PROGRAME-SE - CALENDÁRIO DE CORRIDAS NO PARANÁ 2016

Calendário de Corridas no Paraná - 2016

Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
14/02/16	Curitiba	Corrida Verde - Desafio 10 Milhas	16km
20/2/2016	Cornélio Procópio	39ª Prova Pedestre XV de Fevereiro	10/5km
20/2/2016	Campo Largo	Naventura Ouro Fino	30/15/7km
21/2/2016	Curitiba	Track&Fields Run Series - Pátio Batel	10/5km
24/2/2016	Curitiba	97ª Corrida da Lua Cheia	8,6/4,3km
24/2/2016	Cascavel	97ª Corrida da Lua Cheia - Cascavel	8,6/4,3km
28/2/2016	Rio Negro	5ª Meia Maratona Rio-Mafra - Artemis	21/5km
28/2/2016	Foz do Iguaçu	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
6/3/2016	Curitiba	15ª Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher	6km
6/3/2016	Toledo	2ª Corrida da Mulher	6km
6/3/2016	São José dos Pinhais	2ª Meia Maratona de São José dos Pinhais	21km
6/3/2016	Cascavel	Circuito Brasil de Corridas de Rua 2016 - Etapa Cascavel	8/4km
13/3/2016	Curitiba	10ª Corrida de Revezamento entre Parques	25km
13/3/2016	Arapongas	1ª Caminhada e Corrida Solidária Ajude na Construção do Pronto Socorro da Santa Casa de Misericórdia	4,5km
13/3/2016	Curitiba	25K Curitiba - 2ª Edição	25km
13/3/2016	Toledo	Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua	10/5km
17/3/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 1	10/5km
19/3/2016	Curitiba	Desafio 12 horas das Capitais - Etapa Curitiba	5km
20/3/2016	Foz do Iguaçu	5ª Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher	10/5km
20/3/2016	Maringá	8ª Corrida da Mulher Maringá Park	6/3km
20/3/2016	Francisco Beltrão	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
20/3/2016	União da Vitória	Corrida Cidade União da Vitória	7km
20/3/2016	Curitiba	Corrida das Alices	5km
27/3/2016	Loanda	1ª Corrida Internacional de Loanda	10/5km
27/3/2016	Fazenda Rio Grande	Circuito Eu Sou o Desafio - Etapa Fazenda Rio Grande	7/3,5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
2/4/2016	Curitiba	1ª Barigui Night Race	7km
3/4/2016	Maringá	1ª Corrida Rústica ONG Mundo Melhor	12/6km
3/4/2016	Curitiba	9ª Corrida do Rebouças - Unidos Pela Vida	10/5km
3/4/2016	Curitiba	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 1ª Etapa Copel	9,9km/4,8km
3/4/2016	Apucarana	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
9/4/2016	Curitiba	12ª Corrida Noturna Unimed Curitiba	10/5km
10/4/2016	Bocaiúva do Sul	1ª Corrida em Comemoração aos 145 anos da Cidade de Bocaiuva do Sul	10/5km
10/4/2016	Colombo	1ª Corrida Rústica Amigos de Jesus	10/5km
10/4/2016	Ponta Grossa	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
10/4/2016	Maringá	Circuito Sustentável de Corrida e Caminhada Ecológica 2016	42/23/15/10/5km
14/4/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 2	10/5km
16/4/2016	Maringá	Unimed Night Run – Etapa Água	10/5km
16/4/2016	Apucarana	Unimed Night Run Apucarana	9/6/3km
17/4/2016	Marechal Cândido Rondon	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
30/4/2016	Campina Grande do Sul	4ª Corrida da Meia Noite – Revezamento 6 Horas	Variado
30/4/2016	Balsa Nova	Naventura Caminho do Viamão	30/16/8km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
1/5/2016	Arapoti	3° Desafio de Rua Capal	10/5km
1/5/2016	Foz do Iguaçu	9ª Corrida da Polícia Militar - Foz do Iguaçu/PR	14/5km
1/5/2016	Curitiba	Circuito das Estações 2016 - Outono	10/5km
15/5/2016	Paranaguá	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
19/5/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 3	10/5km
22/5/2016	Cascavel	2ª Cascavel Run	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
5/6/2016	Jacarezinho	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
11/6/2016	Curitiba	Night Run - Etapa 1	10/5km
16/6/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 4	10/5km
19/6/2016	Umuarama	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
3/7/2016	Curitiba	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 2ª Etapa SESI	10/5km
3/7/2016	Londrina	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
10/7/2016	Curitiba	Circuito das Estações 2016 - Inverno	10/5km
14/7/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 5	10/5km
17/7/2016	Pontal do Paraná	3ª Meia Maratona de Pontal do Paraná	21km
17/7/2016	Maringá	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
24/7/2016	Araucária	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 3ª Etapa Novozymes	10km
24/7/2016	Medianeira	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
31/7/2016	Palmas	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
11/8/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 6	10/5km
14/8/2016	Curitiba	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
21/8/2016	Santo Antonio da Platina	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
28/8/2016	Curitiba	Circuito das Estações 2016 - Primavera	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
4/9/2016	Cascavel	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
11/9/2016	Guarapuava	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
15/9/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 7	10/5km
18/9/2016	São José dos Pinhais	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 4ª Etapa Renault	9/6km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
9/10/2016	Curitiba	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 5ª Etapa Bosch	13/6km
9/10/2016	Paranavaí	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
13/10/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 8	10/5km
15/10/2016	Ponta Grossa	XTerra Camp Paraná	42/15/6km
16/10/2016	Pato Branco	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
23/10/2016	Curitiba	Circuito de Corridas Caixa	10/5km
23/10/2016	Cascavel	Corrida e Caminhada Cascavel Rosa Contra o Câncer	8km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
6/11/2016	Curitiba	Circuito de Corridas Rústicas das Industrias 2016 - 6ª Etapa Volvo	10km
6/11/2016	Campo Mourão	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
10/11/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 9	10/5km
27/11/2016	Cascavel	4ª Corrida do 6º Batalhão	10/6km
27/11/2016	Ivaiporã	Circuito Sesc de Caminhadas e Corridas de Rua	10/5km
Data	Cidade	Nome da Corrida	Distâncias Principal
8/12/2016	Curitiba	Esquenta de Corridas - Etapa 10	10/5km
11/12/2016	Curitiba	Circuito das Estações 2016 - Verão	10/5km

fonte: http://www.corridaspr.com.br/Calendario.asp

Paulo Vicente - Personal Trainer

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PERSONAL APP - MAIS UMA FERRAMENTA PARA OTIMIZAR NOSSOS TREINOS

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Então meus amigos, esta é uma ferramenta para enriquecer ainda mais nosso trabalho e consequentemente melhorar seus resultados !!!

Abraços a todos !!

Paulo Vicente – Personal Trainer

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DAY STARTER - PÓS CARNAVAL É AQUI !!!

 Grandes amigos, PÓS-CARNAVAL é aqui !!! Dizem que o ano só começa após o carnaval, inclusive os treinos !!! Então não existe mais desculpas para não iniciarem suas atividades físicas, mas quando digo atividade física, me refiro a uma atividade física SUPERVISIONADA !!! Sei que para a maioria, o início dos treinos foi um projeto na virada do ano, já estamos em 2016 e ainda nada ?? Entrem em contato e invista em sua saúde e qualidade de vida, entre em contato que eu posso preparar um treino beeeeemmmm bacana para você (bike, musculação, perda de peso, treinamento funcional, corrida, TAF, entre outros)!!! Faça seu "Day Starter" e aguardo seu contato, abraços !!!