Exercícios físicos melhoram o humor no trabalho, diz estudo.

Os benefícios da atividade física vão além de manter o corpo em dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercícios físicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressão e Síndrome de Burnout (também chamada de síndrome do desgaste profissional, que é a exaustão física, mental e emocional). Os dados são do jornal Daily Mail.

Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e psicológicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudáveis dos setores público e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um que não se exercita, o segundo que coloca o corpo em ação de 75 a 150 minutos por semana, o terceiro que pratica atividade física de 150 a 240 minutos e, o último, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos foram acompanhados ao longo de nove anos.

As taxas de depressão e Síndrome de Burnout eram claramente mais elevadas entre os sedentários. Quanto mais ativa era a pessoa, menor a chance de ter algum dos problemas. Constatou-se que a equipe que se envolveu com pelo menos 240 minutos semanais de atividade exibiu praticamente nenhum sintoma e, a que optou por 150 minutos, apresentou melhora na autoestima e capacidade de trabalho.

Fonte: terra.com.br

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Humor influencia diretamente no peso da pessoa, diz pesquisa

Se você tem o humor instável, as emoções desequilibradas e uma capacidade muito pequena de fazer planos, cuidado: ganhar e perder peso vai se tornar algo muito comum ao longo de sua vida. E se você for uma pessoa impulsiva, cínica e agressiva, a sua chance é de engordar. Pesquisadores do Instituto Nacional do Envelhecimento, nos Estados Unidos, avaliaram informações de 1.988 pessoas ao longo de 50 anos para descobrir quais trações da personalidade se relacionavam mais com o peso e com o IMC (índice de massa corporal).

Os voluntários, metade homens e metade mulheres, foram classificados entre os cincos grandes traços de personalidade: neuroticismo, extroversão, amabilidade, conscienciosidade e abertura para o novo. Os resultados mostraram que as pessoas traziam na personalidade traços fortes de neuroticismo e baixa conscienciosidade corriam mais riscos de engordar e emagrecer ao longo dos anos. O neuroticismo indica instabilidade emocional e a conscienciosidade é a capacidade de fazer planos para atingir objetivos.

Publicada na revista científica da Associação Americana de Psicologia, a pesquisa mostrou ainda que o maior ganho de peso ocorre entre as pessoas impulsivas – aquelas que gostam de correr riscos – e entre as antagônicas, especialmente as cínicas, competitivas e agressivas. De acordo com a pesquisadora Angelina Sutin, coordenadora do estudo, os resultados são válidos mesmo considerando o fato de as pessoas ganharem mais peso à medida que envelhecem.

- Pesquisas anteriores já tinham demonstrado que pessoas impulsivas consomem mais comida e mais álcool. Esses padrões de comportamento devem contribuir para o ganho de peso ao longo do tempo. Segundo a cientista, os caminhos para analisar a influência da personalidade sobre o peso são complexos e incluem diversos fatores.

- Mas esperamos que, ao descobrirmos mais detalhes disso, e os tratamentos contra obesidade podem ser mais personalizados.

Um exemplo, diz Sutin, é que exercícios em grupos são mais eficientes para os extrovertidos do que para os introvertidos.

fonte: http://somidianoticias.com.br/2011/07/humor-influencia-diretamente-no-peso-da-pessoa-diz-pesquisa/

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