Semana do Idoso em Curitiba

 Em 1º de outubro é comemorado o Dia Internacional do Idoso. No Paraná, aproximadamente um milhão e 315 mil pessoas têm mais de 60 anos de idade, de acordo com o último censo do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), realizado em 2010. No Brasil, os dados mostram que pouco mais de 11% da população é idosa, são quase 23 milhões de pessoas com mais de 60 anos e a estimativa é de que esse número pelo menos triplique nos próximos 20 anos. 

Atualmente a expectativa de vida no Brasil é de 73 anos, pouco mais de 20 anos atrás era de 62. Com a expectativa de vida aumentando é importante, mais que tratar doenças, garantir qualidade de vida, autonomia e independência para esta faixa da população.

Segundo a presidente da Sociedade de Geriatria do Paraná, Dra. Débora Lopes, para que a vida na terceira idade seja mais saudável os bons hábitos devem começar na juventude. A atividade física, quando bem orientada, trás benefícios ao idoso, promovendo aumento da auto-estima, qualidade de vida, mobilidade e expectativa de vida.

fonte: http://bandnewsfmcuritiba.com/2014/10/01/dia-do-idoso-parana-tem-mais-de-13-milhoes-de-pessoas-com-mais-de-60-anos/

Paulo Vicente - Personal Trainer

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1o de outubro - Dia Internacional do Idoso - Atividade Física na Terceira Idade

Hoje 1º de outubro, é comemorado o Dia Internacional do Idoso, sendo que a data foi criada pela ONU (Organização das Nações Unidas) a fim de qualificar a vida dos mais velhos, através da saúde e da integração social. O surgimento da data foi em razão de uma Assembléia Mundial sobre envelhecimento, realizada em Viena, na Áustria em 1982. Para envelhecer bem é necessário que a pessoa pratique esportes de acordo com sua capacidade física, mantenha alimentação saudável e de qualidade, participe de programas de integração social, mantendo relacionamento com outras pessoas e pratique atividades produtivas. Praticar exercício físico na terceira idade só traz benefícios à saúde, tanto físicos, quando psicológicos e sociais. Isso porque o exercício contribui para o aumento na qualidade de vida da pessoa, além de melhorar o funcionamento do coração, reduzir o colesterol e manter a pressão arterial controlada.
Além disso, a prática de exercícios físicos também estimula o metabolismo e a redução calórica. Isso ajuda também a aumentar a massa muscular, fundamental para idosos, evitando o desenvolvimento de diversas doenças.
Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), praticar exercício físico na terceira idade também previne diversas incapacidades, como perda de memória e perda dos movimentos. Procure a orientação de um médico e de um profissional de Educação Física. Abraços.

 

Paulo Vicente - Personal Trainer

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