Grandes amigos, estou atualmente
treinando um atleta de MMA (Mixed Martial Arts). Desenvolvi dois treinos de
fortalecimento alternando cargas moderadas e pesadas e um treino funcional.
Destaque para o treino funcional onde desenvolvi alguns exercícios com bola
suíça, anilhas, isometria e bases instáveis. Antes de realizar a montagem dos
treinos, pesquisei via internet e presencialmente treinos funcionais para MMA,
sendo que não encontrei nenhuma, ou quase nada de relevância na internet. Somente trabalhos limitados que
não atendem necessidades específicas e individuais dos atletas de MMA. Então
não me sobrou muitas alternativas a não ser desenvolver exercícios para agregar
desenvolvimento muscular, de propriocepção e agilidade para este meu aluno. Sem
querer ser o dono da verdade, e sem criticar o que já está estabelecido como
exercício, mas não se encontra muita coisa para este objetivo de treino.
Não pensem que os treinos que desenvolvi
são de técnicas de luta. Apesar de ter praticado seis anos de jiu jitsu e dois
anos de luta olímpica, o Princípio de Especificidade é realizado na própria
aula de MMA que ele realiza. As técnicas que estou utilizando com ele
representam ferramentas que possibilitam o desenvolvimento um pouco mais além
daqueles que apenas treinam as técnicas de luta no tatame. Além disso, procurei
exaustivamente exercícios parecidos com os que utilizo e desenvolvi nas séries de meu aluno, mas não encontrei. Apenas o
tradicional e limitado treino de sempre.
Caso queiram conhecer o treino que estou
realizando, entrem em contato, será um prazer apresentar os exercícios que
atualmente aplico com meu aluno. Os treinos estão sendo realizados na Academia
Movimentos pela manhã, abraços.
Paulo Vicente - Personal Trainer
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