Veja como será o TAF do concurso da Polícia Federal

De acordo com o edital da banca Cespe/Cebraspe publicado em 15 de junho, os cargos disponíveis serão os seguintes:

Cargo	Total de vagas	Ampla concorrência	Candidatos negros	Pessoas com deficiência
Agente da Polícia Federal	180	135	36	9
Escrivão da Polícia Federal	80	60	16	4
Papiloscopista da PF	30	22	6	2
Perito Criminal da PF	60	44	12	4
Delegado da PF	150	112	30	8

Todos os cargos exigem formação superior e têm jornada de 40 horas semanais. Para Delegado, é preciso ser formado em Direito, enquanto para Agente, Escrivão e Papiloscopista, aceita-se formação em qualquer área. No caso dos Peritos Criminais, são exigidas formações específicas em diversas áreas, como veremos mais adiante.

Além do subsídio, o Policial Federal recebe os outros valores, como:

• Auxílio Alimentação: R$458;
• Adicional de Fronteira (se estiver lotado em uma): R$91 por dia de trabalho (cerca de R$2.000 por mês).

O Edital Polícia Federal traz provas no final de Agosto

Caso você pretenda realizar este certame, anote as datas a seguir:

• Inscrições:19 de junho a 2 de julho
• Provas:19 de agosto (manhã e tarde)

Primeira Etapa

Esta é composta pelas seguintes fases, organizadas pelo Cespe e realizadas em todas as capitais:

• provas objetivas e discursivas (no mesmo dia);
• teste de aptidão física (TAF);
• exame médico;
• avaliação psicológica (psicotécnico);

Segunda Etapa

Consiste na realização do Curso de Formação. Este ocorre na Academia Nacional de Polícia na cidade de Brasília/DF. Nesta etapa, também podem ocorrer avaliações médicas e psicológicas complementares.

Além das etapas citadas, a PF realizará uma investigação social desde a inscrição no concurso até a nomeação no cargo. Também pode ser realizado exame antidrogas até a nomeação.

Teste de Aptidão Física da Polícia Federal (TAF)

O TAF será realizado em todas as capitais do país. A data ainda não está definida, mas vale dizer que, no concurso de Agente da Polícia Federal em 2014, o TAF ocorreu apenas 2 meses após as provas objetivas.

As atividades realizadas no TAF são as seguintes:

• barra fixa para homens (mínimo de 3 flexões, máximo de 15);
• barra fixa para mulheres (mínimo de 15 segundos de sustentação, máximo de 35);
• impulsão horizontal: homens entre 2,07 m e 2,28m, mulheres entre 1,59 m e 1,90m;
• natação (50 metros): tempo máximo de 44s para homens e 54s para mulheres;
• corrida (12 minutos): entre 2.350m e 2.710m para homens, e entre 2.020m e 2.340m para mulheres.

Então não marque bobeira !!! Comece os treinos o quanto antes !!!

Paulo Vicente – Personal Trainer

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32a JOPEF - BIKE TOTAL de A a Z

Olá pessoal, hoje completa uma semana que tive o prazer novamente de ter participado da JOPEF em sua 32a edição, com o curso BIKE TOTAL - de A a Z. Novamente tive momentos muitos marcantes, pois além da turma estar cheia, a troca de informações é sempre de grande relevância, tanto para quem está aprendendo, como para quem está do outro lado, ou seja ensinando. Considero esta troca de informações enriquecedora para todos !!! Os fundamentos da Bike Indoor foram novamente relembrados no curso, sempre com momentos práticos, mas teóricos também, pois uma aula de bike indoor deve ser ministrada com conhecimentos teóricos, para que seja eficiente e segura. Agradeço a convite e o voto de confiança mais uma vez, e disponibilizo alguns momentos do curso nas fotos a seguir !!! Fotos JOPEF 2018 . 

Abraços,

Paulo Vicente - Personal Trainer

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APP VAGAS FITNESS - Conecta candidatos à vagas

Olá pessoal !!! Chegou o Aplicativo de RH exclusivo para o mercado de Fitness‼ 

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Paulo Vicente - Personal Trainer

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TECFIT em Londrina - Envie seu Currículo

Olá pessoal, RECALL para a seleção para coordenadores, professores, estagiários e recepção da TEC FIT – LONDRINA, uma academia com um conceito diferente de treinamento, através de eletro-estimulação, com equipamentos X-BODY. Se você ainda não enviou seu currículo, pode enviar agora para adm@fitnessmais.com.br , e garanta sua vaga !!!

A máquina, produzida na Hungria, é orientado por um educador físico, que saiba manipular o aparelho, o praticante não estará estático. Ele realizará exercícios específicos para cada um dos grupos musculares. Ainda que estimule vários músculos simultaneamente, a máquina pode ser programada para dar ênfase ao grupo muscular correspondente ao exercício que será feito. O exercício contrai as fibras musculares de forma voluntária e a máquina trabalha contrações involuntárias, atingindo de forma profunda e precisa as fibras 2b, de explosão. Porém, sem risco de lesão, pois não são utilizados pesos. Por esse motivo, a tecnologia proporciona uma qualidade de contração ou treino muscular de nível profissional, mesmo para quem não é atleta. A recomendação é de uma a três sessões semanais.

Boa sorte a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Bike Indoor e HIIT

Olá pessoal, estive em São Paulo (25 e 26 de maio) para participar de uma certificação em Bike Indoor / HIIT. Mais precisamente na Academia Competition. Um curso ainda novo em termos de Brasil, por isso meu interesse, pois os assuntos são novos e atuais. A certificação tem a chancela da Schwinn Cycling, ou seja, altamente preparada e com conteúdos científicos e relevantes. Será que é possível trabalhar um HIIT em uma aula de Bike Indoor?? Esta foi a principal dúvida que me fez ir à São Paulo participar do curso. Para verificar a resposta, fica o convite para participarem das minha aulas !!! Aproveitando a ida a São Paulo, aproveitei também para fazer alguns passeios, entre eles ao Parque do Ibirapuera (tudo a pé, pois foi exatamente no auge da greve dos caminhoneiros, kkk). Mas voltando a falar do curso, além da parte teórica, finalizamos um uma aulinha prática ministrada pela competentíssima Master da Schwinn Josi (a, o curso também teve apostila). Algumas fotinhos do evento e dos passeios em Bike Indoor e HIIT !!! Acesse !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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Meia Maratona Internacional de Curitiba

Olá pessoal, estive participando da Meia Maratona Internacional de Curitiba, hoje (06/05/18), com aproximadamente mais 5.000 inscritos entre as modalidades de 6 km, 10 km e 21 km. Com um percurso muito bom, e o tempo (clima), ajudando bastante, a organização caprichou na distribuição de águas e isotônicos. Outro ponto que me agradou bastante foi a disposição de banheiros químicos, que no trajeto de 21 km, tinham 3 pontos, além da largada/chegada. Mas um aspecto que me deixou com dúvidas sobre a eficácia, foi a divisão de pista com carros e ônibus, desde a primeira curva, na Mateus Leme (atrás do Shopping Muller), já estávamos dividindo pista com os automotores. Por mais que foram liberados apenas uma pista para os carros, ouvi algumas reclamações dos corredores, que por algumas vezes, tiveram que reduzir o ritmo de corrida para os carros passarem, e para quem corre sabe que esta diminuição de ritmo influencia bastante o rendimento do corredor, principalmente em provas longas. Talvez uma melhor divulgação para os dois lados (corredores e motoristas), resolvesse a situação. Mas no geral a prova foi muito boa, e agora e se preparar para a próxima !!! veja algumas fotos e vídeos em Meia Maratona de Curitiba .

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Processo de seleção para Unidade TECFIT - Pinhais se encerra hoje.

Olá pessoal, neste domingo 06/05, terá inicio a seleção para coordenadores, professores, estagiários e recepção da TEC FIT – Pinhais, uma academia com um conceito diferente de treinamento, através de eletro-estimulação, com equipamentos X-BODY.

A máquina, produzida na Hungria, é orientado por um educador físico, que saiba manipular o aparelho, o praticante não estará estático. Ele realizará exercícios específicos para cada um dos grupos musculares. Ainda que estimule vários músculos simultaneamente, a máquina pode ser programada para dar ênfase ao grupo muscular correspondente ao exercício que será feito. O exercício contrai as fibras musculares de forma voluntária e a máquina trabalha contrações involuntárias, atingindo de forma profunda e precisa as fibras 2b, de explosão. Porém, sem risco de lesão, pois não são utilizados pesos. Por esse motivo, a tecnologia proporciona uma qualidade de contração ou treino muscular de nível profissional, mesmo para quem não é atleta.

A recomendação é de uma a três sessões semanais. 

Os currículos devem ser enviados no máximo até hoje a noite, para o e-mail do banner. Boa sorte a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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