo para a elaboração de um simples rol, é difícil escolher ou priorizar certo recorte, seja continental ou regional, nacional, religioso, cultural, lingüístico, racial/étnico.
A diversidade marca a vida social brasileira. Encontram-se diferentes características regionais, diferentes manifestações de cosmologias que ordenam de maneiras diferenciadas a apreensão do mundo, formas diversas de organização social nos diferentes grupos e regiões, multiplicidade de modos de relação com a natureza, de vivência do sagrado e de sua relação com o profano.
O campo e a cidade propiciam às suas populações vivências e respostas culturais muito diferenciadas que implicam ritmos de vida, ensinamentos de valores e formas de solidariedade distintas. Os processos migratórios colocam em contato grupos sociais com diferenças de fala, de costumes, de valores, de projetos de vida.
E. F. e o Tema Transversal Pluralidade Cultural
Desde sua introdução no país como ginástica e sua efetivação como componente curricular, a Educação Física foi direcionada, teorizada e utilizada de diversas formas. Em 1851 com a Reforma Couto Ferraz, a Educação Física é introduzida oficialmente nas escolas do município da corte e a partir de então passou por várias mudanças de concepções devido às influências políticas e sociais (Betti, 1991).
Assim, ao longo de sua história a E. F. foi utilizada para: melhorar os hábitos higiênicos e consequentemente a saúde da população, valorizando o desenvolvimento do físico e da moral a partir do exercício; formar indivíduos capazes de defender a nação; fortalecer o trabalhador para melhorar sua capacidade produtiva; alienação política por meio dos esportes; gerar atletas de alto nível para competições internacionais; propaganda nacional, pelo êxito em tais competições; melhora da aptidão física; e desenvolvimento psicomotor do aluno (BRASIL, 1998).
Em oposição a estes modelos biológicos e tecnicistas surgem várias tendências que direcionam a Educação Física como componente curricular, disciplina acadêmica e área profissional. Nas escolas passou-se a discutir além de seus benefícios físicos, seu papel na sociedade e na política, já que está incluída na teoria da educação nacional que visa formar alunos críticos capazes de se sentirem responsáveis pelo seu país.
Dentro deste contexto surgem os PCNs (BRASIL, 1997b) que propõem uma prática educativa diferenciada, apresentando novas dimensões para o trabalho da Educação Física na escola.
Segundo tais parâmetros, a Educação Física deve ser trabalhada não somente em seus aspectos técnicos e fisiológicos, mas também nas suas dimensões cultural, social, política e afetiva. Logo, esta abordagem entende a Educação Física na perspectiva da cultura corporal.
Tudo o que foi produzido corporalmente (danças, jogos, lutas, ginásticas, capoeira e esportes) são “conhecimentos historicamente e socialmente transmitidos” (BRASIL, 1997b, p. 23).
Propondo ao professor que desperte no aluno um novo olhar (crítico) para a sociedade na qual está inserido, pois este nasce no contexto de uma cultura, ajuda a produzi-la e a modificá-la, cumprindo assim seu papel de cidadão.
Na visão de Daólio (2004, p.2), “a cultura é o principal conceito para a educação física, porque todas as manifestações corporais humanas são geradas na dinâmica cultural, desde os primórdios da evolução até hoje, expressando-se diversificadamente e com significados próprios no contexto de grupos culturais específicos”.
Além deste, autores como João Batista Freire, Go Tani, Elenor Kunz, Valter Bracht, Mauro Betti e o Coletivo de Autores discutem e reconhecem a Educação Física como cultura, porém cada um se fundamenta e parte de pressupostos diferentes. Deste modo, atualmente, esta concepção cultural é relevante na Educação Física, pois rompe com a visão restritamente biológica do corpo agregando e considerando seus aspectos psicológicos, fisiológicos e sociológicos.

Paulo Vicente - Personal Trainer





ORIGENS DA MUSCULAÇÃO


A musculação é a principal modalidade para ganho de massa muscular. Nota-se sua importância por integrar ao treinamento da maioria dos esportes. Os adeptos são muitos, dentre eles estão fisiculturistas profissionais e amadores, pessoas com objetivo de adquirir boa forma física ou simplesmente em busca de qualidade de vida. Apesar de sua origem arcaica, não se tem ao certo uma data de surgimento. Acredita-se que os antepassados da cidade de Olímpia, na Grécia, já utilizavam pedras como peso e que através de marcações encontradas em rochas, as mulheres também cuidavam do corpo por volta de 400 a.C. Há ainda indícios no ano de 1896 a.C. de competições com arremesso de pedra. Além é claro dos registros nas paredes das antigas esculturas do Egito. 
O precursor do treinamento com aumento de carga de forma crescente surgiu da ideia do atleta chamado Milos de Crotona, na Itália, em aproximadamente 500 a.C. Milos começou a correr carregando um bezerro e notou que conforme o animal ficava mais gordo mais força adquiria. Sua alimentação diária consistia em 9kg de carne, mais 9kg de pão, além de ingerir 10 litros de vinho. Uma dieta, segundo alguns historiadores, que continha o intuito de ajudar no treinamento.
Conforme o passar dos anos, esse tipo de exercício ganhava grandes proporções mundiais. O culto ao corpo transformou-se em um vício para muitos, o que levou a competições neste segmento. A primeira que se tem registrada oficialmente aconteceu em Londres, no ano de 1901 e participaram 156 atletas. O torneio chamado na época de “O Físico mais Fabuloso do Mundo”, o que atualmente tem o nome de Mr. Olympia, teve como vencedor Willian Murray e foi organizado por Eugene Sandow, onde o troféu é inclusive até hoje sua estátua em miniatura segurando uma barra de ferro com dois pesos redondos nas extremidades.
Sandow foi um grande nome da musculação, alemão nasceu em 1867 e com 16 anos seu corpo aparentava mais atlético que os dos demais rapazes da sua idade. Chegou a trabalhar no circo, que decretou falência em Bruxelas. Local onde conheceu Attila, professor que realizava exibições de sua musculatura extravagante. Ensinou e treinou Sandow, que logo ganhou gosto pela novidade apresentando-se também em diversas cidades.
Um episódio interessante na cidade de Veneza, enquanto o mais novo fisiculturista nadava em um lago, o artista americano Aubrey Hunt pintou sua imagem em um lenço. Atualmente essa obra é propriedade da coleção de Joe Weider.
Uma jornada de disputas de força iniciou na Inglaterra, em seguida Sandow partiu para os Estados Unidos, em 1893, neste momento sua carreira decolou. Viajou pelo mundo com exibições de levantamento de peso e apresentações exclusivas para mulheres. Tudo seguia muito bem até que não aguentou mais, retornou para a Inglaterra, casou-se com uma garota chamada Blanche Brokes e mudou o rumo de sua vida dedicando-se a ensinar as pessoas como adquirir uma boa forma física e uma alimentação equilibrada, com escolas de musculação pela Inglaterra.
Era um dos defensores da inclusão da Educação Física nas escolas, Sandow faleceu em 1925 deixando sua contribuição para a humanidade. Além de criar exercícios para preparar as grávidas no momento do parto, também incentivou que as empresas propusessem atividades físicas aos seus funcionários, a ginástica laboral de hoje.
A musculação nada mais é do que uma sequência de exercícios com sobrecarga ou não, que alinhado ao número de repetições resultam no ganha de massa muscular. Composto de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, os tipos de treinamentos diferenciam-se pelo objetivo do praticante, podendo ser: força, aumento da massa muscular ou emagrecimento, em todos o resultado é uma boa qualidade de vida.
fonte: infoescola

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sábado, 6 de outubro de 2018

SPINKIDS 2018

Fala turma, hoje foi dia de SPINKIDS, com duas aulas com o objetivo principal de arrecadar brinquedos para o Dia das Crianças. 
Muito suor, muita energia positiva, mas principalmente muita solidariedade. As doações foram em um ótimo número, e tenho certeza que farão a alegrias de muitas crianças. Agradecimentos especiais à Academia Gava, a Te Apetece Doces e à Nutricionista Daniela Mariano; parceiros fiéis 👊👊. Veja alguns momentos das aulas em SPINKIDS 2018 .

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www.personalpaulo.webnode.com

domingo, 30 de setembro de 2018

Curso Music Edition Total Bike

Olá pessoal, neste último sábado (29/09), estive ministrando o Curso Total Bike Music Edition, um curso diferenciado, com novo conteúdo, exclusivo e inédito em Curitiba, onde pudemos ver desde o funcionamento do aparelho auditivo, níveis de segurança com relação à intensidade da música, como se estrutura uma música, como trabalhar a motivação nas músicas e quais os principais programas de edição musical. Foi muito gratificante pois recebi professores de São Paulo, Rio Negro, Campo Largo, além de Curitiba. outro ponto importante que fiz questão de enfatizar, é que os Cursos Total Bike (Musica edition e Total Pró) são os ÚNICOS com apoio formal do CREF9/Pr, ou seja, a nível de informação, legislação e ética, os Cursos Total Bike são as referências em nosso Estado. Em breve novas datas para outros cursos, abraços !!! Veja alguns momentos do curso em Music Edition .

terça-feira, 28 de agosto de 2018

Brindes Max Titanium - Curso Total Bike

Olá pessoal, se você ainda estava pensando se iria fazer o curso (inédito) Total Bike Music Edition, então aí vai mais um atrativo: Todos os participantes receberão suplementos MAX TITANIUM (podendo ser carbo, whey ou BCAA). Ou seja, além de você agregar conhecimentos novos, ainda ganha um suporte nutricional para seus treinos com o que há de melhor em suplementação !!! Os suplementos são fruto de uma forte parceria da MAX com os cursos TOTAL BIKE. Então não pense tanto, garanta sua vaga pelo menor valor (o primeiro lote se encerra nesta sexta-feira!!!). Aguardo você em cima da BIKE !!! Venha participar de um curso diferente, e aprimore-se profissionalmente !!! Abraços !!!

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domingo, 26 de agosto de 2018

Já ouviu falar da "Síndrome do Pescoço de Texto" ?


Também conhecida como “text neck”, a síndrome do pescoço de texto é uma nova doença da coluna vertebral, causada principalmente pelo uso excessivo de celulares e dispositivos móveis. A má postura com que manuseamos esses aparelhos, em geral com a cabeça flexionada para baixo, na direção do queixo, faz com que uma grande quantidade de peso seja depositada sobre toda a coluna, gerando dor no pescoço, tensão muscular e rigidez.
Ao usar um celular, conforme aumenta a inclinação da cabeça para baixo, cresce também a pressão que ela exerce sobre a coluna cervical. Quando o pescoço fica inclinado para frente e para baixo, o peso da cabeça passa de cinco para 27 kg, sobrecarregando toda a coluna.
A dor no pescoço é o primeiro sintoma da síndrome do pescoço de texto, podendo ser acompanhada por deformações posturais como uma suave porém permanente inclinação do pescoço para baixo (que com o tempo fará as dores piorarem) e até mesmo pela formação de corcundas. Isso acontece porque a coluna tenta se adaptar ao novo peso constantemente exercido sobre ela e busca posturas que não a sobrecarreguem tanto.
Quando o pescoço fica flexionado por muito tempo, como é comum quando se usa o celular para navegar pelas redes sociais ou assistir vídeos, há um alongamento excessivo dos extensores cervicais, que são os músculos que mantém o pescoço elevado. Como esses músculos em geral são fracos, o seu alongamento exagerado induz um encurtamento dos flexores cervicais (os músculos que inclinam nosso pescoço para frente), aumentando a tensão muscular na região do pescoço, ombro e toda a coluna, de modo que a cabeça tende a se projetar para a frente.
Em casos mais graves, a síndrome do pescoço de texto pode levar a uma compressão dos discos intervertebrais cervicais, responsáveis por evitar problemas como a hérnia de disco. É importante tomar cuidado e buscar corrigir sua postura o quanto antes, para evitar que um nervo cervical seja comprimido. Isso pode provocar sintomas neurológicos como formigamento ou dormência nos braços e nas mãos.
Sintomas mais frequentes:
  • Dor no pescoço
  • Cefaleia (dor de cabeça)
  • Dor cervical
  • Dor nas costas - pode ser desde uma pequena dor crônica, que incomoda constantemente, até espasmos musculares graves na coluna cervical e torácica (pescoço e região superior das costas)
  • Dor no ombro
  • Rigidez muscular (em geral resultante de um espasmo muscular e ombro dolorido)
  • Formigamento ou dormência de membros superiores (em casos mais graves)
Tratamentos e prevenção
Prevenir casos de síndrome do pescoço de texto consiste basicamente em manter uma boa postura corporal. Esteja atento ao modo como você usa o seu celular. O ideal é levantar o aparelho na altura dos olhos, ao invés de abaixar o pescoço em direção ao dispositivo. Digitar com ao menos dois polegares também ajuda a prevenir casos de tendinite no dedão.
Ter uma musculatura firme e boa amplitude de movimentos são fatores importantes para que consigamos manter uma postura adequada por mais tempo. Fazer exercícios físicos regulares é outra medida eficiente na prevenção à síndrome do pescoço de texto, uma vez que fortalece os músculos.
Também é recomendável fazer alongamentos específicos para o pescoço ao longo do dia, em especial se você trabalha sentado, em frente ao computador ou faz uso intenso do celular. Faça rotações circulares do pescoço, primeiro para um lado, depois para o outro. Com uma das mãos, puxe a cabeça para o lado e segure por alguns segundos, invertendo em seguida. Segure a cabeça para a frente com as duas mãos e, por fim, também com as duas mãos, empurre suavemente o queixo para trás, de modo a flexionar a cabeça. Para complementar, você pode fazer rotações com os ombros e movimentos laterais com as costas, de modo a aliviar a tensão acumulada nessas regiões.
Nos casos em que os sintomas já se manifestaram, além de corrigir a postura, atividades como ioga e pilates, que estimulam o alongamento e relaxamento do corpo, além de fornecerem maior consciência corporal, são boas opções, pois ajudam na recuperação da amplitude motora perdida.
Em casos mais graves pode ser necessário fazer fisioterapia para corrigir e reeducar a postura, de modo a evitar que a síndrome do pescoço de texto se manifeste novamente. Se você sente dores frequentes no pescoço ou tem algum dos sintomas aqui citados, é bom procurar um médico ortopedista ou fisiatra, que poderá solicitar exames e fornecer um diagnóstico mais preciso sobre o desequilíbrio biomecânico, identificando fatores (além da postura) que podem estar perpetuando a dor.

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quinta-feira, 2 de agosto de 2018

Nível Ouro Schwinn Cycling

Olá pessoal, depois de 11 anos de cursos, estudos, dedicação e muito aprendizado, chegou a tão esperada certificação Nível Ouro Schwinn Cycling !!! O mais alto grau de estudo em uma das melhores e maiores escolas de Bike Indoor do mundo. Muito feliz com a chegada deste cartão, que representa uma responsabilidade enorme em ser o primeiro, e até o momento único, professor neste nível no sul do Brasil. Além disso, outro ponto importante que não posso deixar passar, as amizades conquistadas no Brasil inteiro !!! Alguns dos cursos realizados foram: Certificação Nível Bronze, Frequência Cardíaca Alvo, Populações Especias, Treinamento Intervalado, Treinamento de Força para Ciclistas, HIIT e Bike Indoor, Ciclismo e Música, Certificação Nível Prata, Master Training, entre outros cursos e participações em eventos da Schwinn Cycling. Agradeço muito aos Masters Schwinn pela oportunidade de aprendizado, e à própria escola da Schwinn, pelo alto nível de conteúdo passado a seus alunos !!!

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domingo, 22 de julho de 2018

Dicas para Concursos - Shuttle Run


Esta modalidade de exercício é frequentemente solicitada em concursos públicos que exijam o TAF (polícia, forças armadas, bombeiros, etc...). É uma prova realizada para medir a agilidade e coordenação motora do candidato. A sua prática é bastante simples e os materiais usados para a realização do teste são de fácil aquisição. Então, o único trabalho realmente é executá-lo como treinamento específico. São necessários dois blocos de madeira, com as seguintes dimensões: 5cm x 5cm x 10cm. Também podem ser utilizados objetos diferentes, mas que servem igualmente, como duas bolas de futebol. Todo o teste é realizado de acordo com as especificações de cada edital, seguindo o tempo determinado para a sua execução. Lembrando que o local para a execução do teste tem que ser amplo e livre. O candidato deverá estar em seu uniforme habitual de exercícios: calção, meia, tênis e camiseta. Duas linhas paralelas serão traçadas no chão com uma distância de 9,14m. Os blocos de madeira ficarão a 10 cm da última linha, com 30 cm de distância entre os dois. 
Então, os procedimentos acontecem da seguinte maneira. A pessoa, terá que correr de uma linha até a outra e pegar o bloco de madeira depositado no chão. Ela pega o bloco e volta para o seu ponto de partida, colocando o objeto atrás da linha. Então, ela vai até a outra linha mais uma vez, pega o segundo bloco, volta e coloca-o também atrás da linha. Mas, não é somente isso, há algumas regrinhas que regulam o teste.
Por exemplo, para pegar o bloco, o que estiver sendo avaliado terá que pôr pelo menos um dos pés depois da linha. E, para depositar o bloco no chão, terá que fazer o mesmo procedimento com os pés. O objeto não deverá ser jogado ao chão, mas sim colocado. Se houver algum erro, o teste será reiniciado. Serão permitidas duas avaliações com um intervalo de dois minutos entre elas. O melhor resultado das duas prevalecerá no resultado final. Há de deixar claro que o teste só acabará quando o bloco for colocado no solo e um dos pés passarem as linhas que limitam o local. Todos os fatores influenciadores devem ser anotados, desde a marca e precisão do cronômetro, passando pelos dados da pessoa que estiver sendo avaliada, data e o horário do teste. Qualquer outro fator importante deverá ser constado no protocolo. Lembrando que um bom aquecimento é fundamental para a execução do teste, pois tendões, ligamentos e musculatura serão exigidos neste teste.

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domingo, 15 de julho de 2018

CURSO TOTAL BIKE - ACADEMIA ÁREA VIP


Olá Pessoal, em 07 de julho estive na Academia Área Vip, em São José dos Pinhais, com mais uma edição do Curso Total Bike. Posso adiantar que a estrutura da academia me impressionou, pela organização, limpeza e receptividade de todos. O curso propôs aos participantes, técnicas de como preparar aulas de bike, como se portar diante de uma turma, como selecionar músicas, como recepcionar alunos novos e ajustar a bike dentro de normas específicas; ou seja como se tornar um professor de bike diferente, sem fazer as “mesmices” que costumam rondar as aulas de bike indoor. Sempre com o apoio da EAT4FIT (www.eat4fit.com.br), que fez a “festa” da turma com uma degustação de pratos fitness !!! Uma turma pequena, mas extremamente comprometida com a troca de informações. Veja algumas fotos em ( Fotos Área Vip ). Em breve novos cursos. Abraços !!!

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Croácia chega à final da Copa do Mundo, veja como.


Olá pessoal, mais uma Copa do Mundo chega ao fim, com uma surpresa no jogo final, a presença da Croácia. Mas como um país com apenas 28 anos de existência chega ao topo do futebol mundial ?? Com 4 milhões de habitantes, e um colocação modesta no futebol mundial, ficando atrás de vários países que nem foram à Copa, como Holanda, Itália, República Tcheca e Turquia; a Croácia é o menor país em termos populacionais a chegar em uma final de Copa do Mundo. Os europeus possuem 0,06% da população mundial, enquanto o Uruguai, finalista em 1930, tinha 0,08% naquela época, segundo estimativas das Nações Unidas. Sem poder contar com grandes quantidades de material humano e sabendo que a liga nacional não atraia investidores, foi preciso mudar a forma de pensar futebol e a aposta foi nas categorias de base.
O planejamento é conhecido: investimento a longo prazo para colher os frutos no futuro. A diferença é que a Croácia apostou no desenvolvimento de seus atletas em ligas mais competitivas para aperfeiçoar o trabalho. É conhecido por ser um "país exportador", revelando atletas e permanecendo em um movimento cíclico de vendas. O dinheiro é reinvestido e novos jogadores são formados. Ou seja, planejamento e seriedade são as chaves para o sucesso, independentemente se irão ganhar a Copa ou não !!! Fica o exemplo para nosso atual governo, que a cada ano que passa, RETIRA investimentos do esporte, para outros setores; não que os outros setores não necessitem de investimento, mas talvez se o dinheiro NÃO fosse direcionado para os próprios bolsos de nossos políticos, na forma mais grotesca de roubo, nosso esporte poderia ser mais bem representado pelo mundo a fora, assim como a educação, a saúde e principalmente a honestidade, esta última inexistente em nossos governantes !!! Abraços a todos !!!

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terça-feira, 19 de junho de 2018

Veja como será o TAF do concurso da Polícia Federal


De acordo com o edital da banca Cespe/Cebraspe publicado em 15 de junho, os cargos disponíveis serão os seguintes:

Cargo
Total de vagas
Ampla concorrência
Candidatos negros
Pessoas com deficiência
Agente da Polícia Federal
180
135
36
9
Escrivão da Polícia Federal
80
60
16
4
Papiloscopista da PF
30
22
6
2
Perito Criminal da PF
60
44
12
4
Delegado da PF
150
112
30
8
Todos os cargos exigem formação superior e têm jornada de 40 horas semanais. Para Delegado, é preciso ser formado em Direito, enquanto para Agente, Escrivão e Papiloscopista, aceita-se formação em qualquer área. No caso dos Peritos Criminais, são exigidas formações específicas em diversas áreas, como veremos mais adiante.

Além do subsídio, o Policial Federal recebe os outros valores, como:
  • Auxílio Alimentação: R$458;
  • Adicional de Fronteira (se estiver lotado em uma): R$91 por dia de trabalho (cerca de R$2.000 por mês).

O Edital Polícia Federal traz provas no final de Agosto

Caso você pretenda realizar este certame, anote as datas a seguir:
  • Inscrições:19 de junho a 2 de julho
  • Provas:19 de agosto (manhã e tarde)

Primeira Etapa
Esta é composta pelas seguintes fases, organizadas pelo Cespe e realizadas em todas as capitais:
  • provas objetivas e discursivas (no mesmo dia);
  • teste de aptidão física (TAF);
  • exame médico;
  • avaliação psicológica (psicotécnico);
Segunda Etapa
Consiste na realização do Curso de Formação. Este ocorre na Academia Nacional de Polícia na cidade de Brasília/DF. Nesta etapa, também podem ocorrer avaliações médicas e psicológicas complementares.
Além das etapas citadas, a PF realizará uma investigação social desde a inscrição no concurso até a nomeação no cargo. Também pode ser realizado exame antidrogas até a nomeação.

Teste de Aptidão Física da Polícia Federal (TAF)
O TAF será realizado em todas as capitais do país. A data ainda não está definida, mas vale dizer que, no concurso de Agente da Polícia Federal em 2014, o TAF ocorreu apenas 2 meses após as provas objetivas.
As atividades realizadas no TAF são as seguintes:
  • barra fixa para homens (mínimo de 3 flexões, máximo de 15);
  • barra fixa para mulheres (mínimo de 15 segundos de sustentação, máximo de 35);
  • impulsão horizontal: homens entre 2,07 m e 2,28m, mulheres entre 1,59 m e 1,90m;
  • natação (50 metros): tempo máximo de 44s para homens e 54s para mulheres;
  • corrida (12 minutos): entre 2.350m e 2.710m para homens, e entre 2.020m e 2.340m para mulheres.
Então não marque bobeira !!! Comece os treinos o quanto antes !!!

Paulo Vicente – Personal Trainer





sábado, 9 de junho de 2018

32a JOPEF - BIKE TOTAL de A a Z

Olá pessoal, hoje completa uma semana que tive o prazer novamente de ter participado da JOPEF em sua 32a edição, com o curso BIKE TOTAL - de A a Z. Novamente tive momentos muitos marcantes, pois além da turma estar cheia, a troca de informações é sempre de grande relevância, tanto para quem está aprendendo, como para quem está do outro lado, ou seja ensinando. Considero esta troca de informações enriquecedora para todos !!! Os fundamentos da Bike Indoor foram novamente relembrados no curso, sempre com momentos práticos, mas teóricos também, pois uma aula de bike indoor deve ser ministrada com conhecimentos teóricos, para que seja eficiente e segura. Agradeço a convite e o voto de confiança mais uma vez, e disponibilizo alguns momentos do curso nas fotos a seguir !!! Fotos JOPEF 2018 . 
Abraços,

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Olá pessoal !!! Chegou o Aplicativo de RH exclusivo para o mercado de Fitness‼ 

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