Pessoal, esta é a época certa ( a mais certa possível), para
iniciar o famoso “Projeto Verão”. Temos mais ou menos quatro
meses antes de dezembro. Dezembro geralmente é um mês que outras
prioridades tomam conta de seu tempo (vestibular, Natal, férias, Ano
Novo, confraternizações, etc...).
Então, mãos (e o resto do corpo
também) à obra !!! Vamos para as academias e sempre prestem bem
atenção em treinos progressivos (por isso a razão deste alerta).
Não deixem para os “milagres” de fim de ano, onde se procura a
academia em novembro para ficar bem em dezembro !!! Assim não
funciona !!! Quatro meses, é o ideal para o corpo sofrer as
adaptações necessárias para que seu treino se intensifique
exatamente no final do ano, quando você for para a praia, curtir
suas férias !!! Opte por atividades que lhe dão prazer: natação, musculação, bike indoor, treinamento funcional, etc..., mas sempre com uma boa orientação de seu professor ou de um personal trainer. Além disso:
- Tenho foco e força de vontade.
- Desafie-se.
- Beba bastante água.
- Comece progressivamente.
- Não espere resultados de um dia para o outro, mas determine metas (peça auxílio a seu personal).
Procure uma orientação correta e inicie já, não
deixe para a segunda-feira, muito menos para o mês seguinte !!!!
Aguardo você !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
