Muita
gente tem a curiosidade em saber, quando após a cirurgia plástica estará
liberado para exercícios físicos. A grande maioria já tem o hábito de
frequentar academia ou sabe da importância de fazer alguma atividade física
para manter os resultados da cirurgia plástica.
Cada
procedimento exige cuidados diferentes, assim como o retorno aos exercícios
físicos exigem planejamento. No pós-operatório imediato, o corpo estará
se adaptando e ao mesmo tempo, se recuperando da cirurgia, que na maioria das
vezes, é de grande porte. O prazo de recuperação e para início de atividades
fisicas variam de acordo com o tipo da cirurgia plástica . As
recomendações médicas devem ser respeitadas, para que se evitem traumas e
intercorrências desnecessárias. E lembre-se: quanto maior o repouso, mais o seu
corpo se recuperará.
1-
Qual a importância de malhar depois de fazer uma cirurgia plástica?
É
fundamental, principalmente em cirurgias ligadas ao contorno corporal, como a
lipoescultura ou lipoaspiração. Como os músculos estão abaixo da gordura e da
pele, se eles estiverem tonificados, o resultado será melhor. Estar em boa
forma física antes da cirurgia ajuda nos resultados e os exercícios físicos,
depois, ajudam a tonificar a musculatura, o que otimiza os efeitos sobre a
região submetida à cirurgia plástica. Músculos tonificados por meio de
exercícios físicos melhoram o contorno corporal e a barriga fica mais reta.
2
– Quanto tempo depois da cirurgia a pessoa pode começar a se exercitar?
Enquanto
tem pontos na região operada, o paciente não pode fazer exercícios físicos. Os
pontos são retirados de 7 a 14 dias após a cirurgia plástica. Dessa forma, em
média, a volta às atividades físicas pode acontecer depois de duas semanas.
No
ritmo adequado, a atividade física ajuda até a diminuir o inchaço mais
rapidamente.
Após
um mês da cirurgia, a pessoa já pode se exercitar normalmente, com o mesmo
ritmo de antes. Vale destacar que o aumento da intensidade da atividade física
deve ser gradual e sempre com o acompanhamento de um profissional.
Existem,
entretanto, algumas situações específicas que devem ser consideradas:
1)
Quem passou por uma cirurgia para implante de prótese de mama, tem
que aguardar pelo menos dois meses para realizar exercícios de braço, como
aqueles realizados nos aparelhos de musculação. A mulher também deverá
utilizar, desde o início, tops que ofereçam melhor suporte, para evitar que os
seios balancem.
2)
Já quem fez rinoplastia deve evitar exercícios físicos que podem
causar traumas durante os dois primeiros meses após a operação.
Se
a pessoa não respeitar o tempo de retorno às atividades físicas, pode
ocorrer sangramento, dor e inchaço, comprometendo o resultado da operação.
3)
É fundamental a prática dos exercícios, porque eles ajudam na
manutenção dos resultados da cirurgia, além de melhorar o contorno muscular. A
cirurgia plástica não faz milagres, ela integra um plano de bem-estar, que
inclui atividade física e dieta alimentar equilibrada. Quando a pessoa não
realiza esse plano, a tendência é que a pessoa volte engordar.
A
atividade física, após a cirurgia plástica, é benéfica em três aspectos: 1)
melhora o tônus muscular; 2) mantém o gasto calórico e 3) ajuda na redução do
inchaço.
4)
Quais os cuidados gerais que a paciente
deve ter para malhar depois de uma cirurgia?
Por
exemplo: não fazer exercícios com peso nas duas primeiras semanas para não
correr o risco de “estourar” os pontos; não malhar mais do que 1 hora por dia e
cinco vezes por semanas sob o risco de…
A
prática do exercício físico deve ser progressiva, a intensidade tem que ir de
leve à mais intensa gradualmente. Toda esta prática tem que ser orientada por
um profissional de Educação Física.
No
caso da pessoa que recebeu prótese mamária, como comentamos, o ideal é usar um
suporte resistente ou dois tops para dar sustentação à mama. Isso impede que os
seios fiquem balançando, o que pode ocasionar flacidez de pele e deixar a
região caída. No caso de lipoaspiração, o uso da cinta não é necessário durante
os exercícios. Mas, deve ser colocada depois.
Mesmo
as pessoas que gostam de ir à academia diariamente, podem manter esse hábito,
mas respeitando o aumento gradual do ritmo. Após quatro semanas da cirurgia,
ela pode malhar normalmente.
Fonte: Livro Cirurgia
Plástica – Manual do Paciente
Paulo Vicente - Personal Trainer
www.personalpaulo.webnode.com
