Veja como será o TAF do concurso da Polícia Federal

De acordo com o edital da banca Cespe/Cebraspe publicado em 15 de junho, os cargos disponíveis serão os seguintes:

Cargo	Total de vagas	Ampla concorrência	Candidatos negros	Pessoas com deficiência
Agente da Polícia Federal	180	135	36	9
Escrivão da Polícia Federal	80	60	16	4
Papiloscopista da PF	30	22	6	2
Perito Criminal da PF	60	44	12	4
Delegado da PF	150	112	30	8

Todos os cargos exigem formação superior e têm jornada de 40 horas semanais. Para Delegado, é preciso ser formado em Direito, enquanto para Agente, Escrivão e Papiloscopista, aceita-se formação em qualquer área. No caso dos Peritos Criminais, são exigidas formações específicas em diversas áreas, como veremos mais adiante.

Além do subsídio, o Policial Federal recebe os outros valores, como:

• Auxílio Alimentação: R$458;
• Adicional de Fronteira (se estiver lotado em uma): R$91 por dia de trabalho (cerca de R$2.000 por mês).

O Edital Polícia Federal traz provas no final de Agosto

Caso você pretenda realizar este certame, anote as datas a seguir:

• Inscrições:19 de junho a 2 de julho
• Provas:19 de agosto (manhã e tarde)

Primeira Etapa

Esta é composta pelas seguintes fases, organizadas pelo Cespe e realizadas em todas as capitais:

• provas objetivas e discursivas (no mesmo dia);
• teste de aptidão física (TAF);
• exame médico;
• avaliação psicológica (psicotécnico);

Segunda Etapa

Consiste na realização do Curso de Formação. Este ocorre na Academia Nacional de Polícia na cidade de Brasília/DF. Nesta etapa, também podem ocorrer avaliações médicas e psicológicas complementares.

Além das etapas citadas, a PF realizará uma investigação social desde a inscrição no concurso até a nomeação no cargo. Também pode ser realizado exame antidrogas até a nomeação.

Teste de Aptidão Física da Polícia Federal (TAF)

O TAF será realizado em todas as capitais do país. A data ainda não está definida, mas vale dizer que, no concurso de Agente da Polícia Federal em 2014, o TAF ocorreu apenas 2 meses após as provas objetivas.

As atividades realizadas no TAF são as seguintes:

• barra fixa para homens (mínimo de 3 flexões, máximo de 15);
• barra fixa para mulheres (mínimo de 15 segundos de sustentação, máximo de 35);
• impulsão horizontal: homens entre 2,07 m e 2,28m, mulheres entre 1,59 m e 1,90m;
• natação (50 metros): tempo máximo de 44s para homens e 54s para mulheres;
• corrida (12 minutos): entre 2.350m e 2.710m para homens, e entre 2.020m e 2.340m para mulheres.

Então não marque bobeira !!! Comece os treinos o quanto antes !!!

Paulo Vicente – Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

Autorizado Concurso para a Polícia Federal

Pessoal, olha a notícia: Está autorizado o tão esperado Concurso para a Polícia Federal !!!! Isso mesmo, já está em Diário Oficial, e a dica é a seguinte: NÃO DEIXEM PARA SE PREPARAREM PARA O TAF NA ÚLTIMA HORA !!! Comecem os treinos o quanto antes !!! Nosso corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos estímulos, desenvolver força e resistência, além de desenvolver capacidade aeróbica !!! Provavelmente o TAF será composto por natação, corrida de 12', salto em extensão, e barra fixa (dinâmica e isométrica). Se tiverem alguma dúvida com relação a preparação para o TAF, entrem em contato, vamos nos preparar juntos para o acesso à PF !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

Grávida de seis meses passa no teste físico de concurso da PF

Bacharel em direito realizou treinamento especial para o teste físico da PF.
Concurseira chegou a passar mal na natação, mas foi aprovada na 2ª chance.

Preparo, foco e determinação foram o diferencial para que a Carolina Azevedo, de 26 anos, conseguisse passar no teste de aptidão física do concurso para agente da Polícia Federal, um dos mais difíceis do Brasil, estando grávida de seis meses.

A bacharel em direito contou que, quando soube que havia passado nas provas objetivas, fez as contas e descobriu que faria o teste físico com 24 semanas de gravidez.

Apesar de estar se preparando para concursos há três anos, tanto para a parte objetiva quanto a física, faltava apenas um mês para o teste e havia muito por fazer.

“Fiquei com medo de não conseguir passar em todos os testes, porque o teste físico eu considero tão difícil quanto a parte subjetiva. Assim, quando eu passei para agente da PF, eu sabia que teria de me preparar para o teste estando com seis meses de gravidez. Então, eu tinha 30 dias de treinamento intenso, claro que respeitando as limitações que vêm com a gravidez, já que eu havia aumentado oito quilos”, contou. 

Carolina contou que o fato de realizar atividades físicas há três anos foi fundamental para o sucesso no teste. Para ela, a questão foi de adaptação.

“O que eu mais senti durante o treinamento foram as dores nas costas e abdominais. Mas como eu já tinha um bom condicionamento físico, porque eu já me preparava, não foi tão difícil assim (manter o treino). Eu tive que adaptar as atividades. Tudo acompanhado pela minha obstetra, meu personal trainer e também uma fisioterapeuta”, afirmou.

Teste, susto e aprovação

O exame de aptidão física para agente da PF consiste em quatro testes de realização obrigatória. Para as mulheres, são a barra estática com permanência mínima de 15 segundos, teste de impulsão (salto) com distância mínima de 1,66 metro, 50 metros de natação com tempo máximo de 52 segundos e 2,02 km de corrida com um tempo máximo de 12 minutos.

O edital não leva em conta qualquer tipo de alteração no corpo do candidato. “Os casos de alteração psicológica e (ou) fisiológica temporários (estados menstruais, gravidez, indisposições, cãibras, contusões, luxações, fraturas etc.) que impossibilitem a realização do exame ou diminuam a capacidade física dos candidatos não serão levados em consideração, não sendo concedido qualquer tratamento privilegiado”, afirma o texto do edital.

No dia da prova, realizada no fim do mês de fevereiro, Carolina compareceu ao local de realização do teste de aptidão física com seu atestado médico, item obrigatório e previsto no edital, a declarando apta para a realização dos exercícios.

A barra foi vencida com certa facilidade, conseguindo a concurseira permanecer 35 segundos suspensa. A parte do salto também foi conquistada com sucesso, alcançando 1,83 metros. Já na terceira parte, a natação, Carolina passou mal e teve de ser atendida por uma ambulância.

“São duas tentativas para cada candidato e eu parei na primeira, porque senti muitas dores abdominais e fui socorrida pela ambulância. Me deram um intervalo de 20 minutos para recuperar o fôlego e tentar novamente”, contou.

Durante o atendimento médico, ela disse ter ficado com medo, apreensiva por talvez não ser capaz de concluir o exercício e com isso perder a chance de concluir o sonho de ser policial federal.
“Eu fiquei muito nervosa e apreensiva, porque ser uma policial é um objetivo pelo qual você dedica muito tempo da sua vida. É uma meta. A gravidez foi uma surpresa. Então quando você vê acontecer alguma coisa diferente do que você planejou, isso te cria uma apreensão. Mas felizmente na segunda tentativa, eu consegui”, disse, abrindo um largo sorriso.

Apesar de todo o esforço e sucesso nas duas primeiras etapas do concurso, Carolina fala que precisa manter a calma e o foco. “Eu ainda não estou dentro da carreira que almejo. Porque eu passei em duas etapas e ainda faltam outras três (exame médico, avaliação psicológica e investigação social). Ainda estou mais fora do que dentro”, finalizou.

fonte: http://g1.globo.com/pi/piaui/noticia/2015/03/gravida-de-seis-meses-passa-no-teste-fisico-de-concurso-da-pf-no-piaui.html

Paulo Vicente - Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

Concurso para Polícia Federal - Prepare-se já !!!

           Vem aí o concurso da Polícia Federal para o cargo de Agente de Polícia. Estão autorizadas 600 vagas para candidatos com nível superior em qualquer área de formação. O prazo para publicação do edital expira em setembro de 2014. Tradicionalmente os concursos da PF são realizados pelo Cespe/UnB e para este concurso a expectativa é que seja mantida esta organizadora.

         Se você não quer perder a chance de entrar para esta corporação, aproveite para antecipar seus estudos. O Aprova Concursos oferece uma preparação completa para as provas objetiva, de redação e também para a prova prática.

         Não espere a publicação do edital! Conte com uma excelente equipe de professores, munida de dados estatísticos consistentes, para direcionar os seus estudos para o concurso da PF.

fonte; http://www.aprovaconcursos.com.br/cursos-aprova-premium/sgc-policia-federal-agente-de-policia-novo-curso/

Paulo Vicente - Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

TAF para Polícia - Questionamento do Salto em Altura com Sarrafo - Porquê?

          Olá amigos, há alguns anos treino candidatos para os mais diversos concursos públicos (Polícia Militar, Guarda Municipal, Polícia Federal, Polícia Civil, Bombeiros, Agente Carcerário, entre outros). Os testes para aptidão física muitas vezes levam os candidatos a uma superação muito grande. Meses de treino e alimentação adequada, dedicação e muito foco. Tudo isso passo a eles, além das técnicas próprias para a execução de cada exercício. Mas ultimamente tenho notado que algumas organizadoras dos TAF estão perdendo um pouco o foco e o objetivo principal dos testes. Tenho por objetivo treinar meus candidatos para que possam, além de serem aprovados no TAF, também obterem mais força física, resistência, saúde, enfim, incluírem a atividade física como parte relevante de suas vidas e terem a consciência da importância desta mudança. 

           O que quero dizer é que, ao meu ver, qual a real razão do teste de salto em altura com o sarrafo, visto que o candidato pode tomar uma distância para a projeção e realizar o salto em decúbito dorsal? Caindo assim no colchão para amortecer sua queda. Um salto deste não será realizado nunca em uma situação real. Diferente do salto em altura parado, estendendo os dois braços para marcar a altura do candidato e depois acrescentando 30 ou 35 cm para que este salte e consiga atingir a altura desejada. Alguns testes como a corrida, abdominais, salto em extensão são meio que constantes nas diversas organizações dos TAF. Mas realmente não consigo ver um propósito para o salto em altura com sarrafo. Lembrando ainda que a organizadora teria que também verificar a possibilidade de treino para este teste. Tenho alguns candidatos que estão treinando no improviso, em piscinas, em colchões de cama, colchonetes empilhados, simplesmente por não haver local de treino, e os “raros” locais são tão burocráticos para o treino que nos vencem pelo cansaço e falta de tempo para os procedimentos exigidos. Ora, não seria muito mais simples exigir testes dos candidatos que possibilitassem um treinamento prévio destes mesmos testes? Fica a dica para as organizadoras dos TAF. Enquanto isso vamos treinando dentro das possibilidades, mas espero que haja mudanças e um pouco mais de bom senso.

Abraços a todos e ótimos treinos.

Paulo Vicente - Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

Polícia Federal aplica provas escritas hoje, não deixem o TAF para a última hora !!!

A Polícia Federal aplica neste domingo, dia 16 de fevereiro de 2014, a etapa de provas escritas objetivas e discursivas de seu concurso público, aplicadas pelo CESPE/UnB. O concurso registrou mais de 324 mil inscritos homologados, o que nos leva a uma relação de 573,32 candidatos por vaga, fazendo com que os detalhes decidam as vagas.

O concurso oferece ao todo 566 vagas por todo o país em cargos de nível médio ou superior, com destaque para o cargo de Agente Administrativo. Os salários oferecidos para as funções oscilam de R$ 3.316,77 a R$ 5.081,18. São 306 vagas para lotação no Distrito Federal e o restante será distribuído entre todos os estados do Brasil. 

A etapa objetiva deste final de semana ocorre em todas as capitais da federação, com caráter eliminatório e classificatório, valendo de 0 a 120 pontos, compostas por 50 questões sobre conhecimentos básicos e 70 sobre conhecimentos específicos (1,00 ponto cada questão). Para ser aprovado na etapa o inscrito deve somar ao menos 36 pontos no somatório das provas objetivas, 10 pontos em conhecimentos gerais e 21 pontos em específicos de maneira simultânea.

Lembramos que cada acerto soma 01 ponto e cada erro decresce 01 ponto n a nota final. Questões assinaladas em ambos os campos ou não assinaladas não somam nem diminuem pontos.

Os candidatos de nível superior passarão também por prova discursiva maneira simultânea a etapa objetiva, em caráter classificatório e eliminatório. Esta etapa vale de 0 a 13 pontos e consistirá na autoria de um texto dissertativo, composto de 20 e 30 linhas, a respeito de temas relativos aos conhecimentos específicos de cada cargo. Para ser aprovado na etapa o candidato deve somar ao menos 6,5 pontos.

Lembrando aos aprovados, o TAF é de caráter eliminatório, portanto não deixem para a última hora. Nosso corpo necessita de adaptações que podem levar algum tempo, dependendo das características e condicionamento individuais. Iniciem os treinos com antecedência !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

www.personalpaulo.webnode.com

Concursos - Execução Correta dos Exercícios do TAF para a Polícia Federal

Grandes amigos, muitos clientes me procuram para testes físicos de concursos públicos, atualmente já atendo alguns alunos que buscam a aprovação para o TAF da PF. Testes físicos estão presentes em concursos para bombeiros, PM, PF,  Polícia Rodoviária, Oficial do Exército, entre outros . Já tenho uma postagem sobre a importância da preparação física prévia ( http://personalpaulo.blogspot.com.br/2012/06/muitos-candidatos-pensam-somente-nos.html ) para os concursos, não deixando para a última hora, senão a missão fica quase impossível, ainda mais se o concursando for sedentário !!!

Diante do edital sempre ocorre algumas dúvidas quanto à execução dos movimentos nos exercícios obrigatórios, como barra fixa e abdominais.  Abaixo postei um vídeo do teste da PF com a execução correta, como é exigido no dia da prova, para auxiliar nos treinos de quem não está deixando para a última hora !!! Os exercícios não possuem segredos, para quem está se preparando com uma boa orientação.

Abraços e ótimos treinos !!!

Paulo Vicente – Personal Trainer 

www.personalpaulo.webnode.com