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sábado, 3 de setembro de 2016

Você sabe quem é Anna Sofia Botha ? Veja esta incrível história.

 Quando Wayde van Niekerk cruzou a linha de chegada - quebrando o recorde mundial dos 400m rasos - a reação de uma senhora na arquibancada chamou a atenção de todo mundo. Ela era Anna Sofia Botha, treinadora que já é uma lenda viva do atletismo na África do Sul. Só que quando Anna desceu para a pista, a fim de abraçar seu pupilo, ela foi barrada pelos seguranças do Engenhão. Eles não imaginavam que aquela senhorinha era a treinadora do corredor! "Havia seguranças em todas as entradas e eles simplesmente não me deixavam passar", disse ela, em entrevista ao The New York Times.
Gafes à parte, de fato é uma surpresa saber que Anna, aos 74 anos, segue firme e forte, treinando corredores de alta performance na University of the Free State, em Bloemfontein, a capital jurídica da África do Sul. Ela nasceu na Namíbia e trabalha com isso há quase 50 anos, mas conta que ainda não pensa em aposentadoria. "Você nunca fica velho demais para aprender. Eu continuo amando o que faço e continuo amando os meu atletas. Então eu não vejo motivos para eu me aquietar e ficar em casa brincando com meus dedos", declarou. Wayde van Niekerk quebrou um dos recordes mais antigos do atletismo em Jogos Olímpicos e ele conta que Anna teve um papel determinante nessa conquista. "Ela é uma mulher maravilhosa e desempenhou um papel enorme para fazer com que eu estivesse aqui hoje. Ela me manteve muito disciplinado e focado nessa jornada", contou o medalhista. Também foi Anna quem decidiu que van Niekerk passaria da categoria de 200m para a de 400m. E ela apostou certíssimo! A treinadora é conhecida por todos como Tannie Ans (que significa Titia Ans, em afrikaans) e seus pupilos a definem como uma mulher extremamente exigente, mas com um coração gigante. "Ela nos trata como se fossemos seus filhos", conta o recordista. Durona, mas sem perder a ternura, bem com aquele jeitinho de avó que a gente conhece bem. E Anna já é bisavó, inclusive!
Mesmo treinando corredores desde 1968, essa é a primeira Olimpíada da treinadora. E, apesar de ser a veterana que é, ela não acredita que deve ser tratada de forma diferente por conta da idade. Anna, inclusive, respondeu com espanto aos jornalistas que queriam saber tudo sobre sua história depois da corrida de van Niekerk. "Ser treinadora é o que eu faço no meu dia a dia. Não é algo inovador, é apenas algo normal".

Ao final, não tem como ficar indiferente à história da bisavó que conquistou a todos no Rio de Janeiro. Anna é a prova viva de que nunca é tarde para seguir confiando em si mesma, com boas doses de persistência e colocando o coração em tudo o que a gente faz. Vida longa a essa maravilhosa!

Paulo Vicente - Personal Trainer

quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Visita da Tocha ao CEI Júlio Moreira - Projeto Revezamento da Tocha nas Escolas

Neste dia 31/08 visitei o CEI Júlio Moreira, a convite da professora e amiga Juliane. A escola estava toda mobilizada para a visita da Tocha Olímpica, com trabalhos sobre o tema expostos, entrada da bandeira Olímpica e entrada da bandeira do Brasil, com a execução do hino nacional. Realmente muito emocionante poder partilhar um pouco do símbolo olímpico com os alunos do CEI. Depois quem foi às fotos fui eu, pois não poderia deixar passar uma foto ao lado dos trabalhos realizados pelas crianças, e fiquei muito comovido com o convite para deixar uma mensagem para os alunos. Ao final muitos autógrafos e fotos, e o convite para retornar em breve (é claro que irei, rsrsr). Veja algumas fotos em  Fotos CEI Júlio Moreira . 

Paulo Vicente - Personal Trainer

Hoje Comemora-se o DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. Veja as tendências para o verão 2016 / 2017

Hoje comemora-se o Dia do Profissional de Educação Física, sendo assim veja quais são as tendências fitness para o verão 2016 / 2017 !!! Um profissional habilitado é uma delas !!!

Wearables
O primeiro lugar ficou com a inovação: os wearables são ” tecnologias para vestir”, incluindo pulseiras fitness, relógios inteligentes como o Apple Watch, monitores de batimento cardíaco e GPS. Esses dispositivos tecnológicos servem para auxiliar na hora de se exercitar, dando informações desde calorias gastas, pressão sanguínea e nível dos batimentos cardíacos, passando pela quantidade de água que você precisa beber e qualidade do sono, conseguindo até informar quais exercícios você deve fazer hoje e como.

Treino com o peso corporal
O body weight training é feito utilizando o mínimo de equipamento possível, usando o peso do corpo para equilibrar as atividades. Apesar de também ser oferecido por academias, uma das grandes vantagens (e motivos da popularização) desse treino é sua acessibilidade, podendo ser feito em casa.

Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)
Concentrar curtas sessão de atividades seguidos por períodos de descanso: essa é a ideia do HIIT (high intensity interval training). O treino é ideal para quem não tem muito tempo porque os exercícios normalmente duram até 30 minutos. Só não é muito indicado para iniciantes, pois as sessões, apesar da curta duração, são bastante intensas.

Treino de força
Treino de força ou musculação é um clássico que nunca sai das listas de preferências. Essa escolha popular, que abrange todos os sexos e idades, é indicada junto com exercícios aeróbicos e treinos de flexibilidade.

Profissionais habilitados
Cada vez mais, as pessoas tendem a procurar profissionais de educação física especializados em programas de exercícios. No Brasil, já é exigida formação superior para trabalhar na área, mas a tendência é buscar treinadores cada vez mais especializados em determinados treinos.

Treino funcional
O objetivo do treino funcional é usar a atividade física para facilitar o cotidiano. É usado para melhorar equilíbrio, coordenação, força e resistência nas atividades da vida diária. O treinamento funcional utiliza diversas capacidades físicas, abrangendo mais de um grupo muscular.

Exercício e emagrecimento
Combinar exercícios e perda de peso parece óbvio, porém, o foco aqui tem sido em trabalhar os dois em conjunto. Envolver nutricionistas e treinadores para realmente focar no emagrecimento, incorporando exercícios regulares no cotidiano junto com uma dieta equilibrada para potencializar os resultados.

Yoga
Yoga não parece precisar de introduções, já que entra na lista já há alguns anos, variando nas posições. Para 2016, está no décimo lugar, principalmente pelas diferentes formas que possue, como Power Yoga, por exemplo. As posturas corporais utilizadas pela Yoga, junto com a meditação, visam a saúde da mente e do corpo, como flexibilidade e fortalecimento muscular.

Exercícios ao ar livre
Ideal para o verão, em que os dias ficam mais longos e agradáveis quando o sol começa a baixar, os exercícios ao ar livre podem ser feitos sozinho, com amigos ou até com grupos guiados por personal trainers. Ainda é uma forma de sair da mesmice, podendo incluir novos caminhos e atividades. Veja algumas ideias para exercitar-se ao ar livre.

Aplicativos de exercício

Deixe seu smartphone ajudar na hora de exercitar-se. Existem diversas opções de aplicativos disponíveis, grátis ou pagos, para iOS e Android que ajudam a controlar seus movimentos e dão feedback do progresso. Ajudam quem treina em academias, aqueles que fazem exercícios ao ar livre e até nas atividades diárias do cotidiano.

Paulo Vicente - Personal Trainer

Começa Hoje o Revezamento da Tocha Paralímpica

Criada sob o mesmo conceito de “Paixão e Transformação” que a tocha Olímpica, mas com desenho e características próprias, a tocha Paralímpica Rio-2016 também terá um formato peculiar de revezamento. Entre hoje e segunda-feira, ela será acesa nas cidades de Brasília (DF), Belém (PA), Natal (RN), São Paulo (SP) e Joinville (SC), que representam as cinco regiões do país.

Na quarta-feira, dia 6, o revezamento chega ao Rio de Janeiro e as cinco chamas regionais, mais a que será acesa em Stoke Mandeville (cidade inglesa onde nasceu o movimento Paralímpico) na sexta-feira, se unirão no Museu da Amanhã, no centro da cidade, para formar o fogo que iluminará o Maracanã na cerimônia de abertura dos Jogos.

Durante o evento, ela ficará acesa na Candelária, também no centro. Cada chama representará um valor dos Jogos Paralímpicos: Brasília – igualdade; Belém – determinação; Natal – inspiração; São Paulo – transformação, e Joinville – coragem.

O valor para o Rio de Janeiro é paixão. Outra inovação do revezamento da tocha Paralímpica é a possibilidade da participaração de internautas de todo o mundo através do Twitter. Basta o usuário postar uma mensagem em sua conta na rede social utilizando a hashtag #ChamaParalímpica e o valor da cidade associada para que ele passe a integrar o mapa de calor, gerado de acordo com o volume de postagens por região. As tochas de cada cidade serão acesas a partir da energia enviada pelas mensagens. O mapa estará disponível no site rio2016.com.


Além do design com símbolos da cidade, tocha tem os valores Paralímpicos escritos no cabo, em Braille.

Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 28 de agosto de 2016

Visita da Tocha na Escola Peter Pann - Pinhais

E no dia 24/08 estive na Escola Peter Pann, em Pinhais, com o Projeto Revezamento da Tocha nas Escolas. Esta visita teve algo a mais, pois coincidiu com o final das Olimpíadas da Escola. Esta visita coroou toda a dedicação das diretoras, professoras e principalmente dos alunos, que se dedicaram aos jogos e entenderam perfeitamente o Espírito Olímpico. Fico extremamente grato com o convite para estar na escola e muito feliz com o empenho de todos. Veja algumas fotos desta visita em Fotos Visita da Tocha Escola Peter Pann .



Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 21 de agosto de 2016

CERTIFICADO OFICIAL DE CONDUTOR

As Olimpíadas estão em seu último dia, e um gostinho de "quero mais" fica na garganta !!! Uma "saudadinha" dos jogos, da energia que somente os Jogos Olímpicos podem trazer a nós !!! Uma grande festa, que volto a repetir, não foi para o Brasil como instituição, mas sim para o povo brasileiro, que pode mostrar ao mundo que é um povo capaz de grandes realizações e de grandes feitos !!! E neste último dia, recebo MAIS UM PRESENTE !!! Chegou meu certificado de Condutor Oficial da Tocha Olímpica, assinado por Thomas Bach (Presidente do Comitê Olímpico Internacional) e por Carlos Arthur Nuzman (Presidente do Comitê Olímpico Brasileiro). Sinceramente não tem como eu não ter gostado demais desta Olimpíada !!! Foram, e estão sendo ainda, muitas emoções, únicas e especiais !!! Agradeço a todos pelo apoio que recebo até hoje pelo Projeto Revezamento da Tocha nas Escolas !!! E vamos fazer o que for possível para continuar levando os valores olímpicos a todos !!! Obrigado !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 20 de agosto de 2016

Visita da Tocha ao Colégio Nossa Senhora do Rosário - Projeto Revezamento da Tocha nas Escolas

Nesta sexta-feira estive no Colégio Nossa Senhora do Rosário, em dois períodos, pela manhã e pela tarde. O Colégio bem mobilizado com a visita da Tocha Olímpica, onde fui muito bem recebido pelos alunos nos dois períodos. Fiquei muito agradecido pelo acolhimento do Ensino Médio do Colégio, pois geralmente os menores que têm mais interesse, mas desta vez, os maiores também estavam presentes. Outro ponto bem comovente foi o Revezamento real da Tocha, com uma réplica de papelão, alguns alunos atletas levaram a Tocha pelo pátio do Colégio !!! Muito obrigado por mais esta oportunidade !!! Veja algumas fotos em Fotos Colégio Rosário - Visita da Tocha e também no face do Colégio.

Paulo Vicente - Personal Trainer