Olá amigos, este post vai para
aqueles(as) alunos que, no meio do treino, insistem em bocejar. Brincadeiras a
parte, saiba que é um ato perfeitamente normal, bocejar durante uma sessão de
exercícios. O ato de bocejar não está totalmente esclarecido para os
estudiosos. Ainda não se tem certeza do porque nós bocejamos. O que existe são
algumas constatações e hipóteses que tentam elucidar o assunto.
Uma das hipóteses diz que o bocejo
ocorre quando o organismo está em um momento de baixo metabolismo, provocado
por uma queda de oxigenação no interior dos alvéolos - pequenas estruturas
localizadas dentro dos pulmões - cuja função é espalhar o oxigênio pelo sangue
e retirar o dióxido de carbono. Para evitar esta baixa oxigenação, o
organismo tenta aumentar a entrada de ar nos pulmões através do bocejo. Isto
explicaria, em parte, porque algumas pessoas bocejam quando fazem um treino
muito puxado na musculação.
Estudos mais recentes mostram que existe
uma forte associação do bocejo com o sono. Bocejar é uma maneira que nosso
organismo tem de driblar o sono, pois ao bocejar a pessoa estimula a circulação
sanguínea e diminui a temperatura corporal, o que colabora para aumentar o
estado de atenção.
Quando praticamos musculação e fazemos
um treino mais puxado, ocorre um aumento na produção de serotonina, que é o
neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, relaxar e induzir o sono.
O bocejar durante o treino seria uma maneira reflexa que nosso corpo tem de nos
deixar mais “ligado”.
Na realidade,
ainda não existe um consenso sobre o porquê bocejamos, mas ele é contagiante!
"Provavelmente você tenha bocejado durante a leitura deste texto. Não se preocupe, pois é perfeitamente normal!"
"Provavelmente você tenha bocejado durante a leitura deste texto. Não se preocupe, pois é perfeitamente normal!"
Paulo Vicente - Personal Trainer
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