Barriga de “tanquinho”
não depende somente dos abdominais. É muito relativo, a pessoa realizar 100,
200, 300 abdominais e não tem a musculatura abdominal definida, o chamado “tanquinho”. Mas é fácil entender, a alimentação é a
grande responsável pela aparência “tanquinho”, pois não pode haver a camada de
gordura entre a pele e o músculo. Então a relação é a seguinte, menos gordura,
mais abdominais = barriga tanquinho. Somente abdominais = abdômen forte porém
sem definição.
Não adianta exagerar
nos abdominais se a alimentação não for adequada. O excesso de açúcar, doces,
frituras, colaboram para que a definição não apareça. Uma alimentação leve
porém nutritiva é fundamental para o sucesso do treino. Consuma frutas,
saladas, carnes magras e fibras. Ajuste sua alimentação de acordo com o volume
de treino que você possui, se for o caso suplemente com proteínas e vitaminas. Por isso fica a dica
para se preparar para o verão: Continue com os treinamentos abdominais, mas não
se esqueça do principal: a alimentação !!!
Paulo
Vicente – Personal Trainer
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