Dicas para não engordar
nas festas de final de ano.
Os praticantes de
atividades físicas normalmente chegam ao melhor do desempenho no final do ano e
não querem perder o trabalho conquistado com muito suor e dedicação, mas
precisam descansar o corpo, preparar e reunir energia para mais uma temporada de
treinos que se iniciará em breve. As festas de final de ano representam uma
ameaça para a queda de rendimento. Nessa época não tem como evitar os excessos.
É preciso ter equilíbrio entre participar das festas e eventos sociais, e controlar
o consumo de calorias. Tenha em mente sempre o fator compensação, se exagerar
em um dia, controle-se no outro.
O que fazer nos meses
de janeiro e fevereiro.
Tente manter uma
atividade física, porém sem o compromisso de horário. Para quem já é praticante
é mais fácil, pois o corpo pede que se realize alguma atividade física (corrida,
caminhada, alongamento, etc...). Nunca se esquecendo da hidratação, pois
estaremos na época mais quente do ano. Outra dica é procurar locais onde
geralmente não costumamos nos exercitar, como por exemplo a praia, parques,
passeios de bicicleta e surf. Estas atividades além de manterem o condicionamento
conquistado, proporcionarão uma “limpeza” em nossa mente, abrindo espaços para
pensamentos bons.
Mensagem para
aproveitar as festas sem comprometer os resultados.
Não se prive de
momentos de relaxamento com a família, acordar um pouquinho mais tarde, tomar
uma cervejinha, ou um sorvetinho. Dá para fazer tudo isso sem perder tanto o
condicionamento físico adquirido ao longo da temporada. Quando começar
novamente os treinos (“treininhos”, para quem me conhece), em 2013, terá
que se privar de muita coisa por causa dos objetivos para mais um ano de
treino. Curta suas férias com saúde! Pense nisso.Paulo Vicente - Personal Trainer
www.personalpaulo.webnode.com
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