Grandes amigos, há três dias (19/02) foi comemorado o Dia do Esportista,
criado para celebrar os benefícios da atividade física. Não
poderia deixar de comentar, pois minha profissão está diretamente
ligada ao esporte. Portanto mando algumas dicas para quem quiser se
tornar um esportista.
Primeiro: Programe-se, arrume um tempo dentro de sua agenda para
destinar à pratica de atividades físicas.
Segundo: Faça exames para verificar se está tudo ok. Se existe
alguma limitação ou recomendação para o início dos treinos.
Terceiro: Procure alguém capacitado, um profissional de educação
física, que lhe mostrará a melhor forma de conduzir seus treinos.
Quarto: Tenha a atividade física como um complemento do seu dia,
sendo assim você não pode terminar o dia sem ela !!! A OMS
recomenda 150 minutos semanais de atividade física, é um tempo
muito pequeno tendo em vista a enormidade de benefícios que a
prática pode te trazer.
Quinto: Alie aos exercícios uma alimentação balanceada, consulte
um nutricionista.
Sexto: COMECE A MALHAR !!!
Assim , no próximo dia 19/02 de 2015 sinta-se parabenizado pelo Dia
do Esportista !!!
Abraços e ótimos treinos !!!
Paulo Vicente – Personal Trainer
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