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domingo, 1 de agosto de 2021

Riscos da Especialização Precoce

     O episódio de Simone Biles chamou a atenção para especialistas e espectadores do esporte, devido à decisão da atleta em não competir para preservar sua saúde mental. Com isso as atenções voltam-se para um aspecto muitas vezes não percebido pela maior parte da população: o preparo psicológico na especialização precoce. A especialização esportiva precoce é apontada como um grande risco do esporte competitivo durante a iniciação esportiva. A busca incessante pelo prestígio conduz professores e familiares a exporem as crianças a situações de grande exigência e tensão, de treinamentos intensivos e precoces em busca de altos rendimentos. 


    A prática de atividade física regular e esportes são essenciais à saúde e ao bem-estar das crianças. Estudos têm indicado que o esporte pode contribuir para o desenvolvimento físico, psicológico, cognitivo e social, além de ser importante para promover um estilo de vida saudável na vida adulta. No entanto, desde muito cedo, crianças que buscam a prática esportiva, ou a ela são conduzidas, são levadas a conhecer e a desenvolver atitudes e comportamentos cujo fim máximo é a vitória.

    O Brasil é um dos países em que esta prática se tem dado em idades cada vez mais precoces, haja vista os campeonatos nas diversas modalidades que vêm sendo promovidos e realizados pelas respectivas federações. Atualmente, é possível encontrar crianças de 8-9 anos, em disputas competitivas nas modalidades de Ginástica Rítmica Desportiva, Ginástica Artística, Judô, Futebol e outras.

A especialização esportiva precoce

    A iniciação é o primeiro passo na formação esportiva, em que se procura ensinar os aspectos básicos de uma ou mais modalidades e promover as primeiras adaptações no indivíduo para que ele possa responder aos novos estímulos. Pode ocorrer em qualquer fase do desenvolvimento na infância, desde que as características motoras, cognitivas, afetivas e sociais sejam respeitadas em situações pedagogicamente adequadas.

    É o período em que a criança começa a aprender de maneira específica e planejada a prática esportiva, em que ela inicia a prática regular e orientada de uma ou mais modalidades esportivas, e o objetivo imediato é dar continuidade ao seu desenvolvimento de modo integral, não implicando competições regulares.

Aspectos estruturais e funcionais da especialização esportiva precoce e suas implicações

    A preparação de jovens atletas é uma etapa muito complexa dentro da iniciação esportiva. Psicólogos, pediatras e educadores concordam com os benefícios das atividades esportivas na infância, ao mesmo tempo fazem reparos ao aspecto muitas vezes excessivamente competitivo dessa prática. Essa temática tem sido estudada há algum tempo. Alguns estudiosos criticam e outros defendem o programa de esportes organizados para crianças.

    As críticas feitas pelos estudiosos, assim como por muitos pais e professores são relacionadas ao envolvimento de crianças e adolescentes em práticas esportivas sem restrições. O argumento apresentado diz respeito, principalmente, à precocidade com que crianças são submetidas a competições esportivas e a processos de treinamento sistematizado, podendo provocar efeitos psicológicos negativos ao desenvolvimento harmônico da personalidade.

    Na verdade, a importância crescente do esporte de rendimento (esporte que é sistematicamente treinado com o objetivo da participação periódica em competições esportivas) tem implicado processos de especialização cada vez mais acentuados e atinge, no desporto de crianças e jovens, uma dimensão que tem sido questionada.

    Atualmente o esporte vem seguindo o mesmo rumo de outras áreas da atividade humana, isto é, uma tendência para especialização precoce. Muitas vezes isso acontece de forma obsessiva quando o assunto são crianças e jovens com potencialidades para determinados esportes, com o objetivo de prepará-los, cada vez mais cedo, para obter resultados elevados. Com isso, eles são submetidos, cedo demais, a uma preparação especializada e unilateral, com cargas elevadas de treino.

Paulo Vicente - Personal Trainer 

www.personalpaulo.webnode.com


 

sábado, 17 de julho de 2021

METODOLOGIAS ATIVAS NA EDUCAÇÃO

 Metodologias ativas de aprendizagem:

O que são metodologias ativas de aprendizagem


Como o próprio nome sugere, metodologias ativas de aprendizagem são métodos que colocam você, aluno, no centro do processo de aprendizagem. Elas se baseiam no domínio completo de um saber, que envolve a aquisição de conhecimentos, habilidades e atitudes.

Já no modelo tradicional de ensino, que pode ser chamado de metodologia passiva de aprendizagem, você apenas ouve o que o professor tem a dizer. Com isso, você adquire conhecimento. No entanto, o desenvolvimento de habilidades e atitudes fica prejudicado.

Nas metodologias ativas de aprendizagem no ensino superior, por sua vez, são usados recursos que fazem com que você, além de adquirir o conhecimento, o coloque em prática. Assim, é possível experimentar um pouco do que o mercado de trabalho exige e preparar-se de forma mais eficaz para enfrentar os desafios profissionais.

Quais são os tipos de metodologias ativas de aprendizagem?

As metodologias ativas visam tanto o aprendizado técnico, isto é, aplicado, quanto o aprendizado socioemocional, que envolve a interação com outras pessoas, a comunicação interpessoal, a negociação, a mediação de conflitos, entre outras competências fundamentais para se desenvolver como um bom profissional.

Para que você desenvolva todas essas habilidades e competências no decorrer do seu curso, podem ser empregados alguns tipos de metodologias ativas de aprendizagem. Veja alguns exemplos:

Sala de aula invertida

A sala de aula invertida é o formato de aulas em que você estuda a parte teórica em casa e realiza a prática em sala de aula, junto com colegas e professores. Dessa forma, você se torna protagonista na sua trajetória de estudos e aproveita melhor o tempo em classe para tirar dúvidas e praticar.

Gamification

Também chamada de gamificação, essa metodologia ativa de aprendizagem faz uso de histórias e dinâmicas de jogos para tornar o processo de ensino-aprendizagem mais dinâmico e interativo.

Aprendizagem Baseada em Projetos

Na ABP, você aplica os conhecimentos adquiridos em uma ou mais disciplinas para desenvolver um projeto real. Essa é uma excelente maneira de simular o ambiente de trabalho e se preparar para o mercado, que demanda profissionais criativos e capazes de encontrar soluções para os mais diversos problemas e necessidades.

Aprendizagem Baseada em Problemas

Na aprendizagem baseada em problemas (PBL), você recebe um estudo de caso real e é convidado a encontrar possíveis soluções ao problema apresentado. Para tanto, faz uso dos conhecimentos que absorveu das disciplinas estudadas.

Instrução por pares

Também é comum, nas metodologias ativas de aprendizagem, que o professor lance uma pergunta e dê alguns minutos para que cada estudante responda. Em seguida, as respostas são debatidas em dupla e as conclusões são apresentadas para a turma.

Paulo Vicente - Personal Trainer - www.personalpaulo.webnode.com


quarta-feira, 28 de abril de 2021

CONCEITO HALLIWICK

James McMillan desenvolveu o conceito Halliwick desde 1950, como um método de natação para pessoas com necessidades especiais. Ele baseou o conceito no seu conhecimento sobre fluidos mecânicos e somou isso a conceitos teóricos e observações realizadas, com as reações do corpo humano no ambiente aquático. Essa combinação de fluidos mecânicos com respostas neurobiológicas do corpo conduziram para uma seqüência de aprendizado sensório-motor, chamado de Programa de Dez Pontos. Esta seqüência conduz uma pessoa da adaptação na água para uma progressão básica de natação. 

Um tópico central no programa é a realização do controle das rotações em torno dos vários eixos do corpo. Essas rotações ocorrem devido ao chamado "efeito metacêntrico", isto é, a relação entre as forças gravitacionais e o empuxo. Essa relação é alterada por mudanças no formato e/ou densidade que ocorre em um corpo com alterações. Os dez pontos têm quatro fases: Ajuste Mental, Restauração do Equilíbrio, Inibição e Facilitação, mostrando a filosofia do processo/orientado do conceito.



Ajuste Mental: Ajustamento Mental (acostumar-se com o ambiente) e o Desprendimento (independência do paciente); O Comando de voz deve ser curto e preciso e orientação quanto à ação a ser realizada pelo paciente.

Restauração do Equilíbrio: Controle da rotação sagital, transversal, longitudinal e combinada.

Inibição: Inversão mental, equilíbrio estático e deslizamento turbulento.

Facilitação: Progressão simples e movimento básico de natação.

fonte: https://www.poolterapia.com.br/index.php/tecnicas/halliwick

Paulo Vicente - Personal Trainer

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domingo, 7 de fevereiro de 2021

Abdominal - TAF Polícia Civil Paraná

Olá pessoal, os abdominais, além de serem um dos exercícios mais realizados nas academias, também é uma das modalidades mais cobradas em concursos públicos. São cobrados de várias maneiras, uma delas é esta do vídeo com dicas sobre sua realização. Este tipo de abdominal será cobrado no concurso da Polícia Civil do Paraná. Mais uma #topdica.


Paulo Vicente - Personal Trainer


Shuttle Run TAF - Dicas

Olá pessoal, seguem mais dicas importantes para a sua aprovação no TAF. O SHUTTLE RUN é uma modalidade comum em concursos públicos. Para este primeiro semestre teremos esta modalidade cobrada nos concursos para a Polícia Civil do Pr. e para o concurso da Polícia Militar do Pr. Segue mais uma #topdica.


Paulo Vicente - Personal Trainer


Escalada em Corda TAF Polícia Civil

Pessoal que vai prestar o concurso da Polícia Civil do Estado do Paraná, seguem algumas dicas para uma das modalidades do TAF (teste de aptidão física). A escalada em corda será cobrada dentro de alguns critérios estabelecidos do edital. "Pega" esta #topdica para você já iniciar seus treinos. 



Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 11 de outubro de 2020

11 de Outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

 A obesidade é um dos maiores problemas de saúde atualmente e para o futuro. E o alerta é que crianças obesas poderão vir a serem adultos obesos, com maior probabilidade de desenvolver diabetes, doença cardíaca, altas taxas de câncer e outros problemas de saúde. Segundo dados da Organização, mais de 42 milhões de crianças menores de 5 anos estão acima do peso no mundo, das quais 35 milhões estão em países em desenvolvimento e 92 milhões de crianças com risco para sobrepeso e obesidade. No Brasil, dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram um aumento da obesidade de mais de 300% entre meninos, indo de 4,1% em 1989 para 16,6% . Entre as meninas esta variação foi ainda maior: 2,4% em 1989 para 11,8% . Estudos populacionais mostram que a criança obesa tem de 50% a 80% de chance de se tornar um adulto jovem obeso comparado ao risco menor de 10% em crianças com peso adequado. 

A educação é considerada pelos especialistas como fator preponderante no combate à obesidade infantil, inter-relacionada às famílias e seus hábitos de vida. Para o diretor do departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem) e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), Mario C. Karra, sem a conscientização e a participação das famílias, a mudança de cenário será inviável. “A intervenção dos pais para eliminar os maus hábitos alimentares e para modificar os hábitos sedentários das crianças é comprovadamente eficaz”, afirma.

A criança como agente de mudança da família, trabalhando a conscientização, a educação, a informação, e orientação sobre alimentação, atividade física, boas escolhas. A campanha trabalha quatro princípios básicos para manter a saúde e o peso saudável: comer bem, movimentar-se, beber água e dormir bem. No Brasil, os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública. “O excesso de peso acomete 40% da população brasileira, aumentando o risco de doenças como pressão alta, diabetes, colesterol alterado entre outras”. A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física e da alimentação adequada. O estilo de vida sedentário, as refeições com poucos vegetais e frutas, além do excesso de alimentos com fritura e açúcar se refletem no aumento de pessoas obesas, em todas as faixas etárias. Hoje, o índice de crianças brasileiras com sobrepeso já chega a 15%.

Obesidade

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Dentre os fatores que causam a obesidade estão os nutricionais, fisiológicos, genéticos, psiquiátricos e psicológicos, comportamentais e ambientais. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do Índice de Massa Corporal (IMC). Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são e portadoras de sobrepeso.

O Tratamento:

Os avanços ocorridos nos conhecimentos sobre a obesidade, não foram acompanhados de grandes progressos no que se refere ao seu tratamento. Muitas estratégias de emagrecimento têm sido tentadas, mas, via de regra, perder peso e mantê-lo são extremamente difíceis na maioria dos casos. A perda de peso sempre estará na dependência de um balanço energético negativo, conseqüentemente à menor ingestão alimentar em relação ao gasto calórico. Classicamente esta situação é alcançada com o binômio redução da ingestão alimentar e aumento da atividade física. Além disso a obesidade é uma doença multifatorial e o controle dos fatores ambientais se faz necessário para combatê-la.

No tratamento da obesidade deve-se objetivar, não só a perda de peso, mas também a correção dos fatores de risco cardiovascular, dependentes da resistência à insulina. A ideia de se reduzir o peso corporal de indivíduos obesos para valores consideráveis normais, através de dietas com conteúdo calórico muito baixo, vem sendo substituída por condutas que levam a um objetivo menos ambicioso e mais realista, pela impossibilidade de se conseguir, a longo prazo, atingir e manter o peso ideal na maioria dos casos.

Fonte: http://www.endocrino.org.br

Paulo Vicente - Personal Trainer - www.personalpaulo.webnode.com