Olá pessoal, neste último dia de 2017, além de desejar a todos um
ótimo 2018, com muita saúde, muitas realizações e muito sucesso,
gostaria de deixar 5 dicas, bem básicas, relacionadas a atividade
física e saúde, na visão de um personal trainer.
1- Desfoque um pouco dos treinos, isso mesmo, tenha este tempo para
curtir as férias, caso você não esteja de férias, aproveite o
tempo para ficar com os familiares e amigos. Você não perderá o
trabalho realizado em 2017, e seu corpo e sua mente agradecerão.
Lógico que depois os treinos devem voltar, mas neste período de
dois ou três dias, tire o tempo para relaxar, descansar,
desconectar, rir, acordar um pouco mais tarde, ver um filme, tomar um
café com os amigos, etc...
2- Tenha um projeto para 2018. Periodize seus treinos, tenha uma
meta, e tente cumprir os prazos em relação os treinos, aos
resultados e a alimentação. Lembre-se que o resultado não é
conquistado do dia para a noite, e sim com a continuidade dos
treinos. Se necessário peça auxilio à profissionais, personal
trainer, nutricionista, etc...
3- Caso seus objetivos sejam estéticos, lembre-se que os resultados
estéticos são apenas resultados dos treinos realizados com
objetivos voltados para a saúde. Tenha cuidado em informações
vindas da internet sem as devidas fontes.
4- Caso você esteja disposto a iniciar os treinos neste ano, o ano
começa em janeiro tá !!! Não vá protelando o início dos treinos,
pois atualmente o tempo voa, e quando você for ver já estaremos no
meio de 2018.
5- Duas opções para iniciar os treinos neste ano são a musculação
e a corrida, ou os dois juntos, mas sempre faça uso de boas
orientações, nosso corpo precisa de um tempo de adaptação no
início.
Espero ter ajudado pessoal, e se for preciso, entrem em contato !!!
Um ótimo 2018, com muitos treinos e muita saúde !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
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