Grandes amigos, sempre tive ótimos resultados com o treinamento que
realizo com meus alunos, mas ultimamente os resultados que meus alunos estão
alcançando são muito bons, excelentes!!! Perda de peso que variam de 5 kg e se
estendem a 18 kg, chegando a 30 kg. Aumento de força, massa magra,
condicionamento, resistência para completarem provas de 5 Km, 10 Km, 12 Km, 21
Km, e por aí vai... Um fator que estou procurando agregar ao treino e esta
surtindo efeito é o FOCO !!! O atleta /aluno focado desenvolve resultados e
realiza exercícios com muito mais eficiência do que alguém que não está
devidamente concentrado. Uma pessoa raramente realiza mais do que espera porque
as pessoas em geral não procuram alcançar mais do que se julgam capazes, sempre
estão buscando aquilo que acham possível, e com isso não encaram maiores
desafios. O foco mental determina comportamentos; é a força que conduz
sentimentos, é o poder da concentração.
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| Sarah Menezes - Campeã Olímpica momentos antes da luta final. |
Quanto maior for a concentração (foco), mais vivo ficará aquilo que
está sendo focado, como se o foco aumentasse e tornasse real a experiência
imaginada.
A verdade uma só: nós somos aquilo que repetidamente focamos em nossas
mentes. Se você focar predominantemente os obstáculos (dia chuvoso, dor de
cabeça, má alimentação, etc...) que você terá para passar numa prova, por
exemplo, ou alcançar algum objetivo, você acaba se condicionando para sentir o
lado negativo desta experiência. Por outro lado, se você focar o resultado
final da prova, ou seja, o efeito que você quer obter e os benefícios, você
cria mais condições para obter o resultado e se motiva para realizar seus
treinos melhor. Por isso é tão importante focarmos os resultados que desejamos obter
(perda de peso, barras, condicionamento).
Desta forma, aqueles que focarem seus sucessos, seus pontos fortes e
os resultados futuros que pretendem, criarão mais energia e terão mais chances
de conquistar o que querem. Se a pessoa valoriza seus sucessos do passado e valoriza
todos os dias treinados ela tende a reprogramar o seu sistema nervoso para
buscar novos objetivos. Isso faz com que a pessoa se “condicione” a enxergar o
sucesso, ou seja, passa a ter foco no que funciona, nas soluções, nas
possibilidades e resultados. A regra do foco mental é simples: tudo aquilo que
está carregado de emoção vai predominar. Portanto, crie um quadro mental de
suas conquistas, veja o filme completo daquilo que você quer e sinta o
resultado, o sentimento da vitória, como se já estivesse alcançado. Mas para
fazer isso é importante acreditar, se não conseguir acreditar é porque está na
hora de mudar o foco para entender que você pode fazer muito mais do que se
julga capaz.
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