Um Ótimo 2017 !!!

Olá pessoal, em 2016 atingi um dos melhores momentos profissionais em minha carreira. Tive a oportunidade de conduzir a Tocha Olímpica em uma Olimpíada em nosso país !!! Um chance única, que jamais se repetirá e que marcou minha vida para sempre, e me mostrou que a escolha de minha profissão foi acertada !!! Neste ano, apesar de ter sido um ano de dificuldades econômicas que atingiu o Brasil inteiro, devido ao péssimo desempenho de nossos políticos, especialmente os senhores deputados (em todas as esferas), obtive uma satisfação muito grande em meu trabalho, pois além de poder contribuir com as metas de meus alunos, desenvolvi a amizade com eles, que para mim foi a maior conquista !!! Que em 2017 possamos desenvolver cada vez mais amizades, e que estas amizades reflitam na nossa saúde, cada vez mais sólida e duradoura !!! Um ótimo ano a todos com muita saúde e muita amizade !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Festas de Final de Ano: Algumas Dicas

Dicas para não engordar nas festas de final de ano.

Os praticantes de atividades físicas normalmente chegam ao melhor do desempenho no final do ano e não querem perder o trabalho conquistado, mas precisam descansar o corpo, preparar e reunir energia para mais uma temporada que se iniciará em breve. As festas de final de ano representam uma ameaça para a queda de rendimento. Nessa época não tem como evitar os excessos. É preciso ter equilíbrio entre participar das festas e controlar o consumo de calorias, tenha em mente sempre o fator compensação, se exagerar em um dia, controle-se no outro.

O que fazer nos meses de janeiro e fevereiro.

Tente manter uma atividade física, porém sem o compromisso de horário. Para quem já é praticante é mais fácil, pois o corpo pede que se realize alguma atividade física (corrida, caminhada, alongamento, etc...). Nunca se esquecendo da hidratação, pois estaremos na época mais quente do ano.

Aproveite as festas sem comprometer os resultados.

Não se prive de momentos de relaxamento com a família, acordar um pouquinho mais tarde, tomar uma cervejinha, ou um sorvetinho. Dá para fazer tudo isso sem perder tanto o condicionamento físico adquirido ao longo da temporada. Quando começar novamente os treinos, em 2012, terá que se privar de muita coisa por causa dos objetivos para mais um ano de treino e muito suor. Pense nisso.

Um Ótimo Ano Novo, com muita saúde, paz e felicidade !!! É o que deseja de coração seu amigo

Paulo Vicente - Personal Trainer

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