Novo Ranking da Obesidade Mundial - Brasil é 5°

 São Paulo – Para além da preocupação estética e dos padrões de beleza atuais, a obesidade é motivo de preocupação quando se fala em saúde. Estudo publicado recentemente na revista científica The Lancet mostrou que a população acima do peso recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) cresceu consideravelmente nas últimas décadas.

De acordo com a pesquisa Global Burden of Disease, o sobrepeso e a obesidade foram responsáveis pela morte de 3,4 milhões de pessoas, em 2010, além de terem causado a redução de 3,9% da expectativa de vida dos indivíduos.

O levantamento indica que, de 1980 a 2013, a proporção mundial de adultos com IMC (índice de massa corporal) acima de 25 kg/m², subiu de 28,8% para 36,9%, entre os homens, e de 29,8% para 38%, entre as mulheres. 

Já entre crianças e adolescentes, a situação também é preocupante. No ano de 2013, 23,8% dos meninos e 22,6% das meninas que viviam em países desenvolvidos estavam no quadro de sobrepeso ou de obesidade.

Em países em desenvolvimento, o número é menor, mas não deixa de ser alarmante, uma vez que, desde os anos 80, até o ano passado, a porcentagem subiu de 8,1% para 12,9% entre meninos, e de 8,4% a 13,4% entre meninas.

Confira quais são os países que concentram a maior quantidade de pessoas acima do peso no mundo. O Brasil aparece em 5º lugar.

1º - ESTADOS UNIDOS

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 78 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 33%

2º - CHINA

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 46 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 4,40%

3º - ÍNDIA

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 30 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 3,80%

4º - RÚSSIA

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 28 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 24,10%

5º - BRASIL

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 22 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 16,20%

6º - MÉXICO

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 20 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 26,90%

7º - EGITO

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 18 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 35,90%

8º - ALEMANHA

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 16 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 24,30%

9º - PAQUISTÃO

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 14 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 13,60%

10º - INDONÉSIA

Número de pessoas com sobrepeso (IMC acima de 25 kg/m²): 11 milhões

Porcentagem de pessoas com sobrepeso em relação à população adulta: 6,80%

fonte: http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/os-pa%C3%ADses-com-mais-obesos-no-mundo-brasil-%C3%A9-um-deles/ss-BBhlzUh?ocid=mailsignoutmd#image=11

Paulo Vicente - Personal Trainer

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10 DICAS PARA OTIMIZAR SEUS ESTUDOS

Olá pessoal, uma matéria bem bacana para início de ano; 10 dicas para se organizar em seus estudos – dica importante para os concurseiros !!!! Atenção especial para a dica 8. Abraços a todos !!! 

1- SE ORGANIZAR É O PRIMEIRO PASSO PARA TER UM MELHOR DESEMPENHO ESCOLAR. 

Chegou o tempo de fazer uma retrospectiva e avaliar como foi o ano de 2014. Entre tantos aspectos da vida, tem um que exige bastante atenção: os estudos. Que tal incluir entre seus desejos para o novo ano promessas para melhorar as notas em 2015? Mas não adianta só aumentar a lista de promessas furadas como a dieta que acaba logo depois da meia-noite. Para mudar seus resultados, você precisa mudar seus hábitos. 

Conversamos com as professoras da faculdade de Educação da UFRGS Annamaria Rangel e da faculdade de Educação da PUC-SP Marisa Del Cioppo Elias que listaram dicas para os estudantes. A primeira delas é: organize-se. Organização e disciplina para estudar é fundamental. Mantenha seu material organizado e tenha um local fixo para estudar. Procure um ambiente sossegado para estudar, onde não haja muito barulho e nem circule muitas pessoas. Na galeria, inspire-se e comprometa-se com você mesmo neste novo ano. 

2- VOU ESTUDAR DIARIAMENTE 

Nada de estudar na véspera da prova. Aproveite a primeira dica e se organize: reserve um horário e estude diariamente. E tenha persistência, pois não adianta passar um dia inteiro em frente aos cadernos e ficar outros quatro sem ver os livros. 

3- VOU CUIDAR DA MINHA SAÚDE 

Aprenda a melhorar a sua alimentação. Acrescente cereais, legumes e frutas nas refeições, pois esses alimentos contêm tiamina, ácido fólico e vitamina B12, importantes para a memória e manutenção do cérebro. Desacelere e tente dormir mais horas, no mínimo oito horas diárias. O resultado será muito mais que boas notas: uma boa saúde. 

4- VOU REVISAR OS CONTEÚDOS 

Revise o conteúdo e resolva exercícios do dia. Durante as aulas, tome nota dos principais tópicos e do que mais lhe interessou. Isso facilitará na hora de revisar o conteúdo em casa. Fazer pequenos resumos ou esquemas também ajuda. A revisão auxilia o aluno a perceber quais são suas dúvidas em relação à disciplina. 

5- VOU CONTROLAR A ANSIEDADE 

Ao perceber um conteúdo difícil ou quando está prestes a fazer aquela prova complicada é normal que a ansiedade apareça. Para controlar isso, procure fazer exercícios de respiração. Eles evitam os famosos "brancos", tão prejudiciais para o bom funcionamento da memória. 

6- VOU LER MAIS 

Para aqueles que não têm muita afeição aos livros: tente ler mais em 2015. O hábito da leitura ajuda não só a compreender e a interpretar melhor os textos, como também a se expressar e escrever melhor. Comece com livros de temas interessantes para você e depois vá intercalando com revistas, artigos e materiais de estudo. 

7- VOU FICAR LONGE DAS MÍDIAS SOCIAIS 

É cada vez mais difícil, mas seja firme: fique longe das redes sociais na hora dedicada ao estudo. Uma olhadinha na timeline do Facebook e você já se dispersa. A concentração vai para longe e retomar o ponto de raciocínio fica complicado. O ideal é deixar o celular ou tablet no silencioso ou desligados. 

8- VOU TER TEMPO PARA MIM 

Dedicação aos estudos é importante, mas também é preciso ter um tempo para si mesmo. Momentos de relaxamento, lazer e de prática de exercícios físicos. Isso ajuda a eliminar a tensão do dia a dia e prepara o corpo para mais uma maratona de estudos. 

9- VOU CONHECER MEUS COLEGAS 

Parece improvável, mas muitas vezes os alunos estudam juntos há um tempão e não se conhecem. Aproximar-se dos seus colegas vai ajudá-lo a criar um ambiente agradável para o estudo. Além de formar parcerias para estudar e dividir as angústias e alegrias do cotidiano escolar. 

10- VOU APROVEITAR A ESCOLA 

Aproveite tudo que a instituição de ensino oferece. Utilize a biblioteca para pesquisar e estudar. Vá nas palestras e seminários programados, principalmente os de interesse pessoal ou que possam ser utilizado em alguma disciplina.

fonte: http://www.msn.com/pt-br/noticias/educacao/10-promessas-de-ano-novo-que-v%C3%A3o-ajudar-voc%C3%AA-a-melhorar-as-notas/ss-BBhkeYI?ocid=mailsignoutmd#image=10

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Mensagem de Feliz Ano Novo !!!

Sabe qual é a ironia da vida? Pensamos sempre ao contrario, temos pressa de crescer, e depois suspiramos pela infancia perdida. Perdemos a saude para ter dinheiro e logo em seguida perdemos o dinheiro, para termos saude..Pensamos tão ansiosamente no futuro que esquecemos o presente, assim nem vivemos o presente nem o futuro e esquecemos muitas vezes da familia e amigos. Vivemos como se nunca fôssemos morrer e morremos como se nunca tivéssemos vivido. A Vida é feita basicamente de contrários. A palavra Vida tem apenas Um "V", o resto é só "ida"...

Desejo a todos um execelente 2015, com muitas realizações e muitas conquistas !!!

Paulo Vicente – Personal Trainer

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Obesidade já custa ao Brasil 2,4% do PIB, diz estudo.

          A obesidade custa ao Brasil 2,4% do Produto Interno Bruto (PIB), segundo um estudo internacional conduzido pelo McKinsey Global Institute, que mostra o aumento dos gastos no combate ao problema no mundo. O custo equivale equivaleria a R$ 110 bilhões, considerando o PIB - a soma de todas as riquezas produzidas em um país - brasileiro em 2013 (R$ 4,8 trilhões). No mundo, 2,8% de todas as riquezas são gastos no enfrentamento da obesidade. Isso equivale a cerca de R$ 5,2 trilhões, afirmam os pesquisadores. O custo mundial da obesidade é quase o mesmo de doenças decorrentes do fumo ou perdas em consequência de conflitos armados - e tão relevante quanto o alcoolismo e as mudanças climáticas. No Brasil, a obesidade é o terceiro de uma lista de problemas de saúde pública que mais pesam na economia, atrás de mortes violentas e alcoolismo, mas na frente de tabagismo. De acordo com a McKinsey, 2,1 bilhões de pessoas - cerca de 30 % da população do mundo - estão acima do peso ou obesos. A McKinsey afirma que em 2030, cerca de 50% da população poderá ser classificada como obesa, um percentual que o Brasil já atingiu.         

Levantamento do Ministério da Saúde revela que 51% da população brasileira está acima do peso. O relatório afirma que existe um crescente "pedágio econômico" decorrente da obesidade: os custos financeiros impactam não apenas o setor de saúde pública, mas se distribuem amplamente na economia. Ao provocar doenças, por exemplo, a obesidade diminui os dias úteis e afeta a produção. O estudo afirma que estas medidas são mais eficazes do que impostos sobre alimentos ricos em gordura e açúcar, ou campanhas de saúde pública. Também foram considerados programas de controle de peso e de exercícios no ambiente de trabalho. O relatório pede "uma estratégia de escala" para uma realidade "que está alcançando proporções de crise". Uma pessoa é considerada obesa se tiver excesso de peso combinado a um elevado grau de gordura corporal. 

          A maneira mais comum para avaliar se uma pessoa é obesa é verificar seu índice de massa corporal (IMC), que divide o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Um IMC acima de 25 significa excesso de peso. Um IMC de 30 a 40 equivale a obesidade. Indivíduos com IMC acima de 40 são considerados muito obesos. Na mão oposta, um IMC menor que 18,5 significa abaixo do peso ideal.

fonte: http://www.bbc.co.uk/portuguese/

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Devo reduzir meus treinos nas férias?

Grandes amigos, sempre nesta época surge a mesma dúvida: Devo reduzir meus treinos, ou continuar com a mesma carga e o mesmo volume de treino?

Em minha sincera opinião, a não ser que você seja um bodybuilder em nível de competição, reduza seus treinos. É importante para o corpo e para a mente também desacelerar um pouco. Sempre lembrando que o descanso também faz parte do treino, e é importante o convívio social nesta época. Passar um pouco com a família e curtir os frutos plantados ao longo do ano, um ano certamente de muito treino e muita restrição alimentar. Então meus amigos, em época de férias curta as férias, lógico com responsabilidade, mas pode reduzir seus treinos. Nesta época treine por prazer e não por resultados, jogue um futebol na areia, corra no parque ou na praia, ande de bicicleta, etc... Todo atleta a nível de competição (futebol, corrida, musculação, natação, ginástica) também tira férias !!! Daqui há alguns dias já estaremos em 2015, e o ciclo começará novamente. Treino e alimentação durante o ano inteiro. Posso garantir que vocês não perderão todo o trabalho do ano, caso treinem um pouco menos !!! Abraços a todos e ótimos treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Mais notícias no BLOG a partir de 2015

Grandes amigos, neste ano que esta se acabando, as oportunidades que tive foram grandes, e me sinto muito agradecido por isso. Minhas relações profissionais aumentaram e os resultados deste esforço começaram a aparecer. Cursos, palestras, personais, coordenação, foram alguns dos pontos que me motivam a melhorar mais a cada ano que passa. Infelizmente não tive muito tempo para trabalhar no blog, justamente pelo excesso de compromissos, mas sempre estarei atualizando a divulgando as novidades com relação a treinamentos, tendências e a meu trabalho também. 

Em 2015 o foco do blog será direcionado também para eventos esportivos e notícias relativas a todos os esportes, não somente a esportes de academia e corridas de rua. Estarei mais atento para poder passar a vocês as informações com a maior credibilidade possível, e também sempre seguida de minha opinião pessoal. Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

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Concurso para Professor de Educação Física Estado de Minas Gerais

SEE MG - Secretaria de Educação de Minas Gerais - Intensivão

Olá amigos, uma verdadeira maratona de gravações de vídeo-aulas para serem apresentadas aos candidatos do concurso da Secretaria de Educação do Estado de Minas Gerais, entre eles 939 vagas para professores de Educação Física. Muito gratificante realizar este trabalho, mas também muito exaustivo, são 32 aulas a serem preparadas e gravadas. Para quem quiser se habilitar a alguma vaga, por favor acessem https://www.aprovaconcursos.com.br/regiao/concurso/minas-gerais-mg e fiquem por dentro das condições para o curso, as inscrições se iniciam em janeiro, e a prova objetiva será em 08 de março (data prevista). Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
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