Com a chegada do horário de verão, você deve adiantar em uma hora
seu relógio de pulso, ou de parede e também seu celular, mas nosso
relógio biológico não se ajusta assim, em um simples apertar de
botão, então algumas situações devem ser observadas, visto que
algumas pessoas podem precisar de até uma semana para que o corpo se
adapte ao novo horário. Sem dúvidas, as pessoas que mais sentirão
estes efeitos de terem que acordar uma hora mais cedo são aquelas
que treinam pela manhã, antes do trabalho. A dica é tentar dormir
um pouco mais cedo, no começo não será tão simples, mas tente
evitar bebidas estimulantes como café e refrigerantes. Mas para
aquelas que treinam a tarde ou a noite, o treino pode ficar bem mais
agradável, pois o corpo estará em plena disposição para os
exercícios. Ainda quem preferir uma corrida no parque, o dia estará
bem agradável ao entardecer. Mas é só ter um pouco de paciência
que em no máximo uma semaninha, você já estará adaptado a este
novo horário. Ótimos treinos !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
Nenhum comentário:
Postar um comentário