Final de feriadão excelente !!! Quatro dias na cidade foram
suficientes para recarregar as energias e encarar o resto da semana
(e do mês!) que vem pela frente. Corridinhas básicas em Parque São
Lourenço e Parque Barigui, por em dia os filmes em casa, cinema,
shopping, almoço de Páscoa com a família, jantar em Santa
Felicidade, até parece que é pouco para quatro dias, mas deu tempo
de fazer tudo isso e de dar uma descansadinha também. A cidade fica
muito boa quando é feriado, o trânsito tranquilo e lugar para
estacionar em qualquer local. Mas vamos ao que interessa: TREINOS !!!
Estarei trabalhando em alguns treinos personalizados nesta semana,
devido aos equipamentos novos e que foram integrados na academia (
TRX, banco de lombar, barra paralela, Ab roller ). Assim além de
propiciar estímulos diferentes, poderemos trabalhar mais
detalhadamente alguns grupos musculares.
Atenção especial para os corredores, principalmente aos que se
inscreveram na Maia Maratona Ecológica de Curitiba (inclusive eu!),
treinos focados para este evento, fortalecimento de articulações e
grupos musculares exigidos na corrida, além do aeróbico também.
Alimentação pesada até ontem (20/04), chocolates, bolos, cerveja,
churrasco, tudo passado. O foco prevalece e agora temos que nos
preocupar com o desempenho para um novo objetivo (corrida). Para o
pessoal da bike, os treinos também serão mais intensos, pelo menos
neste reinício de pedaladas, justamente devido a esta parada do
feriadão, não esquecerei do treino de recuperação, mas este
treino será um pouco mais tarde.
Na musculação séries novas e vamos aproveitar os novos
equipamentos!!! E para os concurseiros é treino atrás de treino,
buscando sempre a pontuação máxima (quando houver). Amanhã
estaremos novamente ao trabalho, e desejo a todos um ótimo reinício
de semana e ótimos treinos !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
