Será que a atividade física ao ar livre é perigoso para a
população? A pergunta ainda não foi respondida sob um consenso. Ao mesmo tempo que se prega a máxima
atenção ao isolamento social, também se fala muito em benefícios
sobre atividade física, incluindo atividades como a corrida e a
caminhada.
Bom, vamos aos fatos. O isolamento é fundamental e isso ninguém
questiona, para a redução do contagio do Coronavírus. Mas o
contágio como é feito? Segundo especialistas infectologistas, o
contágio se dá por algumas “portas de entrada”, como olhos,
boca, nariz, lembrando que o vírus fica na superfície de materiais
por horas ou dias, dependendo do material. Se assim for, o contágio
basicamente se dá por contato da mão com um objeto contaminado e
essa mesma mão colocada na boca, nariz, ou olhos. Ou ainda pela
proximidade com pessoas contagiadas, assim o ar expelido pelo
contaminado pode ser inspirado pelo próxima pessoa contagiada. Por
isso a máxima atenção em algumas recomendações para evitar o
contágio, entre elas lavar as mãos com frequência, trocar as
roupas quando chegar em casa, evitar ao máximo aglomerações; e esse é o principal problema, ou seja, se todo mundo pensar assim, as aglomerações serão inevitáveis.
Então chegamos a algumas conclusões. Para quem quiser dar uma
corridinha na rua, fique atento as recomendações, ou seja, vá
sozinho, não toque em nada nem para alongar, não coloque a mão no
olho, ou na boca, ou no nariz, antes de lava-las, e a melhor de
todas, se tiver condições, corra em casa. Lembre-se que você pode,
mesmo fazendo estas medidas preventivas, se contaminar e não ter
sintomas, mas contaminar pessoas que estão próximas de você.
Isto não é um incentivo para saírem correndo, apenas alertar que a
melhor prevenção ainda é o isolamento social. Outras atividades
realizadas em casa podem ter os mesmos resultados da corrida,
entre eles bike ergométrica, pular corda, exercícios combinados,
entre outros. E sempre ouçam a ciência.
Paulo Vicente - Personal Trainer
www.personalpaulo.webnode.com
