Auto-Estima

Auto-Estima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio...
 

Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz!
 

E para ser feliz, sua auto estima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor!
 

A baixa auto-estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias,...enfim, uma série de outros problemas!
 

As pessoas costumam confundir auto-estima com egoísmo! 

Uma pessoa com boa auto-estima nunca é egoísta! Ao contrário!!! Aquele que ama a si próprio, respeita-se e, automaticamente, respeita as outras pessoas e jamais desejará prejudicá-las.

O egoísta, por sua vez, só pensa em si próprio, nunca se importando com ninguém!!

Para elevar a auto-estima é preciso:- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como ler, descansar, ouvir música, caminhar ou praticar esporte.

Goste de você !!!


Paulo Vicente - Personal Trainer
http://www.personalpaulo.webnode.com/

fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/auto-estima-7-1-6-469.html