SpinNatal 2017 já tem data !!! Programe-se !!!

Olá pessoal, o SpinNatal 2017 está chegando, será no dia 18 de novembro, com dois horários, as 10:00 e as 11:00. Para quem não sabe ainda, o que é o SpinNatal ?? São duas aulas de bike indoor, realizadas em um sábado, na segunda quinzena de novembro, pois em dezembro o movimento das academias diminuem consideravelmente, e como o objetivo principal é arrecadar doações de roupas usadas e/ou brinquedos usados, desde que estejam em bom estado para fazermos o Natal das crianças do Lar Escola, as aulas são realizadas no mês de novembro. Para participar, basta querer, pois não precisa ser aluno da academia, não paga nada, não precisa nem saber pedalar, apenas deixar seu nome e telefone na recepção da Academia Gava, e no dia trazer sua doação. Mas se você não pode ir no dia, mas mesmo assim quer participar do projeto, basta deixar sua doação na academia, ou entrar em contato comigo, que dou um jeito de buscar sua doação !!! Na aula haverá sorteios de brindes, prêmios, mesa de frutas e muita energia boa !!! Então aguardo vocês e seus convidados !!! Programe-se SAVE THE DATE 18 de novembro !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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AULAS SOLIDÁRIAS JÁ TEM DATA DEFINIDA !!!

Olá pessoal, está chegando a hora de mais uma AULA SOLIDÁRIA. O dia já está definido, será em 08/04 com horários as 10:00 e as 11:00. Mas o que é a AULA SOLIDÁRIA ?? São aulas onde o principal objetivo é a arrecadação de doações, e nesta edição as doações poderão ser de praticamente "qualquer coisa" que possa ser utilizado por crianças (chocolates, roupas podendo ser usadas mas em bom estado, brinquedos podendo ser usados mas em bom estado). E tudo que for arrecadado será doado para uma Instituição Assistencial (já definida). 

Outros detalhes sobre as AULAS SOLIDÁRIAS:

- Pode participar qualquer pessoa, basta querer.

- Não precisa ser aluno da academia.

- Não paga nada.

- Pode trazer convidados.

- Caso você queira realizar a doação, mas não poderá participar da aula, não tem problema, basta entrar em contato comigo, ou deixar sua doação na recepção da academia (se não der para deixar na academia, me avisa que eu dou um jeito de pegar !!!).

- MAS NÃO SE ESQUEÇA DE DEIXAR SEU NOME E DE SEUS CONVIDADOS NA RECEPÇÃO, POIS TEMOS SOMENTE 14 VAGAS POR AULA !!!

Outros detalhes importantes: 

- As aulas serão na Academia Gava (www.gavafitness.com.br). 

- Teremos sorteios de brindes aos participantes.

- Não se esqueça da água !!!!!

- Somente marque seu nome de você realmente for participar !!!

Então meus amigos, programem-se para aulas com muita energia positiva e aguardo vocês, a bike vai pegar fogo !!! Até lá !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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SPINNATAL NO BLOG !!! Já temos um bom número de inscritos, não fique fora !!!

Olá pessoal, a SPINNATAL já tem data certa !!! Será em 12/12, com dois horários, as 10:00 e as 11:00. Será no mesmo padrão dos outros anos, ou seja, pode levar convidados, não paga nada, não precisa nem saber pedalar, basta querer realizar a doação de QUALQUER brinquedo, novo ou usado em bom estado !!! O objetivo principal das aulas é arrecadar brinquedos, novos ou usados em bom estado, que serão destinados ao Natal das crianças do Lar Escola. Nossas festas de Natal geralmente são repletas de felicidade e alegria, E EXATAMENTE NESTA HORA QUE NÓS ENTRAMOS !!! Podemos através deste gesto simples, garantir um Natal feliz e alegre para algumas crianças, que provavelmente terão apenas a sua doação na noite de Natal !!! As aulas serão na Academia Gava, no bairro São Lourenço, ao lado do Ópera de Arame. Mas peço que confirmem as inscrições o quanto antes, pois as vagas são limitadas e já temos um bom número de inscritos !!! E só confirme se REALMENTE for participar, para não tirar a vaga de quem queira participar. Vc pode confirmar sua vaga ligando pra mim 99814800 ou para a recepção da academia 33543424. Teremos sorteios de prêmios e brindes. Agora se vc não quiser ou não puder participar e mesmo assim queira realizar sua doação, por favor me avise que posso buscar sua doação !!! Enfim amigos, vamos começar a entrar no "Espírito do Bom Velhinho" e dar uma força a ele na Noite de Natal !!! Aguardo vcs nas aulas !!!! Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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AULÃO DE BIKE INDOOR DO DIA DAS CRIANÇAS - GARANTA JÁ SUA VAGA !!!

Olá amigos, chegou a hora de fazermos nossa parte e transformar para melhor o Dia das Crianças. Sei que é só em 12 de outubro. Mas já envio o convite a participarem das aulas solidárias que estarei realizando na Academia Gava no dia 04 de outubro. Faço este convite com antecedência, pois são vagas limitadas ( 15 vagas na aula das 10:00 e 15 vagas na aula das 11:00 ), e geralmente as vagas se esgotam rapidamente. A aula será no sábado com os dois horários tradicionais, 10:00 e 11:00. Para se inscrever basta ligar na academia Gava 33543424 e deixar seu nome e telefone, e de quem você quiser, desde que realmente compareçam à aula. Pode convidar quem você quiser (vizinho, sogra, cunhado, irmão, cachorro, papagaio, etc...), não precisa ser aluno, não paga nada, apenas contamos com sua doação de um brinquedo, pode ser usado, mas em bom estado de conservação (caso queira doar mais brinquedos, também pode !!!). Roupas de crianças também serão aceitas. As doações serão revertidas para o Lar Escola e doadas no Dia das Crianças (provavelmente muitas delas receberão apenas este brinquedo no dia). Então não perca tempo !!! Ligue e inscreva-se. Ao final das aulas teremos sorteios de prêmios, mesa de frutas, além de ser uma aula especialmente preparada para o evento. Caso não queiram, ou não possam participar da aula, mas mesmo assim queiram realizar a doação (que será muuuuito importante), por favor me liguem para que eu receba a doação, ou apenas deixem na recepção da academia. A Academia está situada na Rua Antonio Krainiski, 218, ao lado do Ópera de Arame. Aguardo vocês !!!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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VAMOS PRATICAR O EXERCÍCIO DO NATAL !!!

Grandes amigos, o Natal está chegando (mais uma vez !!!! Neste ano foi muito rápido!!!), e se o mundo não acabar, poderemos nos exercitar de outra forma. Sempre recomendei e dei dicas de treinos, exercícios, qulidade de vida. Porém a época é de exercitar valores que chegam junto com o Natal !!! Exercitar a solidariedade, exercitar o amor ao próximo, exercitar a paz !!!! Caso você possa doar um presente, não pense duas vezes, procure um posto de arrecadação de presentes e realize sua doação. Nesta época existem vários postos de arrecadação espalhados pela cidade, posso sugerir o da academia Gava, Rua Antônio Krainiski, 218 - Abranches, ou comigo mesmo, é só entrar em contato. Não vamos deixar está época passar em branco, vamos queimar, além de calorias, todas as coisas que nos impedem de evoluir. Vamos eliminar, além do suor, aqueles sentimentos que nos deixam em conflito !!! Enfim vamos praticar o exercício do Natal !!!!

Gostaria de desejar a todos meus amigos um excelente Natal, cheio de amor e paz !!!!

É o que deseja seu amigo,

Paulo Vicente - Personal Trainer
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