A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um novo plano para
aumentar a prática de atividades físicas até 2030. Em todo o
mundo, 20% dos adultos e 80% dos adolescentes não praticam
exercícios com frequência e intensidade adequadas para sua faixa
etária. Sedentarismo pode agravar riscos de doenças crônicas não
transmissíveis.
Atualmente, a agência da ONU recomenda que crianças e adolescentes
de cinco a 17 anos pratiquem pelo menos 60 minutos diários de
atividade física — moderada a intensa. Pelo menos três vezes na
semana, os exercícios devem incluir atividades que fortaleçam os
músculos e os ossos. Quatro em cada cinco jovens de 11 a 17 anos são
considerados insuficientemente ativos pela OMS.
Entre os adultos, a prática de atividade física moderada deve
chegar a pelo menos 150 minutos ao longo da semana. Caso a pessoa
prefira atividades intensas, a duração cai para pelo menos 75
minutos semanais. Também é possível combinar exercícios que
exigem mais ou menos do corpo. Atividades para o fortalecimento da
musculatura devem ser feitas em dois ou mais dias da semana e
contemplar os grandes grupos musculares.
O sedentarismo é mais do que um desafio para a saúde: seus custos
financeiros também são enormes. Globalmente, a inatividade física
custa 54 bilhões de dólares em assistência médica direta. Do
montante, 57% ficam a cargo do setor público. Outros 14 bilhões de
dólares em perdas econômicas são atribuídos a quedas de
produtividade.
A atividade física regular é fundamental para prevenir e tratar
doenças crônicas não transmissíveis, como as cardíacas,
acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo
do útero. Essas enfermidades são responsáveis por 71% de todas as
mortes no mundo, incluindo as mortes de 15 milhões de pessoas por
ano com idade entre 30 e 70 anos.
Plano global
O plano da OMS visa aumentar a prática das atividades físicas em
15% no período 2018-2030. A estratégia aborda 20 áreas políticas
para tornar espaços públicos mais propícios à prática de
exercícios para pessoas de todas as idades e habilidades. Objetivo é
incentivar mais caminhadas, ciclismo, esportes, recreação ativa,
dança e jogos.
A OMS também está lançando uma campanha de conscientização:
Sejamos ativos: todos, em todos os lugares, todos os dias (tradução
livre para o português de Let’s Be Active: Everyone, Everywhere,
Everyday). Iniciativa encoraja os governos e as autoridades
municipais a estimular a prática de atividades físicas entre a
população. O projeto realizou a primeira caminhada da OMS em 20 de
maio, em Genebra, às vésperas da Assembleia Mundial da Saúde.
Corrida atraiu mais de 4 mil pessoas.
fonte: Sedentarismo Adolescente
Paulo Vicente - Personal Trainer
