Barriga Negativa
Olá amigos, muito tem se falado
sobre a tal da “barriga negativa”, que se tornou febre depois que a modelo sul-africana
Candice Swanepoel postou uma foto sua na internet. Como personal trainer, ouço
muita informação sobre este assunto e muito me perguntam como consegui-la !! Algumas
pessoas querem ter barriga negativa, sem antes identificar os riscos que está “beleza”
estética pode causar, apenas por que está na moda. Uma barriga negativa é aquela
que está antes dos ossos do quadril, visualizadas geralmente em modelos muito
magras. Para se obter a barriga negativa, os caminhos são mais alimentares e
genéticos do que com exercícios físicos. Os exercícios e uma alimentação correta te darão tônus muscular, força, saúde,
resistência, boa estética, mas NÃO te darão uma barriga negativa. Uma alimentação
fraca, pobre em calorias, falta de atividade física, e uma genética para a
magreza podem te dar a barriga negativa. Por esta razão posso dizer que não se
iludam, barriga negativa é sinônimo de pobreza alimentar e ausência de exercícios.
Algumas revistas publicam treinos físicos para se obter a barriga negativa. Não
dá certo !!! Não funciona !!! Para se obter um bom condicionamento físico e
consequentemente uma boa forma física, torna-se fundamental um abdominal forte,
obtido através de exercícios abdominais corretos e eficientes, só com esta afirmação
já cai por água a baixo o conceito de barriga negativa. Não adianta tomar
suplementos, realizar rotinas de treino que viram em revistas. Mas mesmo
assim, se você ainda quiser ter a barriga negativa, pare de comer, pare de
malhar, e se sua genética ajudar você poderá ter a “sonhada” barriga negativa.
Abraços, bons treinos,
Não se iludam com falsas promessas,
Paulo Vicente – Personal Trainer.
www.personalpaulo.webnode.com
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