As festas de final de ano acabaram. Muitos estão de férias, seja do trabalho ou dos estudos. As horas do dia passam e o calor dentro de casa aliado à sensação de quilos a mais engordados com os exageros na alimentação e nas bebidas fazem com que finalmente a pessoa queira colocar em prática aquela velha promessa: começar a fazer atividade física.
Para que isso não seja, mais uma vez, deixado de lado, siga três dicas que irão fazer a diferença: estar em boa companhia, encontrar um local perto de casa ou trabalho, e sempre priorizar a saúde e o bem estar, e não a estética.
Uma das mais importantes, é procurar fazer a prática esportiva em um ambiente saudável. O convívio social e a possibilidade de fazer novas amizades é um grande atrativo para a prática esportiva.
Outra dica importante é procurar um local (parque, academia ou clube) próximo de casa para que não se tenha a desculpa de que o local é "fora de mão". Outra situação é conseguir um local próximo ao trabalho, fazendo assim uma conexão: trabalho - treino - casa.
Opte sempre por uma atividade que lhe proporcione maior prazer, e saiba que a prática esportiva consciente e responsável, sempre com uma boa orientação, só trará benefícios. A estética é pura consequência de um treino e uma alimentação saudáveis.
Abraços.
Paulo Vicente - Personal Trainer
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