Fim de Férias - De Volta ao Jogo !!!

Olá pessoal, o fim das férias chegou, pelo menos para mim !!! Já a partir de segunda-feira (16/01) estarei na academia em meus horários normais, com musculação, aulas de bike e atendimentos a Personais (principalmente). Para os personais que se mantiveram treinando, é só reajustar os horários para os mesmos de 2016, para aqueles que param para as férias e pretendem retornar, seus horários tem prioridade, mas se quiserem alterar algum dia ou horário, entrem em contato para a nova programação, e para aqueles que iniciaram neste ano (isso mesmo, já tem gente procurando treino agora em janeiro 😃😃😃!!!), sejam muito bem vindos !!! Este ano promete, agora com as baterias recarregadas vamos contudo atrás de nossos objetivos e metas !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Correr no Calor Emagrece Mais ?

Todo individuo quando corre e quando caminha queima calorias e conseqüentemente, caso esteja com porcentual alto com relação ao tecido adiposo, acaba por diminuí-lo.

A queima de gorduras através da atividade física deve ser feita de maneira natural sem o uso de agasalhos, roupas de nylon, forçando mecanicamente a sudorese. A perda de peso com a eliminação hídrica forçada é contra producente e pode abalar a saúde do atleta e de qualquer pessoa. 

Sem dúvida correr em clima quente no calor, debaixo do Sol acaba por promover uma eliminação pela sudorese e conseqüente enfraquecimento da pessoa, pois logo após os exercícios, a sede os leva a ingestão de muito liquido. A pessoa que força a sudorese sem dúvida acaba por diminuir seu peso mas é uma forma negativa. 

O Sol, o calor ajudam na diminuição do peso pela desidratação que acontece pela sudorese, mas não é a forma adequada para se perder peso. A maneira adequada é uma atividade física disciplinada, a alimentação devidamente orientada por um especialista.

Correr no calor não é melhor para emagrecer, melhor para emagrecer é a atividade mesmo no clima frio de forma diária, como caminhadas, trotes, corridas lentas e uma alimentação rica em minerais.

fonte: http://www.copacabanarunners.net/perg1304.html

Paulo Vicente - Personal Trainer

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