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terça-feira, 3 de março de 2015

10 aprendizados que vêm com a perda e o fracasso

10 aprendizados que vêm com a perda e o fracasso

Rejeição, perda e fracasso. Ninguém começa uma empreitada esperando terminá-la com alguma dessas palavras. Nenhum atleta ouve o tiro da largada esperando o último lugar. Nenhum empreendedor traça a falência como objetivo no final do mês. Mas é impossível escrever uma trajetória de sucesso apenas com vitórias. Você já deve ter ouvido o quanto experiências negativas foram importantes para as pessoas que admira. Qualquer história de superação envolve justamente isso: ver valor na derrota. 

Nas palavras do escritor americano Denis Waitley: “O fracasso deveria ser nosso professor, não nosso coveiro. A falha é um atraso, não uma derrota. É um desvio, não uma rua sem saída. O fracasso é algo que conseguimos evitar apenas se não dissermos nada, se não fizermos nada e se não formos nada.”.
Em sua última coluna no site da revista Entrepreneur, o empreendedor Thai Nguyen lista 10 aprendizados que vêm depois de uma situação negativa. “O que diferencia pessoas bem sucedidas das outras é sua resposta às experiências que deram errado. Elas lambem suas feridas, mas continuam no campo de batalha. Elas encontram forças em suas cicatrizes”, afirma ele.

Veja abaixo os 10 aprendizados que vem com a rejeição, a perda e o fracasso.

1. Você verá suas paixões com mais clareza
É difícil tomar decisões. Normalmente quem é muito criativo está envolvido em diversas atividades ao mesmo tempo. Mas existe um limite do quanto é possível se esticar para cumprir vários objetivos e tarefas. "Em muitos casos, o fracasso vem de uma paixão que perdeu a força. Você vai perceber que não estava tão apaixonado por aquele projeto quanto pensou”, diz o empreendedor. Quando você tira do caminho aquilo pelo qual não sente tanta atração, ganha tempo para se dedicar ao que realmente te tira o fôlego.

2. Você descobrirá novas habilidades
Você provavelmente já ouviu histórias de alguém que, para salvar uma vida, conseguiu reunir forças para levantar um carro ou correr absurdamente rápido. Episódios como estes são chamados de “força histérica” e se caracterizam por um indivíduo conseguir fazer coisas que não sabia que era capaz em pró de uma causa. Ao enfrentar uma perda, o empreendedor precisa reunir forças e desenvolver habilidades para lidar com o fracasso. “Experiências negativas nos forçam a responder de maneiras que vão além do que achávamos possível. Um obstáculo pede para ser superado”, afirma Nguyen.

3. Você descobrirá quem são seus amigos de verdade
Caia no chão e veja quem aparece para te ajudar a levantar. Claro, hoje em dia, todos são muito ocupados. Mesmo assim, é sempre possível achar tempo para as coisas que realmente valorizamos. “Eu estou muito ocupado” pode ser traduzido para “não é tão importante.” Chegar ao fundo do poço é o momento de averiguar quais relações são verdadeiras e saudáveis para você. “Você vai querer continuar investindo naqueles que estão ajudando a curar suas feridas e se distanciar aqueles que não aparecem.”

4. Você encontrará seus “pontos cegos”
Às vezes, para aprender uma lição é preciso um grande choque. Basta um acidente para que um motorista nunca mais se esqueça de checar o ponto cego do retrovisor. Apesar de existirem hábitos e habilidades que só são adquiridas em momentos negativos, o fracasso também nos lembra daquilo que somos capazes de fazer, mas que não colocamos em prática no dia a dia - como prestar atenção ao ponto cego do retrovisor.

5. Você jogará para longe todo orgulho e arrogância
Ninguém é imune ao orgulho ou à arrogância. O fracasso é uma maneira de desenvolver a humildade – o que, nas palavras de Nguyen, é a qualidade mais atraente e lucrativa que qualquer um pode ter. “A rejeição substituiu o orgulho por humildade e a humildade pode ser aquilo que vai te salvar de uma queda pior”, diz o empreendedor.

6. Você criará “casca”
Você já sentiu a textura da pele de um lutador? Depois anos de treinamento, chutando e batendo em sacos de pancada, sua pele se torna mais grossa e resistente. “Qualquer um que levanta para perseguir seu sonho deve se preparar para rejeição, críticas e até pessoas mal intencionadas”, afirma Nguyen. Depois de receber vários socos, você perceberá que não pode agradar a todos e, assim, se tornará mais forte e confiante.

7. Você deixará de perguntar “e se?”
São duas palavras capazes de tirar o sono de qualquer um. “E se?”. O bom de perseguir uma dúvida é que você acaba percebendo – a duras penas às vezes – que embarcou na jornada errada. E é o fracasso que faz você perceber isso. A curiosidade pode virar um tormento e distrair o empreendedor do que ele realmente deveria estar fazendo. Muitas vezes, aceitar essa dúvida e tentar fazer aquilo que você acha que deve fazer é a única maneira de tirar a prova de qual é o caminho certo e qual o errado. Se a tentativa deu errado, é hora de superar e partir para a próxima.

8. Você finalmente pedirá ajuda
Qualquer um com uma paixão e uma ambição acaba sendo afetado pela síndrome de super-herói, ou seja, quando se acha que dá para fazer tudo sozinho. “Quando a palavra ‘ajuda’ desaparece do seu vocabulário, o mais provável é que seus planos não funcionem. Você perceberá que a habilidade de delegar é crítica para o progresso”, diz o empreendedor.

A dor nos ensina a deixar de ver ajuda como uma forma de fraqueza para vê-la como uma capacidade de formar uma equipe.

9. Você voltará a planejar
Fracassar obriga o empreendedor a planejar tudo de novo. O processo de reavaliar e refinar produtos ou ideias de negócio traz resultados melhores. Nguyen cita o exemplo de Diana Nyad, de 64 anos, que se tornou a primeira pessoa a nadar a travessia de Cuba à Flórida, sem uma jaula de proteção de tubarões. “Era a quinta vez que ela tentava. Ela tentou uma vez em 1978 e três outras vezes de 2011 a 2012, até ter sucesso [em 2013].”

Em sua quarta tentativa, Diana foi impedida de completar o trajeto por causa de águas vivas que deixaram seu rosto inchado. Na quinta vez que tentou, ela usou uma máscara e luvas para impedir os ataques e foi assim que conseguiu.

10. Você valorizará seu sucesso
Valor e significado aparecem com mais destaque depois de dificuldades. As maiores celebrações vêm depois de batalhas difíceis. “Você perceberá que perseguir um sonho não é um caminho só de borboletas e arco-íris. Quando a jornada inclui voltar ao chão, limpar a poeira e tentar de novo, você expressará uma gratidão maior na linha de chegada.”  

Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 28 de fevereiro de 2015

Conheça as Cidades mais Amigas das Bikes !!!

 A Copenhagenize, empresa dinamarquesa especializada em consultoria, planejamento, marketing e comunicação de ações ligadas ao uso da bicicleta como meio de transporte, lançou o Copenhagenize Report: ranking das 20 cidades mais amigáveis aos ciclistas de todo o mundo.
Ao longo de seis meses, informações e estatísticas de 80 grandes cidades foram avaliadas por especialistas da empresa, que pontuaram cada uma delas de zero a 64. Sem surpresas, a cidade holandesa de Amsterdã ficou em primeiro lugar, com 54 pontos.
Segundo a pesquisa, a cidade foi bem em praticamente todas as categorias avaliadas, como infraestrutura, instalações e políticas públicas. “A atmosfera ciclística é relaxante e prazerosa. Esse é o único lugar no planeta onde o sentimento de risco ao pedalar não existe”, diz o documento.
Mas, apesar de todas as qualidades, ainda há o que melhorar, dizem os especialistas da Copenhagenize. Segundo o texto, Amsterdã pode utilizar mais ideias criativas e inovadoras para reforçar as condições de ciclismo e aumentar ainda mais o uso do modal.
O segundo lugar ficou com Copenhagen, que atingiu 52 pontos, seguida por Barcelona, com 45, Tokio e Berlin, ambas com 41 pontos.

Rio de Janeiro
De acordo com os responsáveis pelo ranking, a lista trouxe algumas surpresas – uma delas foi a presença do Rio de Janeiro. Em 18º lugar, com 30 pontos, a cidade carioca é a única brasileira da lista e ficou na frente de metrópoles como Viena e Nova York.
Segundo a publicação, a classificação positiva se deve à possibilidade dos ciclistas se deslocarem de uma ponta à outra da cidade através de uma infraestrutura de bicicleta separada da via dos veículos. Ainda segundo o documento, o Rio possui ciclovias desde 1992 e permite que uma pessoa se desloque do aeroporto Santos Dumont até o centro da cidade de bike.

Por outro lado, os especialistas listaram alguns problemas a serem avaliados na cidade brasileira. Segundo eles, o limite de velocidade para carros nas vias próximas às ciclovias de 70 km/h é “insano”. “As ciclofaixas do início dos anos 1990, e as extensões posteriores, foram visionárias, mas agora é hora de pensar grande e rápido. O número de carros nas ruas está aumentando e é necessário agir. O que o Rio fará para implementar a infra-estrutura ciclistica até as Olimpíadas em 2016 irá determinar o futuro da bikes na cidade. O mundo está assistindo, Rio de Janeiro, concluem.

Veja abaixo o ranking final da Copenhagenize Report :

1º – Amsterdã
2º – Copenhague
3º – Barcelona
4º – Tóquio
5º – Berlim
6º – Munique
7º – Paris
8º – Montreal
9º – Dublin
10º – Budapest
11º – Portland
12º – Guadalajara
13º – Hamburgo
14º – Estocolmo
15º – Helsinki
16º – Londres
17º – São Francisco
18º – Rio de Janeiro
19º – Viena
20º – Nova York

Paulo Vicente - Personal Trainer

domingo, 22 de fevereiro de 2015

Vale tudo para combater o sedentarismo


O objetivo da empresa americana Fluidstance é acabar com o sedentarismo. Para isso, ela desenvolveu um equipamento que mantém os usuários em movimento, mesmo enquanto trabalham no computador ou falam ao telefone. Trata-se de uma espécie de gangorra de madeira e ferro na qual a pessoa fica em pé. Seu balanço faz com que ela se mantenha constantemente em movimento, elevando seu batimento cardíaco. A start-up levantou mais de US$ 130 mil em uma plataforma de crowd funding. O valor da prancha varia de US$ 269 a US$ 389, dependendo do seu tamanho.  


Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 21 de fevereiro de 2015

Programe seu treino - Fim do horário de verão é neste final de semana !!!

 Amigos, programem-se para os treinos a partir de segunda-feira. O horário de verão terminará na virada deste sábado (21) para domingo. Diante da crise hídrica, o governo chegou a cogitar o adiamento da data, para economizar energia e água, mas resolveu manter a previsão inicial.
Com isso, moradores do Centro-Oeste, Sudeste e Sul deverão atrasar os relógios em uma hora à meia-noite deste sábado. 
O governo ainda não concluiu o balanço do quanto foi economizado nesta edição do horário de verão. Na última, foram poupados R$ 405 milhões no consumo de energia.
O horário de verão foi aplicado no Brasil pela primeira vez no verão de 1931/1932. O objetivo é estimular o uso racional e adequado da energia elétrica.
Consequentemente, segundo o governo, há aumento da segurança do sistema elétrico e maior flexibilidade operacional para a realização de manutenções, além de redução da pressão sobre o meio ambiente e nas tarifas cobradas pelo serviço.
Nesta edição, o horário de verão teve 126 dias – cinco a mais do que a média dos últimos 15 ano e uma semana a mais do que no último ano.

A prorrogação ocorreu para evitar que o fim da medida acontecesse no carnaval.

Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 14 de fevereiro de 2015

SUPLEMENTOS ALIMENTARES GOLDS NUTRITION

 Olá pessoal, mais uma novidade em nossa caminhada em direção a saúde, qualidade de vida e atividade física !!! Para complementar nossos treinos, estou com uma representação de suplementação alimentar. Acabo de fechar uma parceria com a Golds Nutrition (www.goldsnutrition.com.br) , tendo assim condições de atender a meus clientes ou não, com uma suplementação de qualidade, com produtos aprovados pela Anvisa, e principalmente a um preço altamente competitivo, pois represento a marca em nossa região. Visitem o site, que por sinal ainda está em construção, mas já é possível conhecer os produtos. É uma linha básica, mas com o melhor custo-benefício do mercado. Todo mês estarei apresentando um produto em MEGA PROMOÇÃO, com um valor abaixo da tabela de venda. Neste mês de fevereiro será o WHEY PROTEIN DE 900g. Conheçam a linha Golds Nutrition e seu histórico de mercado em meu site www.personal-suplementos.webnode.com . Ou entrem em contato pelos endereços tradicionais personal.paulo@hotmail.com , ou pelo celular. Abraços a todos e ótimos treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

CONCURSO PARA A ACADEMIA DA FORÇA AÉREA - AFA

Estarei ministrando vídeo aulas para a Academia da Força Aérea pelo portal do Aprova Concursos, acessem e ingressem na Aeronáutica !!!

Aeronáutica - AFA - Academia da Força Aérea (2015)
Cargo: OAV, OINF, OINT - Oficial: Aviador, de Infantaria, Intendente. Salário: R$ 5.967,00.

SOBRE O CONCURSO

• Edital 2015: previsto para ser publicado em abril
• Inscrições: abertura prevista para maio de 2015
• Cargo: Oficial Aviador
• Vagas: a definir
• Requisitos: ter concluído o ensino médio ou estar cursando o 3º ano; ter entre 17 e 22 anos, ambos os sexos.
• Remuneração: R$ 945,00 (durante o curso) e R$ 5.967,00 (após formado)
• Curso: duração de 4 anos (Pirassununga – SP).
• Prova: prevista para ser aplicada em julho de 2015
• Organizadora: EEAR

SOBRE O CURSO

Matrículas abertas!

Início das aulas: 16/02/2015

Comece já a se preparar para o concurso da Academia da Força Aérea (AFA)

A Academia da Força Aérea tem como missão formar Oficiais de Carreira da Aeronáutica dos Quadros de Oficiais Aviadores (CFOAV), Intendentes (CFOINT) e de Infantaria da Aeronáutica (CFOINF), desenvolvendo em cada cadete os atributos militares, intelectuais e profissionais, além dos padrões éticos, morais, cívicos e sociais, obtendo-se, ao final deste processo, Oficiais em condições de se tornarem líderes de uma moderna Força Aérea.

O candidato fará o Curso de Formação na Academia da Força Aérea, em Pirassununga (SP), durante quatro anos. Durante o curso os candidatos aprovados serão Cadetes da Aeronáutica, receberão auxilio financeiro, terão direito a moradia na própria AFA, alimentação e plano de saúde. Após a conclusão do curso com aproveitamento o aluno será nomeado Aspirante-a-Oficial.

Opções de cursos
• Aviação
• Intendência
• Infantaria (apenas sexo masculino)

Etapas: exame de escolaridade, inspeção de saúde, exame de aptidão psicológica, teste de aptidão à pilotagem militar (somente para os candidatos que optaram pela especialidade de aviação e obtiveram a menção "APTO" na inspeção de saúde e no exame de aptidão psicológica), teste de avaliação do condicionamento físico e validação documental.

Prepare-se para ingressar na Força Aérea Brasileira

O conteúdo do curso contempla todas as disciplinas cobradas no edital.

O curso será composto por:

• Videoaulas inéditas produzidas e liberadas no decorrer do curso.

• Apostilas (pdf) complementares de cada disciplina.

• QUIZ - questões pré-selecionadas para responder dentro do ambiente de estudos.

• Dicas exclusivas para os testes de Aptidão Física e para a Avaliação Psicológica.

• Banco de questões online para praticar o quanto quiser.

Paulo Vicente - Personal Trainer


CONCURSO PARA ESCOLA PREPARATÓRIA DE CADETES DO EXÉRCITO - EsPCEX

Estarei ministrando vídeo aulas para o Concurso para a Escola Preparatória de Cadetes do Exército pelo portal do Aprova Concursos, acompanhem e ingressem nas forças armadas !!!

A Escola Preparatória de Cadetes do Exército (EsPCEx), localizada na cidade de Campinas, SP, é o estabelecimento de ensino militar do Exército responsável por selecionar e preparar os jovens para o ingresso no Curso de Formação de Oficiais das Armas, do Quadro de Material Bélico ou do Serviço de Intendência.

Exército - EsPCEx - Escola Preparatória de Cadetes do Exército (2015)
Cargo: Cadete do Exército. Salário: R$ 5.622,00.

SOBRE O CONCURSO

• Edital 2015: previsto para ser publicado em maio
• Inscrições: abertura prevista para maio/junho de 2015
• Cargo: Cadete do Exército
• Vagas: a definir
• Requisitos: ser brasileiro nato, do sexo masculino, ter entre 17 e 22 anos até 31 de dezembro do ano da matrícula, ter concluído ou estar cursando (no ano da inscrição) a 3ª série do Ensino Médio, altura igual ou superior a 1,60 m.
• Remuneração: R$ 5.622,00 (após formado)
• Curso: duração de 1 ano em Campinas/SP
• Prova: prevista para ser aplicada em setembro de 2015
• Organizadora: EsPCEx

SOBRE O CURSO

Matrículas abertas!

Início das aulas: 16/02/2015

Comece já a se preparar para o próximo concurso da EsPCEx


Após a conclusão do ano letivo na EsPCEx, o aluno será considerado aprovado no 1º Ano do Curso de Formação e Graduação de Oficiais de Carreira da Linha de Ensino Militar Bélico e estará habilitado para o ingresso na AMAN - Academia Militar das Agulhas Negras.

Etapas: O concurso é composto por exame intelectual, inspeção de saúde, exame de aptidão física, comprovação de requisitos biográficos e averiguação de idoneidade moral.

Prepare-se para ser um Cadete do Exército com o Aprova Concursos

O conteúdo do curso contempla todas as disciplinas cobradas no edital.

O curso será composto por:

• Videoaulas inéditas produzidas e liberadas no decorrer do curso.

• Apostilas (pdf) complementares de cada disciplina.

• Dicas exclusivas para os testes de Aptidão Física e para a Avaliação Psicológica.

• QUIZ - questões pré-selecionadas para responder dentro do ambiente de estudos.
• Banco de questões online para praticar o quanto quiser.

Paulo Vicente - Personal Trainer