Olá pessoal, o porquê da importância de se treinar com MUITA antecedência para o TAF ??? A resposta é praticamente óbvia, vejamos: Nosso corpo precisa de tempo para se adaptar a esforços e estímulos novos (quando digo estímulos novos, me refiro aos exercícios físicos, principalmente se o candidato é sedentário). Temos um tempo "padrão" para se começar a treinar ?? NÃO, pois também deve-se levar em conta o princípio da individualidade, ou seja, algumas pessoas podem se adaptar e consequentemente, se fortalecer, em menos tempo do que outras, levando em consideração diversos fatores, como uma pré disposição genética. Mas uma "regrinha" que sempre utilizo com meus alunos é a seguinte: colocou na sua cabeça que quer prestar o concurso, é neste mesmo momento que você vai procurar uma academia e um auxílio profissional com um personal, ou professor qualificado. Muitos concursos possuem níveis de exercícios muito altos, como por exemplo executar 25 flexões de braços, ou saltar a distância de 1,80 metros !!! Lembre-se que a adaptação deve respeitar os limites e condicionamentos físicos individuais, equilibrando resultados e segurança, principalmente segurança, pois se existe uma coisa que o concurseiro não precisa é uma lesão. Quando se tem lesão, subentende-se que temos que suspender os treinos, para realizar repouso, consequentemente perdendo-se tempo precioso de treino. Portanto meus amigos, caso vocês queiram prestar um concursos que exigem TAF (Teste de Aptidão Física), NÃO esperem muito, comecem o quanto antes seus treinos, se tiverem dúvidas, entrem em contato !!! Abraços !!!
Paulo Vicente - Personal Trainer
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