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quarta-feira, 5 de abril de 2017

AULAS SOLIDÁRIAS - PARCERIAS

Olá pessoal, é sempre bom termos parcerias, ainda mais quando estas parcerias enriquecem o que fazemos. Gostaria de apresentar a vocês as parcerias de nossas Aulas Solidárias, que mais uma vez estão com as vagas esgotadas !!! Lembrando que as aulas ocorrerão em 08/04 e o objetivo é a arrecadação de doações. Aos participantes, além de muito suor e calorias queimadas, ainda estarão concorrendo a prêmios da EAT4FIT Culinária Fitness (www.eat4fit.com.br), brindes da Max Titanium (http://maxtitanium.com.br/), uma consulta nutricional com a nutricionista Daniela Mariano (Daniela Mariano Nutrição e Fitoterapia), uma limpeza e higienização em casa de seu carro com a Clean Car Delivery (Clean Car Delivery), além do apoio da Academia Gava !!! Aguardo vocês e seus convidados !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
www.personalpaulo.webnode.com

domingo, 2 de abril de 2017

Participação no Programa Casual - 29/03/17

Olá pessoal, estive no dia 29 de março no Programa Casual (Programa Casual), da Central TV (http://centraltv.com.br/), atendendo a um convite da minha amiga Rosy Businaro, apresentadora do programa. O assunto era atividade física e bike indoor, assuntos estes que adoro falar. Agradeço muitíssimo ao convite e acima está o vídeo (editado) com minha participação. Veja as fotos dos bastidores em Programa Casual - Paulo Vicente . Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

Jogos Escolares de Curitiba são suspensos por falta recursos, mas quadro de comissionados na pasta aumenta de 12 para 36 !!!

 É isso mesmo !?!? Os Jogos Escolares de Curitiba estão suspensos !?!? Um evento que com certeza tem seu papel fundamental na formação de adolescentes dentro da sociedade. Não tem a menor coerência dizer em campanha "Que vai cuidar dos Curitibinhas", "Que vai cuidar das crianças curitibanas", se na hora de priorizar projetos que com certeza ajudariam as crianças curitibanas, os projetos são suspensos !!! Segundo matéria do Jornal Gazeta do Povo de 30/03/2017, a Prefeitura alega falta de recursos !!! MAS ALGUÉM PODE ME EXPLICAR COMO EXISTE A TAL FALTA DE RECURSOS SE O SECRETÁRIO DE ESPORTE, MARCELO RICHA ( ISSO MESMO, FILHO DE BETO RICHA ) AMPLIOU, AAMMPPLLIIOOUU O QUADRO DE COMISSIONADOS DE 12 PARA 36 NA SECRETARIA !!! ENTÃO PARA PAGAR COMISSIONADOS TEM DINHEIRO, PARA REALIZAR OS JOGOS ESCOLARES NÃO !!!! PELO JEITO O FILHO ESTÁ SEGUINDO DIREITINHO OS ENSINAMENTOS DO PAI !!! BANDO DE LADRÕES E SAQUEADORES !!! Abaixo segue a matéria apresentada pelo Jornal, ( Gazeta do Povo ) sem mais para declarar !!!
Não é só Oficina de Música ou o carnaval que sofrem com a falta de apoio da prefeitura. Chegou agora a vez dos 44º Jogos Escolares de Curitiba, que acabam de ser adiados por decisão “técnica” da Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude. A medida afeta as modalidades de baquete, futebol de campo, futsal, handebol, vôlei e xadrez.
A suspensão dos jogos não pode ser debitada à conta da falta de pessoal da secretaria. Desde que assumiu a pasta, seu novo titular, Marcelo Richa (filho do governador), ampliou o quadro de comissionados da secretaria de 12 para 36. Só o departamento de Esportes, que tinha um só servidor comissionado, agora está com seis. O gabinete do secretário era tocado por três; agora são oito. Um detalhe: Marcelo Richa foi escalado para se candidatar a deputado estadual para dar longevidade à oligarquia familiar.

Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 26 de março de 2017

GRUPO EDUCAÇÃO FÍSICA DA NOSTALGIA - Participe !!!

Olá pessoal, como minha história na Educação Física é bem antiga (kkkkk, velho), levando em conta minha fase de atleta de competição em fisiculturismo, levantamento de peso, luta de braço, jiu jitsu, corrida, luta olímpica; e também na fase profissional como professor de musculação, ginástica localizada, ginástica com bola suíça, bike indoor, defesa pessoal e personal trainer; possuo materiais que gostaria muito de compartilhar com meus alunos e com meus colegas, mas nem sempre é possível, pois estes materiais estão apenas em fotos de papel, troféus ou mesmo somente lembranças de uma época que adorei ter vivido e participado ativamente, até os dias de hoje. Então com as possibilidades da internet, convido meus amigos e amigas desta época maravilhosa da Educação Física a compartilharem também estes momentos únicos através do grupo que criei no Facebook. O nome do grupo é EDUCAÇÃO FÍSICA DA NOSTALGIA EDUCAÇÃO FÍSICA DA NOSTALGIA!!! E já coloquei algumas fotos e comentários para iniciar as atividades do grupo !!! Então se você possui alguma foto antiga de algum campeonato que você tenha participado, alguma academia ou ginásio que não existe mais, algum treino, compartilhe aqui no grupo e vamos eternizar estes momentos para todos !!! Outro detalhe, você não precisa ser da área de Educação Física ok, se você foi atleta ou competidor, participe também !!! Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

quinta-feira, 23 de março de 2017

ESTE É O ARTHUR !!! E ELE PRECISA DA NOSSA AJUDA !!!

 Olá galera, o esquema é o seguinte: Este é o Arthur, filho de uma amiga minha, que está lutando com todas as suas forças para salvar seu filho !!! Ele sofre de uma doença rara, uma atrofia muscular espinhal TIPO 1, que é degenerativa !!! Mas existe um tratamento realizado em Roma, na Itália que pode salvá-lo !!! Só que o tempo é restrito, esta campanha já está rolando faz tempo, mas agora faltam apenas 24 dias para que o Arthur tenha condições financeiras para ir a Roma e se salvar. QUALQUER DOAÇÃO É VÁLIDA !!! Vejam bem meus amigos não se trata de valores, e sim do tempo que você pode dispor para ajudar alguém !!! O depósito pode ser feito nas agências dos bancos que está na foto, ou como transferência mesmo, volto a falar QUALQUER VALOR é válido !!! Então já que estamos falando de TEMPO, peço que você reserve 10' do seu dia, de qualquer dia, para que você possa realizar esta ação !!! Vai valer muuuuuuito a pena !!! Visite a página do Facebook  Arthur (mas visitem mesmo !!!) para você entender melhor do que estou falando. Falta pouco para que o Arthur se salve, e se possível peço ainda que compartilhem está atitude !!! Abraços a todos !!!  

Paulo Vicente - Personal Trainer

segunda-feira, 20 de março de 2017

Professora Canadense, eleita a Melhor Professora do Mundo, criou um "centro fitness" para seus alunos !!!

 A canadense Maggie McDonnell foi anunciada neste domingo (19) como vencedora do Global Teacher Prize, considerado o Prêmio Nobel da Educação. Ela vive e trabalha em Salluit, uma aldeia indígena esquimó em uma região profunda do Ártico canadense, que é uma das áreas mais remotas do mundo, acessível somente por via aérea.
A premiação, que foi realizada em Dubai, é uma das maiores do planeta e destaca a importância da profissão de educador e simboliza o fato de que professores em todo o mundo merecem ser reconhecidos e celebrados. O vencedor ganha um prêmio no valor de US$ 1 milhão.
     Tivemos um brasileiro na disputa. Wemerson da Silva Nogueira, de 26 anos, que trabalha no Espírito Santo, ficou entre os 10 finalistas da iniciativa. Em uma escola municipal na cidade de Nova Venécia, ele elaborou uma estratégia para resgatar estudantes envolvidos com a criminalidade e reduzir o abandono escolar.
     Maggie cresceu na zona rural da província canadense de Nova Escócia e, depois de concluir o bacharelado, trabalhou por cinco anos como voluntária na África Subsaariana, principalmente no campo da prevenção da Aids. Depois de concluir seu mestrado, voltou-se ao trabalho com indígenas do Canadá e, nos últimos seis anos, ensina em Salluit.
     Apenas 1.300 pessoas vivem na comunidade onde Maggie dá aulas. Segundo uma biografia divulgada pelo Global Teacher Prize, todos os moradores são beneficiados pelo trabalho da professora.
     Não há estradas para chegar ao lugar e, no inverno, as temperaturas podem chegar a -25º C. Por causa das condições severas, há elevada rotação de professores, o que é um obstáculo para a educação no Ártico. Muitos educadores deixam seu posto no meio do ano, e muitos são licenciados por estresse.
     O trabalho de Maggie tem como objetivo motivar o retorno dos jovens à escola. Para isso, ela criou um programa que envolve os alunos em projetos que os interessam, como a criação de um centro fitness, uma cozinha comunitária e uma loja de produtos usados. Esses talentos e interesses são usados para abordar questões na comunidade e gerar reconhecimento ao trabalho dos alunos, elevando sua confiança.
    Maggie também acolhe jovens temporariamente, inclusive alguns de seus alunos. "Em três ocasiões distintas, tive alunos que me agradeceram por salvar suas vidas. Todos eles passaram por momentos difíceis quando perderam amigos e familiares para o suicídio, ou experimentaram outros traumas", diz a professora, em um texto divulgado pela premiação.

Paulo Vicente - Personal Trainer


20 de março - Dia Internacional da Felicidade - Veja como os exercícios podem te ajudar a ser mais feliz

 Hoje, no Dia Internacional da Felicidade, criado na ONU em 2012, veja as dicas para “ser mais feliz” com exercícios físicos. Certamente, existem muitos benefícios do exercício físico regular na redução da pressão sanguínea, melhora da força e resistência, aumento da confiança e autoestima. Ainda, a atividade física provoca uma ótima sensação de bem-estar.
Muitas pessoas esquecem ou ignoram os benefícios a curto e em longo prazo do exercício. Duas substâncias químicas envolvidas neste estado de bem-estar são o cortisol e as endorfinas.
O cortisol é um hormônio que quando produzido pelo corpo em excesso, como em situação de estresse, raiva, ansiedade e medo, provoca efeitos nocivos como diminuição da produção de testosterona, ação lenta da utilização da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as células musculares, evitando assim a reserva de glicogênio muscular. O cortisol age no cérebro provocando morte neuronal, etc. Nessas situações, o exercício físico ajuda a diminuir os níveis de cortisol.
As endorfinas, por sua vez, são substâncias que produzidas e liberadas no cérebro provocam sensação de bem-estar e o exercício físico libera essas endorfinas. Por exemplo: estudos mostram que uma única sessão de exercícios, com duração de 20 ou 30 minutos numa intensidade baixa ou moderada, leva à diminuição do desconforto da dor.
O exercício físico também induz a liberação de outras substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, auxiliando na redução do estresse e ansiedade.
Além disso, estudos indicam que o exercício pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressão. O exercício aeróbio regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada, que relatam melhora no humor. Mesmo curtos períodos de exercício, como uma breve caminhada, também podem desencadear um efeito positivo imediato.

Se o exercício físico for realizado acompanhado de um amigo, com mesmo nível de condicionamento físico, pode ser ainda melhor, uma vez que a interação social ajuda na melhora da depressão. Assim, a melhora da saúde, da aparência física e a auto-imagem positiva levam a um melhor controle sobre suas atitudes e seu corpo. Isto pode fazer com que você se sinta mais confiante e seguro em outras áreas de sua vida aumentando sua autoestima, o que faz você mais feliz.

Paulo Vicente - Personal Trainer