Praticar
mais atividade física do que o costume pode influenciar de forma positiva o
quão satisfeita uma pessoa se sente com sua vida. Essa conclusão, que faz parte
de uma pesquisa da Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, reforça a idéia
de que exercitar-se é um hábito cujos benefícios excedem a saúde física, e é
fundamental também para o bem-estar psicológico. O estudo foi publicado nesta
semana na revista médica Health Psychology.
Participaram
da pesquisa 253 pessoas de 18 a 25 anos. Segundo os autores, os indivíduos
dessa faixa-etária são aqueles cujos relatos sobre satisfação com fatores como
trabalho, família e vida social são os mais instáveis. "Nessa idade há uma
série de mudanças ocorrendo, pois essas pessoas estão saindo de casa, mudando
de trabalho ou cursando uma universidade. Então, a satisfação com a vida pode
despencar de uma hora para a outra", diz Jaclyn Maher, que coordenou o
estudo.
Os
participantes da pesquisa foram orientados a escrever, durante 14 dias, um diário
no qual relatavam como se sentiam em relação a vários aspectos da vida
(profissional, pessoal, auto-estima e etc...) e também informavam sobre a
quantidade de atividade física que praticavam a cada dia. Além disso, quando o
estudo começou, a equipe traçou as características da personalidade de cada um.
Os resultados
mostraram que a quantidade de atividade física com a qual uma pessoa se
compromete a fazer em um determinado dia influencia diretamente no quão
satisfeita ela se sente com a vida naquele momento. Ou seja, quanto mais alguém
se exercita, mais feliz relata se sentir. Além disso, o estudo descobriu que
aqueles que já costumam praticar exercícios frequentemente, quando aumentam a
quantidade de atividade em um dia, também relatam maior contentamento.
fonte:http://dicasdoprofessor.com.br/fitness-e-saude/praticar-mais-atividade-fisica-aumenta-a-felicidade/
Paulo Vicente - Personal Trainer
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