Todo individuo quando corre e quando
caminha queima calorias e conseqüentemente, caso esteja com porcentual
alto com relação ao tecido adiposo, acaba por diminuí-lo.
A queima de gorduras através
da atividade física deve ser feita de maneira natural sem o uso de agasalhos,
roupas de nylon, forçando mecanicamente a sudorese. A perda de peso com a
eliminação hídrica forçada é contra producente e pode abalar a saúde do atleta
e de qualquer pessoa.
Sem dúvida correr em clima quente no
calor, debaixo do Sol acaba por promover uma eliminação pela sudorese e
conseqüente enfraquecimento da pessoa, pois logo após os exercícios, a sede os
leva a ingestão de muito liquido. A pessoa que força a sudorese sem dúvida
acaba por diminuir seu peso mas é uma forma negativa.
O Sol, o calor ajudam na diminuição do
peso pela desidratação que acontece pela sudorese, mas não é a forma
adequada para se perder peso. A maneira adequada é uma atividade
física disciplinada, a alimentação devidamente orientada por um especialista.
Correr no calor não é melhor para
emagrecer, melhor para emagrecer é a atividade mesmo no clima frio de
forma diária, como caminhadas, trotes, corridas lentas e uma alimentação
rica em minerais.
Paulo Vicente - Personal Trainer
