Doação de Medula Óssea - Hospital Nossa Senhora das Graças - VEJAM O VÍDEO

Amigos, tive acesso a um vídeo hoje postado pelo Hospital Nossa Senhora das Graças, incentivando a doação de medula óssea. O vídeo é simples, mas seu conteúdo é profundo, emocionante e nos faz crer que o espírito de solidariedade vem crescendo nas pessoas. Abaixo estou colocando algumas condições para que a pessoa se torne doadora de medula, e logo após o vídeo. Vejam que show !!!!

 

Passo a passo para se tornar um doador

- Qualquer pessoa entre 18 e 55 anos com boa saúde poderá doar medula óssea. Esta é retirada do interior de ossos da bacia, por meio de punções, e se recompõe em apenas 15 dias.

- Os doadores preenchem um formulário com dados pessoais e é coletada uma amostra de sangue com 5ml para testes. Estes testes determinam as características genéticas que são necessárias para a compatibilidade entre o doador e o paciente.

- Os dados pessoais e os resultados dos testes são armazenados em um sistema informatizado que realiza o cruzamento com dados dos pacientes que estão necessitando de um transplante.

- Em caso de compatibilidade com um paciente, o doador é então chamado para exames complementares e para realizar a doação.

- Tudo seria muito simples e fácil, se não fosse o problema da compatibilidade entre as células do doador e do receptor. A chance de encontrar uma medula compatível é, em média, de UMA EM CEM MIL!

- Por isso, são organizados Registros de Doadores Voluntários de Medula Óssea, cuja função é cadastrar pessoas dispostas a doar. Quando um paciente necessita de transplante e não possui um doador na família, esse cadastro é consultado. Se for encontrado um doador compatível, ele será convidado a fazer a doação.

- Para o doador, a doação será apenas um incômodo passageiro. Para o doente, será a diferença entre a vida e a morte.

- A doação de medula óssea é um gesto de solidariedade e de amor ao próximo.

- É muito importante que sejam mantidos atualizados os dados cadastrais para facilitar e agilizar a chamada do doador no momento exato. O formulário online está passando por atualização e em breve voltará a ser disponibilizado.

 

 

Estes dados foram extraídos do site http://www1.inca.gov.br/conteudo_view.asp?id=64 do Instituto Nacional do câncer.

 

Ótimos treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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16 de outubro - DIA MUNDIAL DA COLUNA - Saiba como prevenir dores.

16 de outubro – Dia Mundial da Coluna: Saiba como prevenir e tratar as dores que já atingem mais da metade da população brasileira!

80% dos brasileiros sofrerão desse mal pelo menos uma vez na vida. O problema é uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil. É a partir dos 40 anos que você começa a perceber com mais freqüência os efeitos de uma vida inteira de erros de postura, uma herança de maus hábitos na hora de usar o computador, segurar o telefone com o ombro ou até mesmo de se sentar para realizar uma tarefa ou descansar. As dores começam a ser diárias, você já não acha uma posição confortável e vira um viciado dos relaxantes musculares. É hora de procurar um médico e buscar o tratamento adequado. A dor nas costas é a segunda causa mais freqüente de visitas a consultórios médicos e de faltas no trabalho. Só perde para a enxaqueca. Oitenta por cento dos brasileiros vão se queixar de dor nas costas em algum momento da vida, de acordo com pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP). Na maioria das vezes, para resolver o problema não é preciso tomar medidas radicais. O melhor remédio é mudar hábitos simples. É preciso fazer um trabalho em cima da postura, consertar hábitos errados, reforçar a musculatura e controlar o peso. A prática de exercícios é fundamental, para fortalecer a musculatura do tronco. Fazer caminhadas e alongar o corpo ao longo do dia são medidas simples que dão resultados rápidos quando os primeiros sintomas aparecem, se você se conscientizar que o alongamento é parte da tarefa que você precisa realizar, já terá adotado uma importante medida para prevenir a dor nas costas. Lembrando que o alongamento deve ser feito antes, durante e depois da tarefa. O sobrepeso é um fator agravante, que ajuda a piorar os sintomas e dificulta o tratamento, é como se o indivíduo estivesse carregando uma carga desnecessária, excedente que, certamente, causa complicações e pode levar a problemas crônicos como a artrose.

Conheça os inimigos da sua coluna:

• Postura inadequada durante as atividades físicas.
• Uso de calçados inapropriados, como tênis errado para o tipo da pisada.
• Sedentarismo.
• Ganho de peso
• Ergonomia inadequada, no trabalho (mesa e cadeira) e em casa (cozinha, colchão, sofá).
• Bolsas e mochilas muito pesadas.
• Colchão e travesseiro inadequados.
• Uso de notebook no colo.
• Banco de carro fundo, embreagem ou pedais muito duros.
• Movimentos repetitivos ou posturas que se mantêm por longos períodos, assim como a sobrecarga da região lombar.
 fonte: http://agitosp.wordpress.com/2012/10/16/16-de-outubro-dia-mundial-da-coluna-saiba-como-prevenir-e-tratar-as-dores/

A atividade física é recomendada, porém procure um profissional capacitado !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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Ministério reduz idade mínima para cirurgia bariátrica no SUS

Para marcar o Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, o Ministério da Saúde reduz a idade mínima para as pessoas que precisam de uma cirurgia bariátrica. Uma das principais mudanças é a redução de 18 para 16 anos a idade mínima para realizar o procedimento, em casos em que há risco de vida do paciente. Além dessa medida, também está prevista a inclusão de exames e de outras técnicas cirúrgicas. A iniciativa foi tomada com base em estudos que apontam o aumento crescente da obesidade entre os adolescentes, como a Pesquisa de Orçamento Familiar de 2009 (POF), que verificou que na faixa de 10 a 19 anos, 21,7% dos brasileiros apresentam excesso de peso – em 1970, este índice estava em 3,7%. Permanece a orientação de utilizar a cirurgia bariátrica, no Sistema Único de Saúde (SUS), como último recurso para perda de peso. Antes de fazer a cirurgia, o paciente entre 16 e 65 anos deve passar por avaliação clínica e cirúrgica e ter acompanhamento com equipe multidisciplinar durante dois anos. Nesse período, o paciente é submetido a uma dieta e, se os resultados não forem positivos em relação a esse e outros métodos convencionais, a cirurgia é recomendada.

O Ministério da Saúde continuará fortalecendo as ações primárias e de prevenção da obesidade por meio do incentivo à mudança dos hábitos de vida da população: principalmente, alimentação adequada e prática de exercícios físicos regulares.

O índice de obesidade infantil e na adolescência está aumentando com o passar dos anos. A recomendação por atividades físicas orientadas pode evitar a cirurgia bariátrica. Sempre considero que recursos naturais, que estimulem potencialidades físicas que visem manutenção da saúde e qualidade de vida são melhores que recursos cirúrgicos, salvo que envolvam risco a vida. Os dados acima são preocupantes, mas podem ser revertidos, ou amenizados através de consciência sobre alimentação e exercícios. 
fonte: http://blogsaudebrasil.com.br/2012/10/12/ministerio-reduz-idade-minima-para-cirurgia-bariatrica-no-sus/

Paulo Vicente – Personal Trainer

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NESSE DIA DAS CRIANÇAS, ATENÇÃO COM A POSTURA DOS PEQUENOS

Cuidar da postura das crianças e adolescentes não é uma tarefa fácil. Quem nunca falou para uma criança "senta direito!", "estica as costas!"? Muitas vezes essas frases tornam-se chatas por serem repetitivas, mas o esforço vale a pena, pois se desde a infância pudermos proteger nossas articulações poderemos evitar sérios problemas no futuro.

Numa época onde se vê grandes mudanças do comportamento humano em relação à saúde, vemos a necessidade de chamar atenção para a postura com a realização de simples atividades diárias, tanto das crianças como daqueles que as cuidam.

Em certos momentos, quando for possível, as crianças devem andar descalças, pois o pé possui diversos receptores que informam ao corpo a posição no espaço, o que lá na frente renderá um bom equilíbrio para o indivíduo.

Não deixe as crianças sentarem fazendo uma rotação interna do quadril e rotação interna de joelho (quando a perna, em relação ao quadril, se dirige para fora) . Isso prejudica as duas articulações (quadril e joelho), pois promove uma força resultante que pode danificar a cartilagem dos mesmos. Além disso a posição da coluna é importante para que não se desenvolvam problemas posturais futuros. Sempre fique atento quando a criança estiver diante do computador ou vídeo-game.

A criança deve sentar-se sobre os ísquios (ossinhos do bumbum), com as costas retas, bumbum próximo ao encosto da cadeira.

Fonte: Bbel

 

Paulo Vicente - Personal Trainer

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FINALISTA - TOP 100 - TOPBLOG 2012

Amigos, muito feliz !!!! Meu blog foi selecionado entre os TOP 100 do TOPBLOG 2012 - Brasil. Na categoria saúde, entre mais de 1000 blogs inscritos !!! Este BLOG tem o principal objetivo de informar pessoas sobre qualidade de vida, treinos, dicas, mercado de trabalho, enfim, tudo que se refere a atividade física e saúde. Agradeço a todos os votos computados, e o selo com a marca TOP 100 já pode ser visualizado no endereço http://www.topblog.com.br/2012/index.php?pg=MostraBlog&url=http%3A%2F%2Fwww.personalpaulo.blogspot.com.br%2F . Os votos ainda podem ser computados, basta acessar a página e clicar no selo "Vote aqui" do TOPBLOG, no lado direito, os votos podem ser feitos via e-mail, facebook e twitter. Caso queira ficar informado das dicas clique também em  "participar deste site". Mais uma vez agradeço a todos os votos computados !!! Abraços a todos!!!

 

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Seminário sobre Arritmias

Olá amigos, nos dias 5 e 6 deste mês, aconteceu no auditório do Hospital Constantini, um seminário que participei sobre Arritmias - Atualização Clínica. Assuntos de muita importância para profissionais da saúde,  novidades em ressuscitação cardiopulmonar, marcapasso, desfibrilador, entre outros assuntos. As palestras de alto nível, com profissionais gabaritados garantiram a qualidade do evento. Toda a estrutura apresentada para o evento foi outro diferencial, desde a recepção com um ótimo coffee break, audio-visual, e material apresentado. Abraços a todos e ótimos treinos. 

 

Paulo Vicente - Personal Trainer

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1o de outubro - Dia Internacional do Idoso - Atividade Física na Terceira Idade

Hoje 1º de outubro, é comemorado o Dia Internacional do Idoso, sendo que a data foi criada pela ONU (Organização das Nações Unidas) a fim de qualificar a vida dos mais velhos, através da saúde e da integração social. O surgimento da data foi em razão de uma Assembléia Mundial sobre envelhecimento, realizada em Viena, na Áustria em 1982. Para envelhecer bem é necessário que a pessoa pratique esportes de acordo com sua capacidade física, mantenha alimentação saudável e de qualidade, participe de programas de integração social, mantendo relacionamento com outras pessoas e pratique atividades produtivas. Praticar exercício físico na terceira idade só traz benefícios à saúde, tanto físicos, quando psicológicos e sociais. Isso porque o exercício contribui para o aumento na qualidade de vida da pessoa, além de melhorar o funcionamento do coração, reduzir o colesterol e manter a pressão arterial controlada.
Além disso, a prática de exercícios físicos também estimula o metabolismo e a redução calórica. Isso ajuda também a aumentar a massa muscular, fundamental para idosos, evitando o desenvolvimento de diversas doenças.
Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), praticar exercício físico na terceira idade também previne diversas incapacidades, como perda de memória e perda dos movimentos. Procure a orientação de um médico e de um profissional de Educação Física. Abraços.

 

Paulo Vicente - Personal Trainer

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