Abdominal - TAF Polícia Civil Paraná

Olá pessoal, os abdominais, além de serem um dos exercícios mais realizados nas academias, também é uma das modalidades mais cobradas em concursos públicos. São cobrados de várias maneiras, uma delas é esta do vídeo com dicas sobre sua realização. Este tipo de abdominal será cobrado no concurso da Polícia Civil do Paraná. Mais uma #topdica.

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Shuttle Run TAF - Dicas

Olá pessoal, seguem mais dicas importantes para a sua aprovação no TAF. O SHUTTLE RUN é uma modalidade comum em concursos públicos. Para este primeiro semestre teremos esta modalidade cobrada nos concursos para a Polícia Civil do Pr. e para o concurso da Polícia Militar do Pr. Segue mais uma #topdica.

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Escalada em Corda TAF Polícia Civil

Pessoal que vai prestar o concurso da Polícia Civil do Estado do Paraná, seguem algumas dicas para uma das modalidades do TAF (teste de aptidão física). A escalada em corda será cobrada dentro de alguns critérios estabelecidos do edital. "Pega" esta #topdica para você já iniciar seus treinos. 

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SPINKIDS 2018

Fala turma, hoje foi dia de SPINKIDS, com duas aulas com o objetivo principal de arrecadar brinquedos para o Dia das Crianças. 

Muito suor, muita energia positiva, mas principalmente muita solidariedade. As doações foram em um ótimo número, e tenho certeza que farão a alegrias de muitas crianças. Agradecimentos especiais à Academia Gava, a Te Apetece Doces e à Nutricionista Daniela Mariano; parceiros fiéis 👊👊. Veja alguns momentos das aulas em SPINKIDS 2018 .

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TECFIT em Londrina - Envie seu Currículo

Olá pessoal, RECALL para a seleção para coordenadores, professores, estagiários e recepção da TEC FIT – LONDRINA, uma academia com um conceito diferente de treinamento, através de eletro-estimulação, com equipamentos X-BODY. Se você ainda não enviou seu currículo, pode enviar agora para adm@fitnessmais.com.br , e garanta sua vaga !!!

A máquina, produzida na Hungria, é orientado por um educador físico, que saiba manipular o aparelho, o praticante não estará estático. Ele realizará exercícios específicos para cada um dos grupos musculares. Ainda que estimule vários músculos simultaneamente, a máquina pode ser programada para dar ênfase ao grupo muscular correspondente ao exercício que será feito. O exercício contrai as fibras musculares de forma voluntária e a máquina trabalha contrações involuntárias, atingindo de forma profunda e precisa as fibras 2b, de explosão. Porém, sem risco de lesão, pois não são utilizados pesos. Por esse motivo, a tecnologia proporciona uma qualidade de contração ou treino muscular de nível profissional, mesmo para quem não é atleta. A recomendação é de uma a três sessões semanais.

Boa sorte a todos !!!

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Bike Indoor e HIIT

Olá pessoal, estive em São Paulo (25 e 26 de maio) para participar de uma certificação em Bike Indoor / HIIT. Mais precisamente na Academia Competition. Um curso ainda novo em termos de Brasil, por isso meu interesse, pois os assuntos são novos e atuais. A certificação tem a chancela da Schwinn Cycling, ou seja, altamente preparada e com conteúdos científicos e relevantes. Será que é possível trabalhar um HIIT em uma aula de Bike Indoor?? Esta foi a principal dúvida que me fez ir à São Paulo participar do curso. Para verificar a resposta, fica o convite para participarem das minha aulas !!! Aproveitando a ida a São Paulo, aproveitei também para fazer alguns passeios, entre eles ao Parque do Ibirapuera (tudo a pé, pois foi exatamente no auge da greve dos caminhoneiros, kkk). Mas voltando a falar do curso, além da parte teórica, finalizamos um uma aulinha prática ministrada pela competentíssima Master da Schwinn Josi (a, o curso também teve apostila). Algumas fotinhos do evento e dos passeios em Bike Indoor e HIIT !!! Acesse !!!

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Autorizado Concurso para a Polícia Federal

Pessoal, olha a notícia: Está autorizado o tão esperado Concurso para a Polícia Federal !!!! Isso mesmo, já está em Diário Oficial, e a dica é a seguinte: NÃO DEIXEM PARA SE PREPARAREM PARA O TAF NA ÚLTIMA HORA !!! Comecem os treinos o quanto antes !!! Nosso corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos estímulos, desenvolver força e resistência, além de desenvolver capacidade aeróbica !!! Provavelmente o TAF será composto por natação, corrida de 12', salto em extensão, e barra fixa (dinâmica e isométrica). Se tiverem alguma dúvida com relação a preparação para o TAF, entrem em contato, vamos nos preparar juntos para o acesso à PF !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Não tem tempo para treinar !?!? Veja estas dicas !!!

Sabemos que cada vez mais o brasileiro(a) fica conectado à internet. Trabalho, compras, redes sociais, etc, consomem muito tempo na frente de um computador ou celular. Concordamos que estas “facilidades” contribuem para uma certa agilidade em nossa vida. Mas também temos que concordar que 3 horas por dia vendo vídeos no YouTube já é demais. Pois este é o tempo médio que um brasileiro jovem fica na frente da tela do celular vendo vídeos, por dia. Ou seja tem tempo para ver vídeos, mas não tem tempo para treinar !?!? Esta conta não está fechando..... Na verdade o tempo existe, ele é apenas mal administrado. No vídeo abaixo conversei com a atleta Adriana Zilli, que além de atleta, é advogada, empresária, mãe de dois filhos e esposa (estes últimos em tempo integral). Então veja as dicas de como se motivar e começar a malhar, se possível ainda hoje !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Wellness & Sports Fair em Curitiba

Curitiba é sede da Wellness & Sports Fair 2018, uma grande feira de bem estar e esportes no Sul do Brasil que acontece hoje e amanhã (dias 24 e 25 de março), no Expo Renault Barigui. Com a ascensão do consumo da alimentação saudável, prática de atividades físicas e cuidados não só com o corpo, mas também com a mente, o mundo conhecido como "Wellness" vem fazendo cada vez mais sucesso. O evento terá várias atrações como a 6ª Edição da CF League, um dos maiores campeonatos do Brasil inspirado no crossfit, com a presença de mais de 500 atletas de diversas regiões do país e o VI Campeonato Brasileiro de Powerlifting (levantamento de peso). 

A Wellness & Sports Fair tem a proposta de reunir bem-estar, fitness, saúde, qualidade de vida e esportes em um só lugar. O evento é direcionado aos amantes do esporte, atletas amadores e profissionais, praticantes de esportes e atividades físicas, interessados em performance, nutrição e alimentação saudável, adeptos da vida saudável e pessoas que estão em busca de qualidade de vida, além de estudantes, profissionais, empresários e gestores do setor.

A feira envolve várias temáticas como modalidades esportivas, aventura, moda fitness, roupas e acessórios para a prática do crossfit, equipamentos fitness, alimentação e suplementação, clínica de fisioterapia e estética, farmácia de manipulação e homeopatia, equipamentos médicos e esportivos, bikes, ecoturismo, assessoria esportiva, entre outros.

Entre as atrações estão aulas de arco e flecha com a Ecco Archery, presença de boxes afiliadas de CrossFit que oferecem aulas experimentais e informações sobre a modalidade, paredão de escalada com a supervisão do Campo Base, oficinas de parkour com a Ponto B, aulas de circo com a Atri Circo, escola que ensina acrobacias, trapézio, aéreo fitness e possui até babyclass. A feira tem um simulador de acelerações virtuais que provocam sensações reais de pilotagem de carros de corrida. Há, ainda, um curso de biomecânica para estudantes e profissionais e palestras gratuitas para o público em geral com temas relacionados à saúde, aventura, nutrição, entre outros.

fonte: Gazeta do povo

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Oitava Edição Revista Casual Online

Olá pessoal, novamente tive a oportunidade de estar presente no Lançamento da oitava Edição da Revista Casual. Um evento super bem organizado que ocorreu dia 21/02 no ESPAÇO PLAZA GASTRONOMIA, em Curitiba. Este evento teve um aspecto especial para mim, pois estive assinando duas páginas da revista, uma delas com dicas para quem quer completar seus primeiros 5 Km de corrida, e a outra uma breve cobertura sobre a Maratona Internacional de Curitiba. Mas a revista em si trás bem mais assuntos interessantes que você pode conferir online pelo link Revista Casual oitava edição . Vejam o conteúdo especialmente preparado para esta edição, vale a pena !!! Abraços !!!

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A Importância de se Treinar com Antecedência para o TAF

Olá pessoal, o porquê da importância de se treinar com MUITA antecedência para o TAF ??? A resposta é praticamente óbvia, vejamos: Nosso corpo precisa de tempo para se adaptar a esforços e estímulos novos (quando digo estímulos novos, me refiro aos exercícios físicos, principalmente se o candidato é sedentário). Temos um tempo "padrão" para se começar a treinar ?? NÃO, pois também deve-se levar em conta o princípio da individualidade, ou seja, algumas pessoas podem se adaptar e consequentemente, se fortalecer, em menos tempo do que outras, levando em consideração diversos fatores, como uma pré disposição genética. Mas uma "regrinha" que sempre utilizo com meus alunos é a seguinte: colocou na sua cabeça que quer prestar o concurso, é neste mesmo momento que você vai procurar uma academia e um auxílio profissional com um personal, ou professor qualificado. Muitos concursos possuem níveis de exercícios muito altos, como por exemplo executar 25 flexões de braços, ou saltar a distância de 1,80 metros !!! Lembre-se que a adaptação deve respeitar os limites e condicionamentos físicos individuais, equilibrando resultados e segurança, principalmente segurança, pois se existe uma coisa que o concurseiro não precisa é uma lesão. Quando se tem lesão, subentende-se que temos que suspender os treinos, para realizar repouso, consequentemente perdendo-se tempo precioso de treino. Portanto meus amigos, caso vocês queiram prestar um concursos que exigem TAF (Teste de Aptidão Física), NÃO esperem muito, comecem o quanto antes seus treinos, se tiverem dúvidas, entrem em contato !!! Abraços !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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19 de agosto - Dia Nacional do Ciclista

           Em 2006, Pedro Davison, um estudante de biologia prestes a se graduar, foi atropelado e morto em pleno Eixo Rodoviário do Distrito Federal. Pedro tornou-se vítima fatal de um motorista que transgrediu os preceitos do Código de Trânsito Brasileiro.

O biólogo Pedro Davison morreu em 19 de agosto de 2006, quando pedalava na faixa central do Eixão Sul, exclusiva para uso de pedestres e ciclistas, na altura da Quadra 114. Ele foi atingido por um por um Fiat Marea que transitava pela mesma faixa. 

       O motorista do carro, fugiu sem prestar socorro. Ele foi preso em flagrante ainda no Eixão, graças a um motoqueiro que anotou a placa do carro e avisou à polícia. O motorista pagou R$ 2 mil de fiança e foi liberado. De acordo com informações do processo, o acusado dirigia sob efeito de álcool e estava acima da velocidade. O Motorista que atropelou o estudante de biologia em faixa proibida a circulação de veículos automotores e que, ao chocar-se com a bicicleta de Pedro por trás, além de não prestar assistência à vítima estava com a carteira de habilitação vencida.

        Infelizmente este é um, de muitos casos que se repetem no país, onde motoristas transgressores, que dirigem alcoolizados e em velocidade excessiva, matam pessoas, infelicitam famílias e geram prejuízos milionários à Nação.

        O número de ciclistas no Brasil é grande, apesar da violência do trânsito: cerca de 50 milhões de bicicletas. Essa frota é utilizada, em sua esmagadora maioria, por trabalhadores, que dependem da bicicleta para ir trabalhar e ao lar retornar. Estes ciclistas rodam em média 50 minutos por dia.

O caso do Pedro foi o marco para se criar o dia nacional do ciclista.

fonte: Revista Bicicleta e Correio Brasiliense

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Quase 3 milhões de paranaenses tem direito à vacina gratuita, confira a documentação necessária

 Cerca de 2,9 milhões de paranaenses terão direito à vacina contra a gripe, de acordo com o governo estadual. A campanha começa nesta segunda-feira (4) e segue até o dia 22 de maio. Idosos, crianças maiores de seis meses e menores de cinco anos, gestantes, mulheres com pós-parto de até 45 dias, doentes crônicos, profissionais de saúde, indígenas e trabalhadores ou detentos do sistema prisional serão imunizados gratuitamente.

A meta estipulada pelo Ministério da Saúde para o Paraná é vacinar pelo menos 80% do público-alvo da campanha. Porém, o objetivo do estado, de acordo com o governo estadual, é atingir entre 95% e 98% dos grupos prioritários. A vacina está disponível em todas as 2,5 mil unidades de saúde do estado. 

Conforme o secretário estadual da Saúde, Michele Caputo Neto, a recomendação é que se imunize já no início da campanha porque, após a aplicação, a vacina demora em média 15 dias para fazer efeito. Por essa razão, ainda segundo o secretário, quanto mais cedo se tomar a vacina, melhor será a eficácia neste período em que as temperaturas já começaram a cair.

No sábado (9), será o “Dia D” da campanha nos postos de vacinação de todo o Paraná – todos estarão abertos para promover um mutirão de vacinação. A composição da vacina foi planejada para proteção contra os três tipos de vírus da gripe mais circulantes: Influenza A H1N1, Influenza A H3N2 e Influenza B.

Para adultos, a vacina é administrada em uma única dose. Já para crianças são duas doses, sendo a segunda 30 dias após a primeira. A vacina é contraindicada para pessoas que já apresentaram reações adversas em campanhas anteriores ou que tenham alergia a ovo.

No Paraná, foram registrados 227 casos e 16 mortes por gripe em 2014, de acordo com dados da Secretaria Estadual da Saúde. Ainda segundo a pasta, do total de mortes, dez pacientes tinham direito à vacina, mas não foram imunizados e maior parte das mortes estava relacionada a pacientes com doenças crônicas pré-existentes que podem ter contribuído para a morte.

Neste ano de 2015, já foram contabilizados três casos de gripe e uma morte: uma mulher de 67 anos, moradora da região de Foz do Iguaçu, na região oeste, que não vacinada e que tinha pneumopatia e cardiopatia, conforme a secretaria.

Confira os documentos exigidos para se vacinar contra a gripe:

Crianças (seis meses a um quatro, 11 meses e 29 dias) - carteira de vacinação, registro de nascimento ou carteira de identidade.

Idosos (acima de 60 anos) - carteira de identidade.

Grávidas - carteira da gestante.

Mulheres até 45 dias após o parto - carteira da gestante e documento do bebê.

Doentes crônicos - poderão se vacinar nas unidades de saúde e nas unidades volantes, desde que estejam com a prescrição médica. Preferencialmente, os pacientes já cadastrados em programas de controle das doenças crônicas do SUS deverão se dirigir aos postos onde realizam o tratamento. Se na unidade de saúde onde são atendidos regularmente não existir um posto de vacinação, os pacientes devem solicitar prescrição médica e se dirigirem a outro posto.

Profissionais de saúde - serão vacinados nos hospitais ou unidades onde atuam, ou ainda nos postos de vacinação, mediante apresentação de declaração do médico responsável pelo serviço onde o profissional trabalha.

Indígenas - serão vacinados em casa pela equipe da Secretaria Municipal de Saúde.

Trabalhadores ou detentos do sistema prisional - serão vacinadas pela equipe da Secretaria Municipal de Saúde nas delegacias e presídios.

fonte: http://g1.globo.com/pr/parana/noticia/2015/05/quase-3-milhoes-de-paranaenses-tem-direito-vacina-gratuita-contra-gripe.html

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CONCURSOS À VISTA !!! NÃO DEIXEM PARA A ÚLTIMA HORA !!!

Atenção concurseiros de plantão: Concursos com TAF aprovados em edital, lembrando que o TAF é de caráter ELIMINATÓRIO !!! Então não deixem para a última hora, para iniciarem os treinos físicos. Já estão abertas as inscrições para:

- Guarda Municipal em Curitiba, 

- PM de São Paulo, 

- DEPEN no Distrito Federal e 

- MARINHA. 

São grandes oportunidades para grandes carreiras profissionais. Os exames físicos estão bastante amplos em termos de modalidades exigidas: Natação, Corrida, Barra fixa, Teste de legger, Salto em extensão, entre outros. Preparem-se intelectualmente, mas não esquecem o treinamento físico. Entrem em contato www.personalpaulo.webnode.com . Aguardo o contato de vocês, abraços e ótimos treinos !!!

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BRASIL ACIMA DO PESO - POPULAÇÃO DE OBESOS CRESCE SEGUNDO PESQUISA

 O índice de obesidade no país ficou estável, mas o número de brasileiros acima do peso é cada vez maior. O resultado faz parte da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2014, divulgada em 15/04 pelo Ministério da Saúde.

Os números mostram que o excesso de peso já atinge 52% da população adulta. Há nove anos, a taxa era 43%, o que representa um aumento de 23% no período. A proporção de pessoas com mais de 18 anos com obesidade - taxa que chega a 17,9% - também preocupa o governo, embora esse índice não tenha sofrido alteração nos últimos anos. 

O sobrepeso ocorre quando o Índice de Massa Corpórea (IMC), relação entre peso e altura, vai de 25 até 29,9. A partir de 30 de IMC, a pessoa é considerada obesa.

De acordo com os dados, os homens registram os maiores percentuais - o índice de excesso de peso na população masculina chega a 56,5% contra 49,1% entre as mulheres. Não há diferença significativa entre os números relativos a obesidade.

Em relação à idade, os jovens respondem pelas melhores taxas, com 38% acima do peso ideal, enquanto pessoas com idade entre 45 e 64 anos ultrapassam os 61%.

A pesquisa demonstra ainda que pessoas com menor taxa de escolaridade (zero a oito anos de estudo) registram o maior índice de sobrepeso: 58,9%. Do grupo que estudou 12 anos ou mais, 45% estão acima do peso. Na obesidade, o índice também é maior entre os que estudaram até oito anos (22,7%) e menor entre os que estudaram 12 anos ou mais (12,3%).

O ministro da Saúde, Arthur Chioro, avaliou que o aumento do sobrepeso não pode ser desconsiderado, mas destacou a tendência de estabilização da proporção de pessoas com obesidade nos últimos três anos. A estratégia da pasta, segundo ele, inclui também passar dos atuais 17% de obesidade na população adulta para os 15% recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Além do avanço do excesso de peso, os indicadores apontam para o maior risco de doenças crônicas entre os brasileiros. Do total de entrevistados, 20% disseram ter diagnóstico médico de colesterol alto. As mulheres registram percentual de 22,2% e os homens, 17,6%. Entre os que têm 55 anos ou mais, o índice ultrapassa 35%.

O estudo entrevistou, por inquérito telefônico, 40.853 pessoas com mais de 18 anos que vivem nas capitais de todos os estados e no Distrito Federal entre os meses de fevereiro e dezembro de 2014.

fonte: http://agenciabrasil.ebc.com.br/geral/noticia/2015-04/indice-de-brasileiros-acima-do-peso-aumenta-para-52-mostra-pesquisa

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CURSO QUALIDADE NO ATENDIMENTO NA SALA DE MUSCULAÇÃO

Olá amigos, mais um dia de aumentar conhecimentos, trocar experiências e compartilhar informações !!! CURSO DE QUALIDADE NO ATENDIMENTO DA SALA DE MUSCULAÇÃO realizado com os profissionais e estagiários das Academia s Viver Sports e M Sports neste sábado dia 11/03!!! De nada adianta uma boa graduação, ótimos de cursos de fisiologia, conhecimentos de exercícios avançados, se não tivermos QUALIDADE no atendimento. Parabéns a todos os participantes que estiveram presentes e demonstraram muito interesse e dedicação, além do comprometimento com a profissão !!! Confira as fotos do evento em https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206517784052930&set=pcb.10206517794333187&type=1&theater

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PF faz operação contra o comércio de anabolizantes

A Polícia Federal deflagrou na manhã desta quinta-feira, 9, a Operação Ciclo Final, no combate à importação e distribuição irregulares de anabolizantes e outros medicamentos de uso controlado. Cerca de 150 policiais federais cumprem 18 mandados de prisão e 26 mandados de busca e apreensão nos Estados de São Paulo, Minas Gerais, Paraná e Rio de Janeiro.

A organização criminosa atuava em todo território nacional, com distribuição de anabolizantes e outros medicamentos de uso controlado através dos Correios e de transportadoras. As matérias primas eram importadas da China e acondicionadas em meio a outros materiais para dar aparência de licitude à importação. Em laboratórios da própria organização criminosa, a droga era beneficiada e envasada, estando pronta para uso. Segundo o inquérito policial, os compradores eram, em sua maioria, frequentadores de academias e fisiculturistas. 

A investigação teve início há oito meses, após a apreensão de uma encomenda, postada em uma agência dos Correios na região de São José do Rio Preto/SP, que continha medicamentos anabolizantes. A comercialização destes medicamentos era feita em sites especializados na Internet.

Durante os oito meses de investigação foram apreendidos aproximadamente 300 quilos de substâncias anabolizantes e outros medicamentos de uso controlado. Há indícios de que a organização criminosa atuava há mais de cinco anos. Em razão do volume comercializado pelos investigados, estima-se um lucro mensal de 200 mil Reais. Os policiais já identificaram um patrimônio de mais de seis milhões de reais em bens móveis, imóveis e contas bancárias ligados à organização criminosa.

O nome da operação faz alusão à forma de administração dos medicamentos anabolizantes, cujo período de uso é chamado de "ciclo". Os presos serão encaminhados a estabelecimentos prisionais dos respectivos Estados, onde ficarão à disposição da Justiça Federal e responderão pelos crimes de tráfico de drogas, falsificação de produto destinado a fins medicinais e integrar organização criminosa, cujas penas variam de 3 a 38 anos de reclusão.

fonte: http://www.jornaldebeltrao.com.br/mobile/noticia/221675/pf-deflagra-operacao-ciclo-final-no-combate-ao-comercio-irregular-de-anabolizantes-e-medicamentos

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Parque Barigui ganha serviço de aluguel de bicicleta elétrica

 Começou a funcionar oficialmente nesta quinta-feira (2) uma loja de aluguel de bicicletas elétricas no Parque Barigui. O projeto é dos empresários Tiago Campos e Ana Cláudia Stier e foi elaborado há um ano e meio. A ideia ganhou o apoio da prefeitura, que autorizou sua operação por um período experimental de seis meses.

“Vamos analisar a viabilidade do negócio e o fluxo de clientes para eventualmente abrir uma licitação para o mesmo tipo de serviço não só em parques, mas em outros locais da cidade”, disse o prefeito de Curitiba, Gustavo Fruet. 

O investimento foi realizado pelos empresários, que estimam entre R$ 3 mil e R$ 6 mil o custo de cada uma das bicicletas dotadas de motores movidos a pedaladas. “O ciclista pode ajustar o nível de esforço necessário. O mínimo, por exemplo, equivale a pedalar em uma descida”, explica Campos.

O aluguel custa R$ 0,50 por minuto e o tempo mínimo é de 30 minutos -- o que equivale a R$ 15 pela menor utilização. Duas das bicicletas dispõem de cadeirinhas para crianças e uma delas conta com uma cesta para cachorros. Para ficar o dia todo com a bicicleta, é preciso desembolsar R$ 99.

A estimativa dos donos é de que sejam feitas 80 locações no sábado e no domingo e entre 30 e 70 nos dias de semana. “A procura está sendo bem grade tanto de turistas brasileiros quanto de estrangeiros. A empresa começou o serviço no dia 26 de março, antes da inauguração oficial. Além disso, muitas famílias têm alugado as bicicletas para passeios em grupo”, disse Campos.

Para o prefeito, as bicicletas elétricas são um atrativo para um público que ainda não tem o hábito de pedalar. “Por causar menor desgaste, essas bicicletas podem servir para aumentar o interesse dos curitibanos”, afirmou.

O bicicletário foi montado no interior de um contêiner e está decorado com plantas. “Por isso, está sendo chamado de primeiro “ecocontêiner” de aluguel de bikes do mundo, que é mais um dos apelos sustentáveis do projeto”, disse Campos. O estabelecimento fica no estacionamento da Casa Amarela, na frente do Museu do Automóvel, e abre diariamente das 10h às 19h.

Tentativas fracassadas

Desde 2007, Curitiba vem tentando implantar projetos de aluguel e compartilhamento de bicicletas tradicionais. Cinco bicicletários foram construídos para essa finalidade pela prefeitura: no Parque São Lourenço, Jardim Botânico, Centro Cívico, Santa Quitéria e Carmo. Mas os negócios de todos os vencedores das licitações derraparam antes de seis meses.

A exceção foi o serviço da Kuritibike, retomado em junho de 2014, após uma paralisação de nove meses na oferta do serviço na cidade, que já dura 10 meses. No entanto, a empresa só está operando um dos dois pontos reativados, o da Rua Jacy Loureiro de Campos, no Centro Cívico, tendo abandonado o do Parque São Lourenço por falta de público. Seus horários também foram reduzidos em relação ao projeto original, que previa atendimento de segunda a segunda das 9h às 19h. Hoje, funciona de terça a sexta das 10h às 17h e nos fins de semana de das 9h às 18h.

fonte: http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/parque-barigui-ganha-servico-de-aluguel-de-bicicleta-eletrica-441rbkcblyfy4n0jjdg049xui

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Grávida de seis meses passa no teste físico de concurso da PF

Bacharel em direito realizou treinamento especial para o teste físico da PF.
Concurseira chegou a passar mal na natação, mas foi aprovada na 2ª chance.

Preparo, foco e determinação foram o diferencial para que a Carolina Azevedo, de 26 anos, conseguisse passar no teste de aptidão física do concurso para agente da Polícia Federal, um dos mais difíceis do Brasil, estando grávida de seis meses.

A bacharel em direito contou que, quando soube que havia passado nas provas objetivas, fez as contas e descobriu que faria o teste físico com 24 semanas de gravidez.

Apesar de estar se preparando para concursos há três anos, tanto para a parte objetiva quanto a física, faltava apenas um mês para o teste e havia muito por fazer.

“Fiquei com medo de não conseguir passar em todos os testes, porque o teste físico eu considero tão difícil quanto a parte subjetiva. Assim, quando eu passei para agente da PF, eu sabia que teria de me preparar para o teste estando com seis meses de gravidez. Então, eu tinha 30 dias de treinamento intenso, claro que respeitando as limitações que vêm com a gravidez, já que eu havia aumentado oito quilos”, contou. 

Carolina contou que o fato de realizar atividades físicas há três anos foi fundamental para o sucesso no teste. Para ela, a questão foi de adaptação.

“O que eu mais senti durante o treinamento foram as dores nas costas e abdominais. Mas como eu já tinha um bom condicionamento físico, porque eu já me preparava, não foi tão difícil assim (manter o treino). Eu tive que adaptar as atividades. Tudo acompanhado pela minha obstetra, meu personal trainer e também uma fisioterapeuta”, afirmou.

Teste, susto e aprovação

O exame de aptidão física para agente da PF consiste em quatro testes de realização obrigatória. Para as mulheres, são a barra estática com permanência mínima de 15 segundos, teste de impulsão (salto) com distância mínima de 1,66 metro, 50 metros de natação com tempo máximo de 52 segundos e 2,02 km de corrida com um tempo máximo de 12 minutos.

O edital não leva em conta qualquer tipo de alteração no corpo do candidato. “Os casos de alteração psicológica e (ou) fisiológica temporários (estados menstruais, gravidez, indisposições, cãibras, contusões, luxações, fraturas etc.) que impossibilitem a realização do exame ou diminuam a capacidade física dos candidatos não serão levados em consideração, não sendo concedido qualquer tratamento privilegiado”, afirma o texto do edital.

No dia da prova, realizada no fim do mês de fevereiro, Carolina compareceu ao local de realização do teste de aptidão física com seu atestado médico, item obrigatório e previsto no edital, a declarando apta para a realização dos exercícios.

A barra foi vencida com certa facilidade, conseguindo a concurseira permanecer 35 segundos suspensa. A parte do salto também foi conquistada com sucesso, alcançando 1,83 metros. Já na terceira parte, a natação, Carolina passou mal e teve de ser atendida por uma ambulância.

“São duas tentativas para cada candidato e eu parei na primeira, porque senti muitas dores abdominais e fui socorrida pela ambulância. Me deram um intervalo de 20 minutos para recuperar o fôlego e tentar novamente”, contou.

Durante o atendimento médico, ela disse ter ficado com medo, apreensiva por talvez não ser capaz de concluir o exercício e com isso perder a chance de concluir o sonho de ser policial federal.
“Eu fiquei muito nervosa e apreensiva, porque ser uma policial é um objetivo pelo qual você dedica muito tempo da sua vida. É uma meta. A gravidez foi uma surpresa. Então quando você vê acontecer alguma coisa diferente do que você planejou, isso te cria uma apreensão. Mas felizmente na segunda tentativa, eu consegui”, disse, abrindo um largo sorriso.

Apesar de todo o esforço e sucesso nas duas primeiras etapas do concurso, Carolina fala que precisa manter a calma e o foco. “Eu ainda não estou dentro da carreira que almejo. Porque eu passei em duas etapas e ainda faltam outras três (exame médico, avaliação psicológica e investigação social). Ainda estou mais fora do que dentro”, finalizou.

fonte: http://g1.globo.com/pi/piaui/noticia/2015/03/gravida-de-seis-meses-passa-no-teste-fisico-de-concurso-da-pf-no-piaui.html

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UMA ÓTIMA PÁSCOA COM MUITA MALHAÇÃO !!!

Olá meus amigos, desejo a todos uma Ótima Páscoa, repleta de saúde e bons pensamentos. Lembrando que a Páscoa, originalmente não tem nada, absolutamente nada a ver com ovos de chocolate. Não é uma apologia contra a compra de ovos, mas é contra o comércio abusivo que se instalou em nome da Páscoa. Meus amigos, que o verdadeiro sentimento que deve estar presente nesta data faça com que as pessoas acreditem em uma verdadeira renovação de bons valores e sentimentos, curta a família, curta o feriado e nos vemos na segunda-feira. Desejo a todos ótimos treinos e muuuuuuita saúde !!! Pode comer seu ovinho de chocolate, mas depois nos encontramos na academia para darmos uma queimadinha nas calorias !!! Abraços a todos !!!

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