Segunda-feira: Dia de
Treino !!!
Sua segunda –feira pode
se tornar um pouco melhor se você conseguir iniciar seus treinos junto com o
início da semana. A segunda-feira já é culturalmente o dia em que se inicia
tudo: dieta, caminhada, academia, etc... Então não deixe para terça o que se
pode começar na segunda !!!
Programe-se já no final
de semana e inicie seus treinos. Procure um bom profissional para te auxiliar.
O treino na segunda-feira, além de razões estéticas, serve também para dar
aquele “start” em nosso corpo, pois tivemos, em teoria, dois dias de descanso e
o corpo se condiciona à este estado de conforto. Necessitamos assim de um dia
em que o corpo pegue no “tranco”, e o dia mais indicado é a famosa segunda-feira
!!!
Uma dica legal é não deixar
o treino mais pesado para este dia, você precisa sentir prazer e vontade para
ir treinar. Se você gosta de corrida, este é o treino ideal para seu inicio da
semana. Se você gosta de um treino mais aeróbico, uma bike indoor, ou um jump,
inicie com eles. Um treino mais light, um alongamento, uma caminhada ouvindo
uma boa música ou conversando com colegas de academia, ótimo !!! Mas vá
treinar, só o fato de se deslocar para a academia, encontrar seus colegas de
treino, seu professor e seu personal, poder conversar sobre os acontecimentos
do final de semana e ainda de quebra, promover sua saúde !!! Um início perfeito
para uma semana que pode ser a ideal.
Uma dica fitness de seu
amigo
Paulo
Vicente – Personal Trainer
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