Exercícios Físicos ajudam a combater a Obesidade Infantil

As muitas horas na frente de TVs e videogames levam crianças e jovens a ficarem mais sedentários, o que torna cada vez mais precoce o risco de doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial. Uma importante medida para controlar a obesidade infantil e, conseqüentemente, prevenir essas doenças, é a prática de atividades físicas regulares com acompanhamento profissional, segundo estudo da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).
A pesquisa estudou 45 crianças e adolescentes entre oito e 16 anos com sobrepeso ou obesidade, divididos em dois grupos. Um grupo recebeu o atendimento padrão: apoio médico, nutricional e psicológico. O outro grupo, além desse apoio, participou de atividades recreativas aeróbicas supervisionadas três vezes por semana durante 12 semanas.
A equipe analisou indicadores da capacidade física desses jovens, como o consumo máximo de oxigênio estimado, o tempo gasto para a realização de um teste de caminhada, a relação entre o colesterol total e o HDL (colesterol bom), o percentual de gordura corporal, entre outros. “Estudamos também os níveis da proteína C-reativa ultra-sensível no sangue, que é um marcador inflamatório e um dos indicadores do risco de doenças cardiovasculares”, conta a pesquisadora.
Segundo o estudo, entre os pacientes que se submeteram às atividades físicas regulares, houve um ganho significativo de indicadores cardioprotetores, como a diminuição dos níveis da proteína C-reativa. “Observamos redução de 18% na relação entre o colesterol total e o HDL e melhora de 15% na capacidade funcional aeróbica”, exemplifica.
Já o grupo que recebeu apenas o acompanhamento padrão, sem exercícios supervisionados, experimentou aumento de 31,7% nos níveis da proteína C-reativa no sangue, que se traduz em maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares no futuro. Além disso, os níveis de colesterol e a capacidade aeróbica permaneceram estáveis.

Mais tempo para a educação física A atividade física supervisionada deveria compor os programas de prevenção da obesidade infantil. A supervisão de um profissional seria fundamental para monitorar a intensidade de esforço e garantir o grau de participação necessário para que os benefícios dos exercícios sejam conquistados.

fonte : http://cienciahoje.uol.com.br/noticias/medicina-e-saude/exercicios-contra-a-obesidade-infantil/

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ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA TER A "BARRIGA TANQUINHO"

Barriga de “tanquinho” não depende somente dos abdominais. É muito relativo, a pessoa realizar 100, 200, 300 abdominais e não tem a musculatura abdominal definida, o chamado “tanquinho”.  Mas é fácil entender, a alimentação é a grande responsável pela aparência “tanquinho”, pois não pode haver a camada de gordura entre a pele e o músculo. Então a relação é a seguinte, menos gordura, mais abdominais = barriga tanquinho. Somente abdominais = abdômen forte porém sem definição.

Não adianta exagerar nos abdominais se a alimentação não for adequada. O excesso de açúcar, doces, frituras, colaboram para que a definição não apareça. Uma alimentação leve porém nutritiva é fundamental para o sucesso do treino. Consuma frutas, saladas, carnes magras e fibras. Ajuste sua alimentação de acordo com o volume de treino que você possui, se for o caso suplemente com proteínas e vitaminas. Por isso fica a dica para se preparar para o verão: Continue com os treinamentos abdominais, mas não se esqueça do principal: a alimentação !!!

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Cérebro jovem para sempre !!!

Olá amigos, uma matéria que me mendaram sobre a saúde do nosso cérebro. Está relacionada diretamente com á prática de exercícios físicos regulares. Estou compartilhando com vocês esta excelente dica !!!

Cérebro: jovem para sempre

Trabalhos recentes esboçam receita para a saúde cerebral na terceira idade. Os estudos parecem concordar em um ponto: é fundamental realizar atividades físicas.

Por: Cássio Leite Vieira

Experimentos recentes têm indicado a direção – para os mais entusiastas, o caminho – para um cérebro saudável na terceira idade. Os resultados coincidem em um ponto: atividade física é essencial. Um dos mais recentes nessa linha, publicado no periódico Trends in Cognitive Sciences, é o feito pela equipe de Lars Nyberg, da Universidade Umeå (Suécia), que traz boa notícia: envelhecer é inevitável, mas o cérebro não precisa acompanhar esse processo. Adendo: conta mais aquilo que você faz na terceira idade pela saúde do órgão do que aquilo feito ao longo da vida. Paradoxal? Explicação: quando o assunto é cérebro, alguns ganhos logo são perdidos. Mas é fato que os cérebros de muitos idosos mostram pouca ou nenhuma diferença em relação aos de adultos mais jovens. Com desempenho cognitivo intacto, indicam que a manutenção cerebral é possível. Um dos desalentos do cenário é o seguinte: educação não irá salvar seu cérebro, pois pesquisas mostram que doutores (PhDs) e pessoas de baixa escolaridade têm a mesma probabilidade de perder a memória com a idade. Nem mesmo profissões ‘complexas’ importam muito nesse quesito: os ganhos de ser um pensador contumaz perdem-se rapidamente com a aposentadoria.

Difícil e simples

Nos últimos tempos, a ‘malhação mental’ – palavras cruzadas são o exemplo clássico e mais recentemente o sudoku – ganhou adeptos e atenção da mídia. Para muitos especialistas, no entanto, o valor dessas atividades isoladas para a manutenção cerebral é ainda especulativo. Quando o assunto é saúde mental, vale a seguinte fórmula: fórmulas fáceis parecem não existir. Mas, talvez, exista uma fórmula ‘simples’, extraída de experimento recente com roedores feito pela equipe de Justin Rhodes, da Universidade de Illinois (EUA). Os resultados foram apresentados na última conferência da Sociedade para as Neurociências dos EUA – um artigo será em breve publicado, explica Rhodes à CH. No experimento, camundongos foram divididos em quatro grupos. O ambiente do primeiro era um tipo de paraíso para esses roedores: boa comida, água com sabores, casinhas confortáveis e cenários coloridos, com túneis, bloquinhos etc. O segundo grupo também era de hóspedes ‘cinco estrelas’, com uma diferença: havia um disco (de pequeno diâmetro) que possibilitava aos roedores praticar alguma atividade física. O terceiro grupo era o dos excluídos: realidade nua e crua, comida normal e uma gaiola sem nada. O quarto grupo era também de desapropriados, mas lá havia uma ‘roda gigante’, para os roedores correrem. O resultado foi surpreendente. Feitos os testes cognitivos e análise de tecidos, apenas uma coisa importou para a saúde cerebral: se os animais tinham ou não se exercitado. Ambiente enriquecido não influenciou os resultados – apesar de os camundongos, diz Rhodes, adorarem os ‘brinquedinhos’ da gaiola. Resumo do experimento: para manter o cérebro, é preciso atividade física. Ponto. Por quê? Possível explicação: exercitar-se gera neurônios. A partir dos 30 anos, humanos perdem cerca de 1% por ano do volume do hipocampo, região do cérebro responsável pela memória e pelo aprendizado. Corredor ou matemático? Os resultados de Rhodes levam a questões interessantes. Uma delas: no quesito saúde cerebral, é melhor ser um corredor de longa distância ou um matemático sedentário? Resposta de Rhodes para a CH: “Acho que a grande diferença é que os efeitos dos exercícios físicos na cognição parecem se generalizar por todos os domínios cognitivos. Enquanto a matemática poderia melhorar aspectos específicos da cognição relacionados a essa disciplina, a atividade física parece reforçar todos eles (ou, no mínimo, todos os diferentes tipos que até agora têm sido testados, como função executiva, memória de curto e longo prazos, aprendizado espacial, processo de aprendizado, aprendizado associativo etc.). Rhodes dá seu veredicto: “Sem dúvida, é melhor ser um corredor do que um matemático sedentário (a menos que você queira ser bom em matemática e não se importe em perder outros aspectos da cognição que afetam a vida diária, como navegação espacial etc.).” “Temos alguns [dados] neurobiológicos nesse aspecto. Parece que os novos neurônios criados com a corrida são largamente recrutados por diferentes tarefas que envolvem o hipocampo, enquanto aqueles gerados em resposta – ou que sobreviveram seletivamente – a um evento de aprendizagem são recrutados de modo específico, por apenas aquela experiência”, diz Rhodes. “Eu não diria que a atividade física é o único fator-chave para a manutenção do cérebro. Vejo os exercícios como um contribuinte, mas estudos epidemiológicos também sugerem, de modo bem convincente, que estímulos cognitivos e sociais dão contribuições importantes. Eu diria que, para humanos, a situação ótima é alcançada por uma boa combinação desses fatores”, diz Nyberg. Em uma coisa os experimentos sobre saúde do cérebro parecem concordar: atividade física é fundamental. E, enquanto os especialistas não chegam a um consenso sobre outros fatores, não custa adicionar à receita palavras cruzadas e algum bom entretenimento.

fonte : http://cienciahoje.uol.com.br/revista-ch/2012/293/cerebro-jovem-para-sempre/?searchterm=c%C3%A9rebro:%20jovem%20para%20sempre

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Anvisa faz alerta sobre suplementos alimentares com DMAA

Grandes amigos, uma matéria recente sobre suplementos alimentares não regularizados no Brasil, realizada pela Band, muito importante, vale a pena conferir.

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) alertou nos últimos dias para o perigo no consumo de alguns suplementos alimentares que contêm a substância DMAA (dimethylamylamine). Segundo a agência, a ingestão dos produtos Jack3D, Oxy Elite Pro, Lipo-6 Black, quem contêm entre outros, pode causar graves danos à saúde das pessoas.
Segundo a Anvisa, diante de uma determinação como essa, os produtos devem ser retirados imediatamente do mercado e o consumidor deve suspender o uso imediatamente. Ainda segundo a agência, a pessoa que faz uso de medicamentos com essas substâncias têm como reaver o dinheiro gasto com os produtos.
O órgão informou ainda que a recomendação sobre os suplementos Jack3D, Oxy Elite Pro, Lipo-6 Black, entre outros, foi feita, pois eles “não são seguros para o consumo como alimentos ou contêm substâncias com propriedades terapêuticas, que não podem ser consumidas sem acompanhamento médico”. Por isso, podem causar problemas como “efeitos tóxicos, em especial no fígado, disfunções metabólicas, danos cardiovasculares, alterações do sistema nervoso e, em alguns casos, levar até a morte”.

Promessas
A Anvisa ressalta ainda que esses produtos, em geral, são associados a promessas de emagrecimento rápido, mas o consumidor deve ter cuidado, pois muitos deles “não estão regularizados junto à agência e são comercializados irregularmente em nosso país”.
A nutricionista Maria Claudia dos Santos, nutricionista do Hospital e Maternidade São Luiz, diz que “não é difícil surgir no mercado substâncias que prometem o corpo ideal sem esforço. Atualmente temos ouvido falar de dois desses produtos, o Lipo 6 Black e Jack 3D. O primeiro é um termogênico, que promete manter sua massa muscular enquanto queima a gordura. O segundo é um suplemento pré-treino que promete aumentar sua intensidade”, explica a especialista.

Efeitos colaterais
Ainda de acordo com Maria Claudia, os efeitos são diversos sendo desde náuseas, vômitos até aumento da pressão arterial, AVC (Acidente Vascular Cerebral), dilatação dos vasos, euforia, aumento da frequência cardíaca, dependência, alucinações, entre muitos outros. “Algumas dessas substâncias são hormônios que podem afetar ao funcionamento da tireoide, outras são substâncias encontradas em alguns medicamentos antidepressivos de tarja preta”, alerta a nutricionista.
Portanto, para quem estiver fazendo o uso de algumas dessas substâncias, deve procurar um especialista. Além disso, “Sempre que a pessoa, atleta ou não, for iniciar com qualquer tipo de suplementação deve procurar um especialista, médico ou nutricionista, para saber os riscos e a real necessidade desse tipo suplementação, pois o consumo inadequado dos produtos causam danos à saúde”, aconselha Maria Claudia.

fonte: http://www.band.com.br/viva-bem/saude/noticia/?id=100000516712

Paulo Vicente - Personal Trainer

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CURSO DE RCP - RESSUSCITAÇÃO CARDIOPULMONAR

Olá amigos, neste último dia 14 de julho, realizei nas dependências do Hospital Cardiológico Constantini um curso que considero de extrema importância para o aprimoramento de profissionais da saúde, como educadores físicos, o Curso de RCP (Ressuscitação Cardiopulmonar) com DEA (Desfibrilador Externo Automático). O Curso tem a chancela da American Heart Association www.heart.org e foi constituído por técnicas que devemos utilizar em situações de emergência, como paradas cardíacas, asfixia e utilização de desfibriladores, além de uma prova prática com aplicação das técnicas diante do corpo docente. Confira as fotos do curso no site http://personalpaulo.webnode.com/galeria-de-fotos/photogallerycbm_320381/70/ e no facebook http://www.facebook.com/#!/media/set/?set=a.4281249679041.2171702.1520295401&type=1 .

Abraços e bons treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Próxima Aula Solidária - 04-08 - Não Perca !!!

Grandes amigos, depois do sucesso da Aula Solidária realizada no dia 16-06 com arrecadação de agasalhos e cobertores, vou realizar outra Aula, desta vez com arrecadação de alimentos não perecíveis. Nos mesmos moldes, cada participante deverá trazer na forma de doação 2 kg de alimentos que serão destinados para uma Entidade Assistencial. A aula será realizada na Academia Gava www.gavafitness.com.br , no dia 04 de agosto, as 11:00. Não precisa ser aluno, não paga nada, apenas tem que confirmar a presença pelo telefone 33543424, as vagas são limitadas. Não perca a chance de participar de uma aula bem divertida e ajudar quem precisa.  Veja as fotos da Aula Solidária realizada em 16-06 em http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4120436578814.2168511.1520295401&type=3#!/media/set/?set=a.4120436578814.2168511.1520295401&type=3 .

Aguardo vocês !!!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Personal Trainer de idosos é uma das principais tendências do mercado.

Em 2025, o Brasil terá mais de 33 milhões de idosos, o que leva o país a ocupar o 6º lugar no ranking mundial de população idosa. Porém, o mercado de profissionais de Educação Física nessa área é escasso. A maioria dos profissionais se limita em trabalhar apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica. Apesar de existirem diversos cursos em Gerontologia e algumas pós-graduações, como Geriatria e Envelhecimento Humano, poucos profissionais têm interesse na área. Para Maria Alice Corazza, profissional de Educação Física, especialista em atividade física para a terceira idade há 43 anos, existem grandes oportunidades no setor e que ainda devem ser desbravadas. "A terceira idade é uma área ampla e com diversas opções de atividades físicas, como condicionamento físico, flexionamento, alongamento, localizado, resistido, relaxamento, entre outros. Porém, existem 5 pontos essenciais para o profissional atuar nesse mercado. O primeiro é amor. O segundo é amor. O terceiro é amor. O quarto é paciência. O quinto é disposição", afirma Maria Alice, lembrando que "temos que assumir o corpo que somos e não o corpo que temos. Nascer é vital, viver é natural, mas saber envelhecer com qualidade de vida é um privilégio". 

Relação entre Personal Trainer e terceira idade.

O profissional que atua com a terceira idade tem que entender que o idoso deve fazer a atividade física por prazer e com prazer. Os jovens costumam buscar nas atividades físicas corpos sarados, os idosos buscam corpos sadios. O idoso que pratica atividade física quer ter resistência para limpar sua casa, levar o cachorro pra passear e carregar suas sacolinhas de mercado sozinho. Porém, muito deles também procuram o Personal Trainer para poder ter uma companhia, conhecer novas pessoas e estar em novos ambientes. Por isso, é necessário que o Personal Trainer realize um trabalho psicológico, físico e social com o idoso, pois se sentir útil é a verdadeira fonte da juventude de qualquer idoso.

A verdadeira Fonte da Juventude.

Idoso. A palavra, muitas vezes, remete a maioria das pessoas à proximidade do fim. Porém, o que muitas delas não sabem é que a população idosa vivencia um processo evolutivo e progressista há alguns anos. O idoso que não saía de casa para cuidar do neto e ficar vendo TV não é mais a maioria na sociedade. Agora, o idoso é consciente, esclarecido, proativo, participativo, flexível e adaptável. Diferente daqueles idosos sedentários da década de 70, que reclamavam frequentemente de lordose, cifose e escoliose, os idosos do século 21 são dançarinos, viajantes, atletas e praticantes de caminhada. Aquele idoso que tinha osteoporose e ficava com medo de agravar o problema ao praticar atividade física, hoje em dia tem consciência das graves consequências se não optar pela qualidade de vida. Hoje, é possível encontrar alunos de 90 anos, totalmente conscientes nas academias. "Hoje em dia, o idoso acredita muito mais no potencial dele. Com isso, começa a querer praticar diversas atividades físicas e isto aquece o mercado de Personal Trainer para Idosos. Atualmente, os profissionais não estão sendo procurados apenas em academias, pelo contrário, são procurados em SPAS, condomínios, clubes e até em bailes de terceira idade", conclui Maria Alice.

fonte: http://www.educacaofisica.com.br/

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Certificação Internacional Schwinn Cycling – Curitiba

 Apresentação

Faça parte do renomado e reconhecido programa de ciclismo indoor que combina 100 anos de tradição da bicicleta mais famosa do mundo, conteúdo técnico de alta qualidade e uma rede mundial de instrutores.


O Schwinn®Cycling é baseado em 5 elementos:
1. Pirâmide de treinamento:Instrutor/Coach
2. Princípios do Ciclismo e Pesquisa atualizada:Técnicas Outdoor/Segurança
3. Controle de Cadência e Intensidade:Treinarmais forte e com mais inteligência
4. Quadro de montagem de aulas: Ferramenta para montar aula dinâmicas, inteligentes e criativas
5. Aula prática acessível a todos os níveis de alunos: Não coreografado

Certificação Internacional NÍVEL BRONZE

Objetivo: Este nível foi criado para instrutores sem qualquer experiência em ciclismo indoor que desejam aprender as ferramentas básicas em teoria e prática para ministrar aulas com segurança, eficiência e diversão e que queiram ingressar no Programa de Educação Continuada Schwinn®Cycling. A certificação nível bronze é alcançada após completar este curso com sucesso e receber a aprovação no exame escrito.
Conteúdo: O Instrutor Master da Schwinn abordará tópicos como ciclismo indoor seguro e eficaz, treinamento de freqüência cardíaca, análise musical, habilidades de treinamento e desenvolvimento de aulas para atender objetivos específicos. Este curso também aborda anatomia, fisiologia, biomecânica aplicada e equilíbrio do corpo/mente e exame escrito. Os participantes aprendem ainda a história do Authentic Cycling e RIDE RIGHT ™ e o que torna o programa Schwinn® tão único!

Benefícios do Nível Bronze:
– Permite ingressar no Programa de Educação Continuada Schwinn®Cycling
– Apostila com o conteúdo no dia do curso
– Certificado internacional e cartão de instrutor Nível bronze após completar com sucesso o curso de certificação de 2 dias (15 horas) e ser aprovado no exame escrito
– Desconto de 10% na aquisição de roupas e acessórios Schwinn®Cycling
dos os níveis de alunos.

DIAS 11 E 12 DE AGOSTO - CURITIBA-PR.

Informações

Fitness Mais l +55 11 29664349 l +55 11 20840310 l +55 11 99904313 l Skype fitness.mais

central@fitnessmais.com.br l www.fitnessmais.com.br l www.twitter.com/fitnessmais

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CERTIFICAÇÃO EM GINÁSTICA COLETIVA

CERTIFICAÇÃO EM GINÁSTICA COLETIVA

DATA / LOCAL
Período: Julho 2012
Datas:  14 e 15, 21 e 22, 28 e 29 de julho e 04 e 05 de agosto
Dia/Horário: Sábado e Domingo das 9h às 17h
Carga Horária: 64 horas/aula
Local: ACADEMIA LEVITAS
Av. Republica do Líbano, 874
Ibirapuera - São Paulo / SP
Apresentação
Aprenda a ministrar aulas de Ginástica Coletiva com excelência!
Este curso oferece em teoria e prática as técnicas e ferramentas necessárias para você montar de forma estruturada suas aulas de ginástica e adquirir as habilidades específicas para trabalhar com segurança e eficiência.

Conteúdo
Modulo 1: 14 e 15 de julho Ritmo e Musicalidade, Metodologia  Coreográfica e  Ginástica Aeróbica
Modulo 2:  21 e 22 de julho Step e Aerofight e Ritmos
Modulo 3:  28 e 29 de julho Jump e Circuito
Modulo 4:  04 e 05 de agosto Ginástica Localizada  e Alongamento

A quem se destina
Estudantes e professores de Ed. Física com ou sem experiência que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências em ginástica coletiva de academias para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.

Educadores
CIBELE CALVI – CREF 1689 – G/SP
• Graduada em Educação Física
• Mestranda pela UNIFESP
• Educadora da Fitness Mais – Escola de Excelência em Fitness
• Professora da Fórmula Academia e Abodytech
• Professora Universitária da Uniban e Uninove- Disciplina de Atividades de Academia
• Palestrante em diversos cursos nacionais na área do Fitness.
ANDREA VIDAL – CREF 2619 G/SP
• Graduada em Educação Física pela FEFISA
• Metanóica formada em gestão empresarial pela CEMPRE
• Diretora e Educadora da Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
• Membro do Conselho Regional de Educação Física CREF4/SP
• Atuou durante 11 anos como Coordenadora, Gerente e Diretora Técnica da Rede Runner
• Atuou como Coordenadora Técnica da Fórmula Academia e da Academia Trainning Club
• Coordenadora das Academias de bordo dos Navios Island Escape e Island Star e dos Cruzeiros Temáticos de Fitness e Bem Estar de Cias como Costa Cruzeiros, Island Cruises e Royal Caribbean.
• Aulas e Cursos ministrados por 13 países da America Latina, Europa e Ásia
MARIA HELENA AITA KERBEJ – CREF 6089G 
• Graduada em Educação Física
• Mestranda pela  UNINOVE
• Educadora da Fitness Mais – Escola de Excelência em Fitness
• Atuou  como professora e coordenadora da Rede de Academias Runner
• Professora Universitária da Unicid e Uninove- Disciplina de Atividades de Academia
• Palestrante em diversos cursos nacionais na área do Fitness.
ADRIANA RUSTON – CREF 2621-G/SP
• Graduada em Educação Física
• Educadora da Fitness Mais – Escola de Excelência em Fitness
• Atuou como professora da Rede de Academias Runner
• Proprietária, professora e Personal Trainner da Drika Academia em Maresias
• Líder Educadora do IF – Curso de Iniciação ao Fitness da Fitness Mais
E  colaboradores convidados  Felipe  Fialis , Beth Meira  e Rafael Soares.

INVESTIMENTO
Curso teórico e prático + apostila roteiro + certificado
Para pagamentos em DEPÓSITO, TRANSFERÊNCIA ou CHEQUE:
• Á vista com 15% Desconto R$ 578,00
• Em 3 parcelas com 10% Desconto 3x R$ 204,00 = R$ 612,00
• Em 6 parcelas com 5% Desconto 6x R$ 107,67 = R$ 646,00
• Em 10 parcelas sem juros 10x R$ 68,00
Para pagamentos por CARTÃO DE CRÉDITO em até 12 vezes R$ 680,00 até a data do curso.
Acesse o link http://www.fitnessmais.com.br/educacao/agenda-de-cursos/certificacao-em-ginastica-coletiva/ e inscreva-se.

Estamos a disposição nos contatos abaixo para maiores esclarecimentos,

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Prêmio Estadual Qualidade e Excelência 2012

Prêmio Estadual Qualidade e Excelência 2012 - Personal Trainer de maior destaque.

Grandes amigos, neste último dia 30-06-12, foi realizado no Restaurante Madalosso, o jantar que promove o evento da premiação dos profissionais e empresas de maior destaque a nível estadual, que se destacaram pela qualidade e excelência nos serviços prestados a seus clientes. Na categoria profissional individual Personal Trainer, pelo segundo ano consecutivo o Prof. Paulo Vicente recebeu o troféu e certificado referente a seu trabalho. Agradeço a todos clientes, amigos e família pelo apoio e confiança em meu trabalho, além da dedicação de todos aos treinos, só assim os resultados aparecem !!! MUITO OBRIGADO !!! Confira algumas das fotos do evento no link "Galeria de Fotos", do meu site http://personalpaulo.webnode.com/galeria-de-fotos/photogallerycbm_320381/70/. e também no facebook http://www.facebook.com/media/set/?set=a.4199962646916.2170131.1520295401&type=1  . 

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