Olá pessoal, e já estamos no verão, um verão que já chega com recordes de temperatura, e promete ser bem rigoroso neste ano. E quais cuidados para o praticante de atividade física? Prioritariamente muita água, sempre, em todas as horas do dia. Dê preferência para o consumo de sucos, frutas e saladas durante a alimentação. Protetor solar para quem opta por atividades outdoor, além de roupas adequadas. Procure treinar no começo da manhã, ou no final da tarde, evitando os horários de calor mais intenso. Caso você não possa treinar nestes horários, a atividade deve ser moderada, pois quedas de pressão são mais frequentes em horários de calor forte. Veja o vídeo com as dicas que sugeri no Programa Casual.
Paulo Vicente - Personal Trainer
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