CURSO TOTAL BIKE MUSIC EDITION

Olá pessoal, neste último sábado (28/09/19) aconteceu a segunda edição do Curso Total Bike Music Edition, um curso de Bike Indoor com conteúdo totalmente EXCLUSIVO, desenvolvido com apoio do CREF9/Pr (único curso de Bike Indoor com o apoio formal do Conselho), e visando principalmente a qualidade técnica nas aulas desta modalidade.

É muito importante que os profissionais que ministram aulas de bike indoor, entendam que a música tem um papel muito maior do que simplesmente 'ouvir e pedalar". Conceitos como motivação, estrutura musical, edição musical, níveis de segurança para o professor e os alunos, cadência e voz de comando, estrutura da aula, foram abordados de forma clara e técnica.

Sempre contando com o apoio da Mundo Verde Cabral e Max Titanium Suplementos, destaco a dedicação dos profissionais que estiveram presentes no curso, e aproveitaram para enriquecer seus conhecimentos sobre a Bike Indoor. O curso foi ministrado pelo Prof. Paulo Vicente, Gold Level Schwinn Cycling (único professor neste nível no sul do Brasil).

Tem umas fotinhos lá no meu perfil do Facebook !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Curso Total Bike Pró 2019

Olá pessoal tudo certo, um pouco atrasado, mas ainda em tempo, venho comentar do Curso Total Bike Pró, ocorrido em 16 de março, na Academia Oxy Place, no Bacacheri. O curso teve o apoio de algumas empresas que foram de fundamental importância para o enriquecimento do evento, entre elas:

- Max Titanium Suplementos, que forneceu suplementos a todos os participantes.

- La Nature Detox, com esclarecimentos de uma nutricionista sobre sucos detox, e com degustação de todos os sabores de sucos da marca.

- Mundo Verde Cabral, com kits de suplementos e caderneta de anotações para todos os participantes.

- Te Apetece Doces, com bolachas artesanais personalizadas Paulo Vicente - Personal Trainer.

Um público excelente, além dos paranaenses, tivemos presença de professores de São Paulo, Goiás e Rio Grande do Sul.

Reforçando que o Curso Total Bike Pró é o único com apoio formal do CREF9/Pr, e é ministrado pelo Professor Esp. Paulo Vicente, único Nível Ouro Schwinn Cycling no Sul do Brasil.

Alguns momentos foram registrados nestas fotos do link, acesse e curta ( Total Bike Pró 2019 ), abraços !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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SPINKIDS 2018

Fala turma, hoje foi dia de SPINKIDS, com duas aulas com o objetivo principal de arrecadar brinquedos para o Dia das Crianças. 

Muito suor, muita energia positiva, mas principalmente muita solidariedade. As doações foram em um ótimo número, e tenho certeza que farão a alegrias de muitas crianças. Agradecimentos especiais à Academia Gava, a Te Apetece Doces e à Nutricionista Daniela Mariano; parceiros fiéis 👊👊. Veja alguns momentos das aulas em SPINKIDS 2018 .

Paulo Vicente - Personal Trainer
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Curso Music Edition Total Bike

Olá pessoal, neste último sábado (29/09), estive ministrando o Curso Total Bike Music Edition, um curso diferenciado, com novo conteúdo, exclusivo e inédito em Curitiba, onde pudemos ver desde o funcionamento do aparelho auditivo, níveis de segurança com relação à intensidade da música, como se estrutura uma música, como trabalhar a motivação nas músicas e quais os principais programas de edição musical. Foi muito gratificante pois recebi professores de São Paulo, Rio Negro, Campo Largo, além de Curitiba. outro ponto importante que fiz questão de enfatizar, é que os Cursos Total Bike (Musica edition e Total Pró) são os ÚNICOS com apoio formal do CREF9/Pr, ou seja, a nível de informação, legislação e ética, os Cursos Total Bike são as referências em nosso Estado. Em breve novas datas para outros cursos, abraços !!! Veja alguns momentos do curso em Music Edition .

Brindes Max Titanium - Curso Total Bike

Olá pessoal, se você ainda estava pensando se iria fazer o curso (inédito) Total Bike Music Edition, então aí vai mais um atrativo: Todos os participantes receberão suplementos MAX TITANIUM (podendo ser carbo, whey ou BCAA). Ou seja, além de você agregar conhecimentos novos, ainda ganha um suporte nutricional para seus treinos com o que há de melhor em suplementação !!! Os suplementos são fruto de uma forte parceria da MAX com os cursos TOTAL BIKE. Então não pense tanto, garanta sua vaga pelo menor valor (o primeiro lote se encerra nesta sexta-feira!!!). Aguardo você em cima da BIKE !!! Venha participar de um curso diferente, e aprimore-se profissionalmente !!! Abraços !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Nível Ouro Schwinn Cycling

Olá pessoal, depois de 11 anos de cursos, estudos, dedicação e muito aprendizado, chegou a tão esperada certificação Nível Ouro Schwinn Cycling !!! O mais alto grau de estudo em uma das melhores e maiores escolas de Bike Indoor do mundo. Muito feliz com a chegada deste cartão, que representa uma responsabilidade enorme em ser o primeiro, e até o momento único, professor neste nível no sul do Brasil. Além disso, outro ponto importante que não posso deixar passar, as amizades conquistadas no Brasil inteiro !!! Alguns dos cursos realizados foram: Certificação Nível Bronze, Frequência Cardíaca Alvo, Populações Especias, Treinamento Intervalado, Treinamento de Força para Ciclistas, HIIT e Bike Indoor, Ciclismo e Música, Certificação Nível Prata, Master Training, entre outros cursos e participações em eventos da Schwinn Cycling. Agradeço muito aos Masters Schwinn pela oportunidade de aprendizado, e à própria escola da Schwinn, pelo alto nível de conteúdo passado a seus alunos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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CURSO TOTAL BIKE - ACADEMIA ÁREA VIP

Olá Pessoal, em 07 de julho estive na Academia Área Vip, em São José dos Pinhais, com mais uma edição do Curso Total Bike. Posso adiantar que a estrutura da academia me impressionou, pela organização, limpeza e receptividade de todos. O curso propôs aos participantes, técnicas de como preparar aulas de bike, como se portar diante de uma turma, como selecionar músicas, como recepcionar alunos novos e ajustar a bike dentro de normas específicas; ou seja como se tornar um professor de bike diferente, sem fazer as “mesmices” que costumam rondar as aulas de bike indoor. Sempre com o apoio da EAT4FIT (www.eat4fit.com.br), que fez a “festa” da turma com uma degustação de pratos fitness !!! Uma turma pequena, mas extremamente comprometida com a troca de informações. Veja algumas fotos em ( Fotos Área Vip ). Em breve novos cursos. Abraços !!!

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Bike Indoor e HIIT

Olá pessoal, estive em São Paulo (25 e 26 de maio) para participar de uma certificação em Bike Indoor / HIIT. Mais precisamente na Academia Competition. Um curso ainda novo em termos de Brasil, por isso meu interesse, pois os assuntos são novos e atuais. A certificação tem a chancela da Schwinn Cycling, ou seja, altamente preparada e com conteúdos científicos e relevantes. Será que é possível trabalhar um HIIT em uma aula de Bike Indoor?? Esta foi a principal dúvida que me fez ir à São Paulo participar do curso. Para verificar a resposta, fica o convite para participarem das minha aulas !!! Aproveitando a ida a São Paulo, aproveitei também para fazer alguns passeios, entre eles ao Parque do Ibirapuera (tudo a pé, pois foi exatamente no auge da greve dos caminhoneiros, kkk). Mas voltando a falar do curso, além da parte teórica, finalizamos um uma aulinha prática ministrada pela competentíssima Master da Schwinn Josi (a, o curso também teve apostila). Algumas fotinhos do evento e dos passeios em Bike Indoor e HIIT !!! Acesse !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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Um "Remédio" Natural no Tratamento de Parkinson

 Um “remédio” natural, através da atividade física, pode trazer melhoras significativas e até então, inimagináveis para portadores de Parkinson. Praticar o ciclismo, além de contribuir com o meio ambiente, ajuda em nossa saúde física, não só dos músculos, mas também do cérebro. De acordo com estudos do Cleveland Clinic Lerner Research Institute, nos EUA, andar de bicicleta pode aliviar os sintomas da doença de Parkinson.

A pesquisa sugere que o exercício melhorou as conexões entre regiões cerebrais ligadas à doença e impulsionou a coordenação e o equilíbrio dos pacientes. O pesquisador Jay Alberts começou os trabalhos depois de perceber melhorias em uma acompanhante seu com Parkinson após um passeio de longa distância.

“A descoberta foi acidental. Eu estava pedalando mais rápido, o que a obrigou a pedalar mais rápido. Ela teve melhorias na função de membro superior, então começamos a olhar para o possível mecanismo por trás dessa melhora”, conta Alberts.

Alberts e seus colegas realizaram uma série de exames no cérebro de 26 pacientes com Parkinson que fizeram exercícios com bicicletas três vezes por semana durante dois meses.

Alguns pedalaram no próprio ritmo, enquanto outros se comprometeram com o ciclismo mais pesado, em que eram forçados a pedalar mais rápido.

Os exames revelaram que o esporte impulsionou conexões entre as regiões cerebrais ligadas ao movimento. Os pesquisadores afirmam que os resultados mostraram que o exercício na bicicleta consiste em uma terapia eficaz e de baixo custo para tratar a doença de neurodegenerativa.

A equipe acredita que a rotina regular de exercícios pode ajudar as pessoas com a condição não só a melhorar sua aptidão geral, mas também melhorar o movimento e equilíbrio, bem como outros sintomas da doença, como ansiedade e depressão.

Achei extremamente interessante, principalmente após assistir a este vídeo (abaixo). O vídeo já possui alguns anos, mas acho que não foi tão difundido. No vídeo mostra uma real melhora do pacientes após o “tratamento” com as bikes !!!

fonte: viatrolebus

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SpinNatal 2017

Olá pessoal, gostaria de agradecer a presença de todos que saíram de casa neste sábado chuvoso, para participarem do SpinNatal 2017 !!! Foram duas aulas com muita energia, suor, alegria, mas principalmente de solidariedade !!! Recorde em doações, que farão a alegria das crianças do Lar Escola. Agradecimentos especiais à Academia Gava, Max Titanium, Eat4Fit, Nutricionista Daniela e Te Apetece, que contribuíram com o enriquecimento do evento, com brindes e sorteios. Confira as fotos do SpinNatal em SpinNatal 2017 .

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SpinNatal 2017 já tem data !!! Programe-se !!!

Olá pessoal, o SpinNatal 2017 está chegando, será no dia 18 de novembro, com dois horários, as 10:00 e as 11:00. Para quem não sabe ainda, o que é o SpinNatal ?? São duas aulas de bike indoor, realizadas em um sábado, na segunda quinzena de novembro, pois em dezembro o movimento das academias diminuem consideravelmente, e como o objetivo principal é arrecadar doações de roupas usadas e/ou brinquedos usados, desde que estejam em bom estado para fazermos o Natal das crianças do Lar Escola, as aulas são realizadas no mês de novembro. Para participar, basta querer, pois não precisa ser aluno da academia, não paga nada, não precisa nem saber pedalar, apenas deixar seu nome e telefone na recepção da Academia Gava, e no dia trazer sua doação. Mas se você não pode ir no dia, mas mesmo assim quer participar do projeto, basta deixar sua doação na academia, ou entrar em contato comigo, que dou um jeito de buscar sua doação !!! Na aula haverá sorteios de brindes, prêmios, mesa de frutas e muita energia boa !!! Então aguardo vocês e seus convidados !!! Programe-se SAVE THE DATE 18 de novembro !!!

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Aula Solidária 2017

Olá pessoal, neste sábado (08/04/17) estive na Academia Gava (www.gavafitness.com.br), com mais duas aulas solidárias. O objetivo principal era a arrecadação de doações, chocolates, brinquedos, roupas, enfim, realizar uma Páscoa melhor para as crianças do Lar Escola. E o objetivo foi cumprido com êxito, pois até um aquecedor em bom funcionamento foi arrecadado !! Para quem esteve presente participando além do objetivo principal, ainda pode queimar calorias, dar boas risadas e concorrer a prêmios e sorteios dos nossos apoiadores. Teve consulta nutricional com a nutricionista Daniela, limpeza de carro delivery com a Car Clean Delivery Curitiba, Serviço de manicure, brinde da Max Titanium, além do apoio da Eat4Fit e da Academia Gava, que forneceu o pós-treino com chás, água de coco e sucos !!! Espero que na próxima estejamos juntos pedalando e curtindo um começo de fim de semana !!! As doações já foram entregues, e mais uma vez agradeço a todos pela participação !!! Veja as fotos em Fotos Aula Solidária 2017 . e também um vídeo que fiz com os participantes, que você pode ver pelo Youtube no vídeo acima !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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AULAS SOLIDÁRIAS - PARCERIAS

Olá pessoal, é sempre bom termos parcerias, ainda mais quando estas parcerias enriquecem o que fazemos. Gostaria de apresentar a vocês as parcerias de nossas Aulas Solidárias, que mais uma vez estão com as vagas esgotadas !!! Lembrando que as aulas ocorrerão em 08/04 e o objetivo é a arrecadação de doações. Aos participantes, além de muito suor e calorias queimadas, ainda estarão concorrendo a prêmios da EAT4FIT Culinária Fitness (www.eat4fit.com.br), brindes da Max Titanium (http://maxtitanium.com.br/), uma consulta nutricional com a nutricionista Daniela Mariano (Daniela Mariano Nutrição e Fitoterapia), uma limpeza e higienização em casa de seu carro com a Clean Car Delivery (Clean Car Delivery), além do apoio da Academia Gava !!! Aguardo vocês e seus convidados !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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AULAS SOLIDÁRIAS JÁ TEM DATA DEFINIDA !!!

Olá pessoal, está chegando a hora de mais uma AULA SOLIDÁRIA. O dia já está definido, será em 08/04 com horários as 10:00 e as 11:00. Mas o que é a AULA SOLIDÁRIA ?? São aulas onde o principal objetivo é a arrecadação de doações, e nesta edição as doações poderão ser de praticamente "qualquer coisa" que possa ser utilizado por crianças (chocolates, roupas podendo ser usadas mas em bom estado, brinquedos podendo ser usados mas em bom estado). E tudo que for arrecadado será doado para uma Instituição Assistencial (já definida). 

Outros detalhes sobre as AULAS SOLIDÁRIAS:

- Pode participar qualquer pessoa, basta querer.

- Não precisa ser aluno da academia.

- Não paga nada.

- Pode trazer convidados.

- Caso você queira realizar a doação, mas não poderá participar da aula, não tem problema, basta entrar em contato comigo, ou deixar sua doação na recepção da academia (se não der para deixar na academia, me avisa que eu dou um jeito de pegar !!!).

- MAS NÃO SE ESQUEÇA DE DEIXAR SEU NOME E DE SEUS CONVIDADOS NA RECEPÇÃO, POIS TEMOS SOMENTE 14 VAGAS POR AULA !!!

Outros detalhes importantes: 

- As aulas serão na Academia Gava (www.gavafitness.com.br). 

- Teremos sorteios de brindes aos participantes.

- Não se esqueça da água !!!!!

- Somente marque seu nome de você realmente for participar !!!

Então meus amigos, programem-se para aulas com muita energia positiva e aguardo vocês, a bike vai pegar fogo !!! Até lá !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Total Bike 2017

Olá pessoal, mais uma vez apresentei o Curso Total Bike aqui em Curitiba, mesmo sem ter tido tempo para divulgação em redes sociais, concluí o curso com um bom número de inscritos. Todos eles buscando a melhor forma de ministrarem aulas de bike indoor !! Creio que o objetivo foi atingido, visto pela dedicação dos inscritos e comentários posteriores. A princípio neste ano, encerro os cursos, pois estarei trabalhando em mais 3 cursos sobre bike indoor, então para 2018 teremos grandes novidades !!! Mais uma vez o curso foi enriquecido com a parceria da MAXTITANIUM e da EAT4FIT (www.eat4fit.com.br). Você pode curtir as fotos deste curso em Total Bike 2017 !!! Abraços e ótimas pedaladas !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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PRIMEIRO SCHWINN DAY NO BRASIL

Olá pessoal, neste último sábado (26/11/16) estive em São Paulo participando como professor convidado e Membro do Time Nacional de Performance Schwinn Cycling do "Primeiro SchwinnDay". Este dia de comemoração teve como objetivo promover a marca, que já é líder de mercado, e colocar em prática o mais autêntico método de Bike Indoor. O evento foi realizado na mesma hora nas quatro capitais do ciclismo indoor no Brasil: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Brasília. Foi espetacular o evento, o tempo em São Paulo ajudou muito, pois o evento foi realizado ao ar livre. Foram duas horas de muita energia por parte do Instrutores Masters e Time Nacional, e a participação efetiva do público fizeram do Primeiro Schwinn Day um evento para ser reproduzido nos próximos anos !!! Muito feliz com o convite !!! Veja algumas fotos do evento no site oficial da Schwinn ( Schwinn Cycling )e no meu facebook Fotos Schwinn Day !!!

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SPINNATAL NO BLOG !!! Já temos um bom número de inscritos, não fique fora !!!

Olá pessoal, a SPINNATAL já tem data certa !!! Será em 12/12, com dois horários, as 10:00 e as 11:00. Será no mesmo padrão dos outros anos, ou seja, pode levar convidados, não paga nada, não precisa nem saber pedalar, basta querer realizar a doação de QUALQUER brinquedo, novo ou usado em bom estado !!! O objetivo principal das aulas é arrecadar brinquedos, novos ou usados em bom estado, que serão destinados ao Natal das crianças do Lar Escola. Nossas festas de Natal geralmente são repletas de felicidade e alegria, E EXATAMENTE NESTA HORA QUE NÓS ENTRAMOS !!! Podemos através deste gesto simples, garantir um Natal feliz e alegre para algumas crianças, que provavelmente terão apenas a sua doação na noite de Natal !!! As aulas serão na Academia Gava, no bairro São Lourenço, ao lado do Ópera de Arame. Mas peço que confirmem as inscrições o quanto antes, pois as vagas são limitadas e já temos um bom número de inscritos !!! E só confirme se REALMENTE for participar, para não tirar a vaga de quem queira participar. Vc pode confirmar sua vaga ligando pra mim 99814800 ou para a recepção da academia 33543424. Teremos sorteios de prêmios e brindes. Agora se vc não quiser ou não puder participar e mesmo assim queira realizar sua doação, por favor me avise que posso buscar sua doação !!! Enfim amigos, vamos começar a entrar no "Espírito do Bom Velhinho" e dar uma força a ele na Noite de Natal !!! Aguardo vcs nas aulas !!!! Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Aulão Especial de Páscoa - Pé na Jaca 12-04-14

Grandes amigos, as aulas de sábado, aulão especial de Páscoa 'Pé na Jaca" estavam excelentes, com muita energia positiva. Realizadas ao ar livre, de frente para o bosque da Academia GAVA FITNESS, tivemos de tudo: sol, vento e até chuva ao final da segunda aula, exatamente no início da última música. Mas não tirou o brilho do evento. As doações de chocolates foram recebidas pelo representante do Lar Escola, os sorteios para os alunos foram realizados com o apoio das empresas TODA FIT Moda Fitness (https://www.facebook.com/todafitanita), Academia Gava (www.gavafitness.com.br), Hard Training Suplementos (www.htsuplementos.com.br) e Tenda Zen Terapias Integradas (https://www.facebook.com/tendazenterapias). Agradecimentos especiais a Leonice Barros, que buscou preencher as vagas até a última hora antes das aulas, Augusto Junera, que deu o apoio para a realização das aulas, Antonio Vicente, responsável pelas fotos do evento e a Renato Gava, que preparou todo o ambiente para a realização das aulas (som, bikes, frutas, espaço, etc...).

Em breve estaremos com outro evento de sucesso, agora curtam as fotos no link https://www.facebook.com/personal.paulo/media_set?set=a.10203604402340208.1073741840.1520295401&type=1!!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Lotação Máxima nas Aulas de Bike do dia 12/04 Especial de Páscoa !!!

Grandes amigos, muito obrigado pelo apoio !!!! Ontem conseguimos a lotação máxima das aulas que acontecerão dia 12/04 para arrecadação de chocolates para as crianças do Lar Escola !!! Levando em consideração que agora há mais bikes que das outras vezes, estamos preparando um super aulão, maior e melhor que os outros !!! Alguns nomes bem conhecidos, outros nomes novos que com certeza estarão agregando boas energias para o dia do evento. Estarão conosco neste dia, já confirmados a loja TODAFIT do Shopping Anita lj 38 e a HARD TRAINING SUPLEMENTOS (www.htsuplementos.com.br). Aguardo vocês no dia 12, e para aqueles que infelizmente não conseguiram vagas, mas mesmo assim querem realizar suas doações, entrem em contato comigo, que dou um jeito de buscá-las !!! Abraços a todos e ótimos treinos.

Paulo Vicente - Personal Trainer
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AULÃO "PÉ NA JACA" ESPECIAL DE PÁSCOA !!!

Grandes amigos, vamos realizar outras aulas especiais (serão dois horários) de bike indoor !!!! Ebaaaa, aulas muito especiais, que tem como objetivo principal arrecadar chocolates (pode ser do mais baratinho) para a Páscoa do Lar Escola (Instituição que presta assistência à crianças carentes). Estas aulas serão realizadas no dia 12/04 (sábado) na Academia Gava, Rua Antônio Krainiski, 218, Curitiba - PR, 82130-220 (41) 3354-3424, com dois horários as 10:00 e as 11:00. Além de participar você pode levar quem quiser (tio, vizinho, sogra, amigo, marido, etc...), não precisa ser aluno da academia, não precisa pagar nada, não precisa saber pedalar !!!! Basta querer participar e ajudar !!! As doações serão recolhidas no mesmo dia por representantes da Instituição. Outro ponto importante é que no próximo final de semana após o aulão, teremos um feriadão, com grandes possibilidades de enfiarmos o “PÉ NA JACA”, então vamos nos antecipar e gastar bastante calorias nas aulas e de quebra ajudar a quem precisa !!! Teremos sorteios de prêmios, se o tempo colaborar as aulas serão realizadas ao ar livre, e ao final uma mesa de frutas !!! Para participarem destes aulões PÉ NA JACA, basta ligar no telefone da academia e reservar sua bike (reserve sua bike se realmente for participar), mas não deixe para a última hora (no último aulão que fiz as bikes se esgotaram em 48 hs !!!), são somente 15 bikes por aula e você pode ficar sem !!!

Caso queira participar apenas com as doações também pode e serão muito bem vindas !!! Vejam as fotos dos outros aulões em https://www.facebook.com/personal.paulo/media_set?set=a.10201511484578572.1073741831.1520295401&type=3 , https://www.facebook.com/personal.paulo/media_set?set=a.4653605227697.2181288.1520295401&type=3 e também https://www.facebook.com/personal.paulo/media_set?set=a.4120436578814.2168511.1520295401&type=3 . Então aguardo vocês para duas super aulas no dia 12/04, não deixem de participar !!!

Abraços, Paulo Vicente – Personal Trainer

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