Grandes amigos, sempre nesta época surge a mesma dúvida: Devo
reduzir meus treinos, ou continuar com a mesma carga e o mesmo volume
de treino?
Em minha sincera opinião, a não ser que você seja um bodybuilder
em nível de competição, reduza seus treinos. É importante para o
corpo e para a mente também desacelerar um pouco. Sempre lembrando
que o descanso também faz parte do treino, e é importante o convívio
social nesta época. Passar um pouco com a família e curtir os
frutos plantados ao longo do ano, um ano certamente de muito treino e
muita restrição alimentar. Então meus amigos, em época de férias
curta as férias, lógico com responsabilidade, mas pode reduzir seus
treinos. Nesta época treine por prazer e não por resultados, jogue
um futebol na areia, corra no parque ou na praia, ande de bicicleta,
etc... Todo atleta a nível de competição (futebol, corrida, musculação, natação, ginástica) também tira férias !!! Daqui há alguns dias já estaremos em 2015, e o ciclo
começará novamente. Treino e alimentação durante o ano inteiro.
Posso garantir que vocês não perderão todo o trabalho do ano, caso
treinem um pouco menos !!! Abraços a todos e ótimos treinos !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
