A atividade física é aconselhável para qualquer pessoa, e não é diferente para as grávidas. Porém, antes de começar sua rotina de exercícios é aconselhável procurar orientação médica . Os benefícios que os exercícios fisícos trazem são inúmeros, dentre eles:
- Aumenta a tonicidade muscular, a força e a resistência fisica e melhora a respiração.
- Exercita as articulações da bacia, previne a formação de varizes e evita dores lombares e naúseas.
- Aumenta a energia - O exercício fisico fortalece o sistema cardiovascular , fazendo com que não se canse tão facilmente.
- Ajuda-a a dormir melhor
- Reduz o stress - Um estudo recente demonstra que a prática de exercício fisico melhora o seu estado de humor e a sua auto-estima.
- Ajuda na preparação para o parto - Se praticar exercício estará em melhor forma física e, assim, mais resistente quando chegar o momento do parto.
- Reduz o desconforto - O exercício alonga e fortalece os músculos, o que ajuda o corpo a lidar com as dores e incomodos próprios da gravidez.
- Ajuda na recuperação pós-parto
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