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domingo, 29 de junho de 2014

CONCURSO POLICIAL RODOVIÁRIO FEDERAL - 2014

 O Concurso da Polícia Rodoviária Federal 2014 é um dos mais esperados todos os anos, por isso que quando as inscrições são abertas as pessoas já vão fazendo e garantindo, e quem já prestou esse concurso sabe como o mesmo é concorrido e normalmente são vários candidatos por vaga, então temos que prestar bastante atenção nesses detalhes. 
E as vagas do Concurso Polícia Rodoviária Federal 2014 para esse ano estão bastante interessantes e com salários mais interessantes ainda. Para esse ano somente a área administrativa que vai trazer vagas, mas normalmente essa é a área de grande interesse da maioria das pessoas que presta concurso publico.
Por isso que é importante que você garanta a sua inscrição Concurso Polícia Rodoviária Federal 2014. E as remunerações estão em torno de 2500 reais iniciais. E as vagas são tanto para pessoas com nível médio como também para pessoas com nível superior, entoa você escolhe qual a melhor para você.
O concurso da PRF 2014 também traz muitos benefícios como plano odontológico, plano de saúde, cartão de alimentação, transporte, e muito mais. Atenção especial para o TAF!!! Detalhes estão descritos no edital do Concurso Polícia Rodoviária Federal 2014 que você pode conferir neste link ( http://www.personalpaulo.blogspot.com.br/2014/06/edital-taf-concurso-prf-2014.html ).
A prova do Concurso 2014 da Polícia Rodoviária Federal será aplicada mais para o final do ano, e enquanto a prova não é aplicada é bom você ir estudando e se preparando bastante porque a prova e o TAF serão mais difíceis esse ano.

Paulo Vicente - Personal Trainer

EDITAL TAF CONCURSO PRF - 2014

EDITAL DO TESTE DE CAPACIDADE FÍSICA DO CONCURSO DA PRF 2014.
Paulo Vicente - Personal Trainer






quinta-feira, 19 de junho de 2014

ABDOMINAL REMADOR PARA CONCURSOS - DICAS

 Grandes amigos, um dos exercícios que têm presença quase que garantida nos concursos públicos é o abdominal. Neste post vou comentar sobre o abdominal remador, que está sendo frequentemente solicitado nos concursos. Gralmente o abdominal remador é solicitado sua execução por tempo, sendo 30 repetições para homens e 25 repetições para mulheres em um minuto. Mas lembrando que é importante a verificação do edital, pois podem haver solicitações diferentes de concurso para concurso. 
Quanto a execução, o concurseiro deverá se posicionar em decúbito dorsal (de barriga para cima), com braços e pernas estendidos, sendo que os braços estarão acima da cabeça. A partir desta posição eleva-se o tronco em sintonia com o recolhimento e flexão das pernas, os calcanhares serão direcionados para o quadril, e os cotovelos deverão passar a articulação dos joelhos. Não é um movimento tão fácil de se realizar em um minuto. Mas pode-se realizar uma pausa, caso ainda tenha tempo (dentro de um minuto), para voltar a executar os movimentos abdominais. 

Quanto ao treino, além de realizar o próprio abdominal como solicitado no concurso, você pode e deve também realizar exercícios complementares, utilizando recursos como caneleiras de um quilo, para fortalecimento do músculo abdominal, também abdominais que promovam elevação de pernas e quadril, pois são grupos musculares solicitados neste tipo de abdominal. Não é necessário treinar todos os dias, pois o descanso também é importante, sempre procure orientação profissional e não deixe para a última hora !!!
Ótimos treinos.

Paulo Vicente - Personal Trainer

quinta-feira, 5 de junho de 2014

O Personal Trainer - Dicas

        O personal trainer é um dos segmentos da Educação Física que mais cresceu nos últimos anos. Pesquisas recentes comprovam isso, elencando o personal training como uma das principais tendências mundiais do mercado fitness atual. 

Vários são os motivos que contribuíram para essa realidade, porém, podemos destacar três:
A atividade física está em alta e a atividade física orientada ganha espaço cada vez maior na mídia espontânea. As pessoas estão mais informadas e, por consequência, mais exigentes quanto aos resultados dos programas de exercício.
A atividade física orientada deixou de ser encarada como GASTO e passou a ser enxergada como INVESTIMENTO em saúde.
Assim, o segmento está cada vez mais fervoroso, atraindo diversos profissionais de Educação Física que buscam realização profissional e independência financeira. Porém, como se destacar em um mercado tão competitivo e exigente?

A base do sucesso, em qualquer área, é o conhecimento técnico. Portanto, estudar é fundamental! Mas, como dizem as grandes personalidades do segmento de gestão de carreira, não adianta ser bom, as pessoas precisam saber que você é bom. Nesse cenário, estratégias de marketing ganham espaço. Desenvolver um bom plano de marketing não é uma tarefa fácil, pois não compreende somente a elaboração e a divulgação de materiais. Antes disso, é necessário conhecer a si próprio e o seu público alvo. Quem é você, o que quer no presente e onde quer chegar no futuro? Quem é o seu cliente, quais são seus objetivos e necessidades? 

Intere-se das dicas abaixo e as respostas para as perguntas acima ficarão mais claras:
- Defina sua especialidade. Profissionais generalistas não se tornam referência.
- Aprofunde seus conhecimentos no segmento escolhido. Isso dará segurança para atuar.
- Defina seu público alvo. Direcione suas estratégias de marketing para atingir objetivos e necessidades desse público.
- Aprimore sua técnica de venda. Saiba diferenciar VALOR e PREÇO. Valor são as suas qualidades profissionais e preço, o que se paga para usufruir das mesmas. Explore sempre o seu valor e não o seu preço. Isso auxilia a captação.
- Cative o seu cliente. Use todas as ferramentas que dispõe para essa finalidade, porém, lembre-se que a melhor forma de cativar é atendendo as necessidades e alcançando os objetivos. Isso auxilia a retenção.
fonte: Cauê La Scala Teixeira

Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 30 de março de 2014

A FÉ CURA ! MATÉRIA DA REVISTA SAÚDE

Grandes amigos, olha que bacana esta matéria da Revista Saúde !! 
A recuperação de pacientes com câncer está diretamente ligada à sua religiosidade. Taxativo assim é o resumo dos resultados de um estudo realizado na Universidade de São Paulo, que foi divulgado há pouco. “Para começar, os pacientes que têm uma crença religiosa se mostram mais confiantes para lutar contra a doença”, explica a psicóloga Joelma Ana Espíndula, que liderou a pesquisa. O trabalho ouviu 12 voluntários em tratamento e 11 especialistas em oncologia do Hospital Beneficência Portuguesa, em Ribeirão Preto, no interior paulista. O surpreendente é que até mesmo os profissionais de saúde entrevistados ressaltaram a importância da religião para a melhora do quadro dos doentes. “A maioria deles acredita que a fé ajuda a superar um problema grave. Os médicos dizem que o sistema imunológico desses indivíduos aparenta ser mais resistente, e talvez por isso eles apresentem uma recuperação mais satisfatória”, conclui Joelma.

Outro estudo, que leva a assinatura da Universidade de Toronto, no Canadá, revela que a fé é um santo remédio contra a ansiedade e a depressão. Ele prova que pessoas religiosas ou que apenas acreditam na existência de Deus são menos angustiadas e sentem menor culpa em relação aos próprios erros. Os especialistas avaliaram a mente de 51 universitários por meio de testes e da eletroencefalografia, método que se vale de eletrodos dispostos na cabeça para medir as correntes elétricas do cérebro. A maioria dos participantes era cristã, mas no grupo também havia muçulmanos, hindus, budistas e ateus.

“Nossa principal descoberta foi perceber que há um elo entre as crenças religiosas e a atividade de uma parte da massa cinzenta chamada de córtex cingulado anterior”, conta à SAÚDE! o psicólogo Michael Inzlicht, que coordenou a pesquisa. “Quanto mais as pessoas acreditam em Deus, menos atuante é essa região.” Só para ter uma ideia, o córtex cingulado anterior costuma trabalhar em dobro em indivíduos pra lá de ansiosos.

O sentido que a religião dá para a vida dos pacientes pode ser a chave para explicar esse fenômeno. “Suspeitamos que se trata de uma proteção contra a ansiedade e a depressão porque ela dá um significado para a vida”, afirma Inzlicht. A oncologista Nise Yamaguchi, de São Paulo, compartilha da mesma opinião. “A performance física de um indivíduo depende de aspectos emocionais, mentais e espirituais. Quem acredita que a vida continua após a morte tem uma postura diferente da pessoa que não crê na continuidade”, diz Nise, uma das mais conceituadas especialistas em câncer do país. “Entre meus pacientes, percebo nitidamente o seguinte: aqueles que querem educar filhos ou deixar um legado lutam em dobro para recobrar suas forças.” Para dom João Evangelista Kovas, prior do Mosteiro de São Bento, em São Paulo, as benesses da fé são amplas, mas não livram totalmente os homens de uma enfermidade. “Entre seus inúmeros benefícios, está inclusive a aquisição de mais saúde. Isso não quer dizer, porém, que aquele que tem fé não fique doente nem passe por dificuldades na vida. A condição humana presente é em muitos aspectos limitada.”
fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0320/bem_estar/conteudo_533899.shtml

Paulo Vicente - Personal Trainer

quinta-feira, 27 de março de 2014

CURSO PERSONAL TRAINER EM ABRIL - NÃO PERCAM !!!

Grandes amigos, estarei em Jundiaí nos dias 26 e 27 de abril ministrando mais um Curso de Personal Trainer para todos os Públicos - Total Trainer. Não deixem de participar e ficarem atualizados com os trabalhos referentes à montagem de treinos, marketing pessoal, princípios de treinamento, populações especiais (concursos, idosos, adolescentes, gestantes). Técnicas de treinamento funcional, hipertrofia, alongamento. Retenção de clientes e formação de preços para programas personalizados, enfim, aguardo vocês para mais este curso, maiores informações em www.institutoaica.com.br . Abraços e ótimos treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer