MULHERES SÃO MAIS PROPENSAS A TEREM CONDROMALÁCIA PATELAR

Por ser a maior e mais complexa articulação do corpo humano e por suportar quase todo o peso do corpo, é muito comum que o joelho sofra lesões ao longo da vida. Entre elas está a Condromalácia Patelar, doença que causa degeneração da superfície da cartilagem, localizada na parte da patela. Mais comum entre as mulheres, a patologia é causada por uma instabilidade ou formato da patela e o desvio de eixo dos membros inferiores, joelhos muito afastados ou muito juntos.

Conhecida popularmente como "joelho de corredor", por acometer também praticantes de atividade física, a doença provoca dor profunda e localizada em situações de rotina como subir ou descer escadas, durante atividades prolongadas como manter-se em pé ou sentada por muito tempo, realizar movimentos de flexão ou extensão das pernas, uso de salto alto, na hora de levantar do sofá ou da cama, ardência ou dor no joelho ao ficar com a perna dobrada, além de inchaço na região, sensação de crepitação (ruído produzido pela compressão de tecidos), sensação de ter "areia" dentro do joelho ou estalos.

Segundo o ortopedista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Dr. Agnaldo de Oliveira Júnior, as lesões nos joelhos são difíceis de serem evitadas, porém alguns cuidados podem ser tomados para minimizar os problemas. "Mais do que os traumas, as patologias degenerativas são extremamente delicadas, pois são decorrentes do desgaste do membro. Atuar de forma preventiva é a melhor opção para suavizar o problema. Dores e barulhos estranhos nas articulações devem ser avaliados por um profissional, para que o incomodo não evolua e se torne um problema grave", esclarece o médico.

Durante o tratamento, o paciente é orientado a tomar analgésicos para diminuir a dor, anti-inflamatórios e fisioterapia para melhorar o posicionamento da patela. Em casos mais graves é indicado evitar saltos altos, manter a boa postura, usar sapatos que apoiem bem o pé no chão e evitar subir e descer rampas ou escadas. Emagrecer é uma das principais formas para diminuir o problema, a perda de peso diminui a pressão sobre os joelhos.

fonte: http://www.fisioterapia.com/noticias/imprimir/1256?utm_source=akna&utm_medium=email&utm_campaign=27%2F09%2F2013+-+FISIOWEEK+-+ED+63+-+set%2F2013

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IV Encontro de Nutrição Clínica - Aspectos da Orientação da Atividade Física no Idoso

Grandes amigos, tive a grande honra de receber o convite para dar uma palestra no VI Encontro de Nutrição Clínica, que aconteceu nesta sexta-feira, dia 27/09. O Encontro é uma realização do Hospital Pilar e foi realizado nas dependências do Hotel Radisson, e teve como Coordenador Geral o Dr. Gustavo G. de Castro Soares, Nutrólogo pelo Conselho Federal de Medicina e Especialista em Terapia Nutricional. A organização estava impecável, com grandes nomes da Nutrição Clínica como Dr. Adriano Mehl e Nutricionista Camila Prin, além do Dr. Sérgio Henrique Loss do Rio Grande do Sul, que proferiu a palestra sobre "Paciente Crítico".

A Mesa Redonda em que eu estava era composta por mim, onde o assunto foi "Aspectos da Orientação da Atividade Física no Idoso", e também pelo Dr. José Mario Tupiná Machado com o assunto "Aspectos Geriátricos e Clínicos da Atividade Física no Idoso", a Nutricionista Ana Paula Jenzura com o assunto "Suplementação Nutricional na Atividade Física do Idoso", e também o Dr. Jonathan Zaze com o assunto "Relações da Atividade Muscular, Ligamentar e da Articulação Envolvidas na Atividade Física". Um grande evento que se encerrou com uma degustação de pratos elaborados pelo chef de couisine da Nestlé Professional. Muita informação de qualidade em uma bela organização.

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Atividade física é incluída como fator de saúde em legislação do SUS

Atividade física é incluída como fator de saúde em legislação do SUS

Lei 8.080 regula os serviços de saúde e estabelece princípios, diretrizes e objetivos do SUS 

O presidente da República em exercício, Michel Temer, sancionou alteração na Lei 8.080, de 1990, que inclui a atividade física como fator determinante da saúde. A sanção foi publicada nesta quarta-feira (25) no Diário Oficial da União e traz ao SUS (Sistema Único de Saúde) a responsabilidade pela gestão de ações de vigilância epidemiológica. A mudança no texto cria uma possibilidade de financiamento para o setor.

A proposta foi aprovada pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania da Câmara dos Deputados no início de julho. A Lei 8.080 regula os serviços de saúde e estabelece princípios, diretrizes e objetivos do SUS. 

Antes da inclusão da atividade física, a lei estabelecia como fatores determinantes e condicionantes da saúde, entre outros, a alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, a renda, a educação, o transporte, o lazer e o acesso aos bens e serviços essenciais.

fonte: portal R7

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Exercícios Combinados - Uma Ótima opção para Potencializar seus Treinos

Um estudo publicado no Journal Sports Medicine and Physical Fitness, uma das revistas esportivas mais conceituadas do mundo, revela que você pode queimar até 20% mais calorias fazendo exercícios localizados integrados do que malhando os mesmos músculos isoladamente em uma clássica sessão de musculação. 

Os exercícios combinados são aqueles em que você aciona dois ou mais grupos musculares em um único movimento, ou realiza dois exercícios na sequência um do outro. Esta sequência pode ser um exercício de pernas e outro de abdômen, ou perna e braço, ou ainda pernas, braços e abdômen. Ao trabalhar membros inferiores e superiores ao mesmo tempo, você envolve vários grupos musculares e potencializa a queima de calorias. Nesta época do ano, ou seja com a aproximação do verão, é uma ótima dica para definir e fortalecer de forma rápida seu corpo. Converse com seu professor e peça uma montagem de treinos combinados.

O melhor: além de aumentar o gasto calórico, você economiza tempo, já que o método é uma verdadeira malhação 2 em 1.

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VI Encontro de Nutrição Clínica e IV Encontro de Gastronomia Hospitalar

Grandes amigos, no próximo dia 27, no Hotel Radisson, na Av. Sete de Setembro - 5190, acontecerá o VI Encontro de Nutrição Clínica e IV Encontro de Gastronomia Hospitalar, onde estarei presente as 14:45 com a palestra sobre "Orientação de Atividade Física no Idoso". Aguardo vocês !!!!

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MATÉRIA SOBRE PERDA DE PESO - PAINEL RPC / GLOBO COM PARTICIPAÇÃO DO PERSONAL TRAINER PAULO VICENTE

Grandes amigos, o inverno chega ao seu final e o verão começa a dar as caras !!!! Com isso  a necessidade de queimar as gordurinhas que se acumularam na época fria do ano começam a ser prioridade. Porém a informação será sua principal aliada. Não se deixe levar por dietas milagrosas, ou séries de exercícios que prometem a perda de “tantos” quilos em curto espaço de tempo, ou ainda equipamentos milagrosos que detonam calorias e trabalham todos os músculos do corpo em 15 minutos !!! Podem crer, isso acontece, e com uma freqüência muito alta, principalmente nesta época. As conseqüências podem ser desastrosas para sua saúde.

Muito importante você se cercar de bons profissionais, com informações que poderão coroar seu verão, com o padrão estético que você deseja e principalmente, com saúde para poder aproveitar seu verão ao máximo !!! 

Uma qualidade de descanso apropriada, uma dieta equivalente ao treino físico que você tem, dentro de seus objetivos e de sua condição física atual, e também uma série de exercícios que priorize sua segurança, pois não adianta nada se “matar” de levantar pesos e correr o risco de  uma lesão grave e ter que ficar parado por meses para se recuperar.

Informe-se e comece a buscar aliados agora, com isso o tempo se torna seu amigo, e você conquistará seus objetivos com segurança e eficiência.

Abaixo os links da última matéria que gravei na Globo, no Programa Painel RPC, exibido neste sábado, 7 de setembro, abraços e “fica a dica” !!!

Perca Peso Parte 1: http://globotv.globo.com/rpc/painel-rpctv/t/veja-tambem/v/perca-peso-parte-1/2807808/

Perca Peso Parte 2: http://globotv.globo.com/rpc/painel-rpctv/t/veja-tambem/v/perca-peso-parte-2/2807819/

Perca Peso Parte 3: http://globotv.globo.com/rpc/painel-rpctv/t/veja-tambem/v/perca-peso-parte-3/2807830/

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Lutas de MMA podem ser banidas da TV

Projeto de lei, quer proibir a transmissão de eventos de MMA na TV por supostamente incentivar violência 

O Mundo do MMA está para levar um duro golpe da política brasileira. Um projeto de lei do PL, discutido em 28/08/13 na Câmara dos Deputados prevê proibir os canais de TV exibirem os combates de Artes Marciais Mistas. 

O Projeto de Lei (PL) 55.344/09, que foi apresentado na sessão, faz pare do seminário "O MMA e a Televisão: Entretenimento, Formação da Cidadania ou Banalização da Violência?" e prevê  multa de R$ 150 mil à emissora que descumprir a lei. Em caso reincidência a multa dobra de valor e na terceira vez o canal perde a concessão, e fica impedida de operar como TV. Eventos de MMA promovidos pelo UFC, é uma das que mais se prejudicará se a nova lei for aprovada. A marca é uma das que mais faturam com os combates que organiza, e segundo a Comissão Atlética Brasileira de MMA, o UFC possui mais de 1 bilhão de espectadores em todo o mundo.

Tentando se justificar

Em entrevista ao site da revista Exame, o deputado José Mentor (PT-SP), falou a respeito das justificativas que motivaram a lei. Segundo disse, "É importante tirar essa luta da TV, porque a única lição que ela propagandeia é a violência. São golpes violentos, joelhadas, golpes violentos no rosto e onde o sangue é o suor, como dizem aqueles que gostam do MMA".

MMA inspira violência?

O deputado ainda ressalta que o MMA foi capaz de mudar comportamentos, principalmente dos jovens e adolescentes. "Pesquisas feitas no exterior mostram que a TV influência a juventude. Antes [do MMA] você via briga de escola, mas não via joelhada no estômago como há hoje", explica José. Lutas marciais, como capoeira e olímpicas como o judô estariam de fora, pois oram consideradas não violentas, e teriam apenas de seguir as leis especificas das TV's pagas e abertas.

Quem está contra essa lei:

Existe quem seja contrário a essa lei. Um deles é o deputado (ex-lutador de boxe) , Acelino Freitas (PRB - BA), conhecido como Popó se posicionou contra a lei e acrescentou que MMA se trata de esporte que promove a inclusão social. "Proibir a transmissão é proibir o esporte. O patrocinador só tem interesse se houver divulgação e, sem dinheiro, o esporte acaba", diz. "Temos muitos nomes do MMA que mudaram, com a prática, a própria vida e a vida de muitas pessoas". A proposta aguarda parecer da Comissão de Ciência e Tecnologia, Comunicação e Informática da Câmara dos Deputados, além de ter que passar pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania da Casa.

Opinião da redação: 

Não costumamos expressar nossa opinião sobre os temas que tratamos aqui, mas nesse caso, preferimos nos posicionar a respeito.

O MMA é o esporte que mais cresce no país, isso é um fato. Também é fato que temos muitos campeões no meio e outros surgindo, além dos eventos que acontecem no país. Tudo isso traz mais exposição midiática ao nosso país.

Ao contrário o que propõe o deputado, o MMA é um esporte que promove o respeito, a dignidade entre os atletas, a ética e o profissionalismo.

Prova disso que os lutadores, principalmente os brasileiros, nunca foram vistos fora do ringue, agindo com truculência, pelo contrário, muitos inclusive já protagonizaram campanhas contra violência, por exemplo "Conte até 10″, Homem de Verdade não Bate em Mulher, entre outras.

A proibição desse esporte nas TVs aberta e fechadas, é no mínimo estranho, levando em consideração que existem muitos programas e séries de caráter duvidoso e que poderiam ser questionados em vários aspectos.
fonte: http://www.fitnessbrasil.com.br/novo_site/news_detalhe.asp?Id=1277

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Conheça um pouco mais sobre o Dia do Profissional de Educação Física

As atividades esportivas fazem bem para o homem, pois através delas é possível obter equilíbrio físico e emocional. Além disso, são formas de envolver jovens e crianças, afastando-os das drogas e da promiscuidade.

Para se praticar esportes é necessário que um profissional da área da educação física faça uma orientação e avaliação, de acordo com as capacidades de cada um, dos limites que o corpo de cada pessoa pode suportar e vencer. 

A comemoração do dia do professor de educação física acontece no dia 1º de setembro, em razão de a profissão ter sido regulamentada através da lei federal de número 9.696/98 e publicada na mesma data.

A ideia da data surgiu na comemoração de São Cosme e São Damião, pois nesse dia os professores de educação física organizavam brincadeiras para divertir a garotada, entregando-lhes várias guloseimas e doces.

Quatrocentos e cinquenta anos antes de Cristo, o grego Miron criou o símbolo das práticas esportivas, o Discóbolo, um arremessador de disco; o que comprova que os esportes existiam desde os tempos mais antigos.

No Brasil, historicamente falando, consideram que desde o período da colonização a educação física era praticada em nossas terras.

Os índios corriam atrás de suas caças, nadavam, atiravam arco e flecha e dançavam, jogavam peteca, lutavam entre si e brincavam de corrida dos troncos. Já os negros africanos, que vieram como escravos para o Brasil, dançavam a capoeira e faziam as lutas corporais, aprendidas através da observação dos animais em seu país de origem.

Mas somente em 1851, através da lei nº 630, que a ginástica foi incluída nos currículos das escolas primárias e secundárias, onde eram praticadas quatro vezes por semana.

Na década de oitenta, após o período da ditadura militar, a prática de esportes passou a ser vista de forma mais ampla, formando-se os primeiros grupos profissionais. Para isso, eram necessárias empresas que patrocinassem os atletas e a manutenção dos times e equipes. Foram os primeiros passos para iniciar as formações esportivas de qualidade no país, de onde colhemos os frutos plantados por longos anos, obtendo grandes conquistas para o país em campeonatos mundiais.

O campo de trabalho dos profissionais de educação física cresceu bastante nos últimos anos, deixaram de ser apenas professores de escolas ou academias, estendendo seu campo de atuação.

Hoje trabalham como “personal trainers”, desenvolvem programas de emagrecimento para crianças e adultos, organizam trabalhos de acréscimo muscular, que são muito valorizados em razão da população cultuar o aspecto físico, estar mais vaidosa, buscando um corpo belo, cheio de formas e músculos aparentes.

Os professores de educação física são responsáveis por observar um aluno durante a prática de exercícios físicos, os orientam a fazer alongamentos para aquecer a musculatura e evitar que se machuquem, corrige a postura durante a realização dos exercícios, confere os batimentos cardíacos dos atletas, verifica a respiração e o cansaço dos mesmos, não permitindo que ultrapassem seus limites.

O melhor para esses profissionais é trabalhar com o aspecto lúdico, ajudando as pessoas a liberarem suas tensões e se tornarem mais felizes.

fonte: http://www.brasilescola.com/datas-comemorativas/dia-do-professor-de-educacao-fisica.htm

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