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quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Mensagem de Feliz Ano Novo !!!


Sabe qual é a ironia da vida? Pensamos sempre ao contrario, temos pressa de crescer, e depois suspiramos pela infancia perdida. Perdemos a saude para ter dinheiro e logo em seguida perdemos o dinheiro, para termos saude..Pensamos tão ansiosamente no futuro que esquecemos o presente, assim nem vivemos o presente nem o futuro e esquecemos muitas vezes da familia e amigos. Vivemos como se nunca fôssemos morrer e morremos como se nunca tivéssemos vivido. A Vida é feita basicamente de contrários. A palavra Vida tem apenas Um "V", o resto é só "ida"...
Desejo a todos um execelente 2015, com muitas realizações e muitas conquistas !!!


Paulo Vicente – Personal Trainer

domingo, 28 de dezembro de 2014

Obesidade já custa ao Brasil 2,4% do PIB, diz estudo.

          A obesidade custa ao Brasil 2,4% do Produto Interno Bruto (PIB), segundo um estudo internacional conduzido pelo McKinsey Global Institute, que mostra o aumento dos gastos no combate ao problema no mundo. O custo equivale equivaleria a R$ 110 bilhões, considerando o PIB - a soma de todas as riquezas produzidas em um país - brasileiro em 2013 (R$ 4,8 trilhões). No mundo, 2,8% de todas as riquezas são gastos no enfrentamento da obesidade. Isso equivale a cerca de R$ 5,2 trilhões, afirmam os pesquisadores. O custo mundial da obesidade é quase o mesmo de doenças decorrentes do fumo ou perdas em consequência de conflitos armados - e tão relevante quanto o alcoolismo e as mudanças climáticas. No Brasil, a obesidade é o terceiro de uma lista de problemas de saúde pública que mais pesam na economia, atrás de mortes violentas e alcoolismo, mas na frente de tabagismo. De acordo com a McKinsey, 2,1 bilhões de pessoas - cerca de 30 % da população do mundo - estão acima do peso ou obesos. A McKinsey afirma que em 2030, cerca de 50% da população poderá ser classificada como obesa, um percentual que o Brasil já atingiu.         
Levantamento do Ministério da Saúde revela que 51% da população brasileira está acima do peso. O relatório afirma que existe um crescente "pedágio econômico" decorrente da obesidade: os custos financeiros impactam não apenas o setor de saúde pública, mas se distribuem amplamente na economia. Ao provocar doenças, por exemplo, a obesidade diminui os dias úteis e afeta a produção. O estudo afirma que estas medidas são mais eficazes do que impostos sobre alimentos ricos em gordura e açúcar, ou campanhas de saúde pública. Também foram considerados programas de controle de peso e de exercícios no ambiente de trabalho. O relatório pede "uma estratégia de escala" para uma realidade "que está alcançando proporções de crise". Uma pessoa é considerada obesa se tiver excesso de peso combinado a um elevado grau de gordura corporal. 
          A maneira mais comum para avaliar se uma pessoa é obesa é verificar seu índice de massa corporal (IMC), que divide o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Um IMC acima de 25 significa excesso de peso. Um IMC de 30 a 40 equivale a obesidade. Indivíduos com IMC acima de 40 são considerados muito obesos. Na mão oposta, um IMC menor que 18,5 significa abaixo do peso ideal.

Paulo Vicente - Personal Trainer

sábado, 27 de dezembro de 2014

Devo reduzir meus treinos nas férias?


Grandes amigos, sempre nesta época surge a mesma dúvida: Devo reduzir meus treinos, ou continuar com a mesma carga e o mesmo volume de treino?
Em minha sincera opinião, a não ser que você seja um bodybuilder em nível de competição, reduza seus treinos. É importante para o corpo e para a mente também desacelerar um pouco. Sempre lembrando que o descanso também faz parte do treino, e é importante o convívio social nesta época. Passar um pouco com a família e curtir os frutos plantados ao longo do ano, um ano certamente de muito treino e muita restrição alimentar. Então meus amigos, em época de férias curta as férias, lógico com responsabilidade, mas pode reduzir seus treinos. Nesta época treine por prazer e não por resultados, jogue um futebol na areia, corra no parque ou na praia, ande de bicicleta, etc... Todo atleta a nível de competição (futebol, corrida, musculação, natação, ginástica) também tira férias !!! Daqui há alguns dias já estaremos em 2015, e o ciclo começará novamente. Treino e alimentação durante o ano inteiro. Posso garantir que vocês não perderão todo o trabalho do ano, caso treinem um pouco menos !!! Abraços a todos e ótimos treinos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

terça-feira, 23 de dezembro de 2014

Mais notícias no BLOG a partir de 2015

Grandes amigos, neste ano que esta se acabando, as oportunidades que tive foram grandes, e me sinto muito agradecido por isso. Minhas relações profissionais aumentaram e os resultados deste esforço começaram a aparecer. Cursos, palestras, personais, coordenação, foram alguns dos pontos que me motivam a melhorar mais a cada ano que passa. Infelizmente não tive muito tempo para trabalhar no blog, justamente pelo excesso de compromissos, mas sempre estarei atualizando a divulgando as novidades com relação a treinamentos, tendências e a meu trabalho também. 
Em 2015 o foco do blog será direcionado também para eventos esportivos e notícias relativas a todos os esportes, não somente a esportes de academia e corridas de rua. Estarei mais atento para poder passar a vocês as informações com a maior credibilidade possível, e também sempre seguida de minha opinião pessoal. Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer

Concurso para Professor de Educação Física Estado de Minas Gerais

SEE MG - Secretaria de Educação de Minas Gerais - Intensivão

Olá amigos, uma verdadeira maratona de gravações de vídeo-aulas para serem apresentadas aos candidatos do concurso da Secretaria de Educação do Estado de Minas Gerais, entre eles 939 vagas para professores de Educação Física. Muito gratificante realizar este trabalho, mas também muito exaustivo, são 32 aulas a serem preparadas e gravadas. Para quem quiser se habilitar a alguma vaga, por favor acessem https://www.aprovaconcursos.com.br/regiao/concurso/minas-gerais-mg e fiquem por dentro das condições para o curso, as inscrições se iniciam em janeiro, e a prova objetiva será em 08 de março (data prevista). Abraços a todos !!!

Paulo Vicente - Personal Trainer
www.personalpaulo.webnode.com